Acest antrenament pentru partea superioară a corpului adaugă pur și simplu câteva mișcări noi la exercițiile clasice pentru a te ajuta să obții rezultate uimitoare. Este un antrenament excelent pentru mușchii umerilor...
Cea mai bună metodă de a construi mușchi nu este întotdeauna cea mai evidentă. De exemplu, există o convingere comună că, dacă ai umeri slăbiți, nu te antrenezi suficient de mult...
Presa alternativă a umerilor te va ajuta să intri în formă maximă. Deoarece lucrezi fiecare braț separat, ambele părți ale corpului sunt antrenate uniform...
Presa de deasupra capului nu este singura (sau cea mai sigură) metodă de a construi umeri puternici. Ridicările laterale vizează partea cea mai slabă a umerilor din spate...
Conform unui studiu olandez, 50% dintre persoanele care suferă de dureri de umăr și merg regulat la medic se plâng în continuare de dureri și după un an. Soluție: Mergeți la un fizioterapeut...
