Nutriție în timpul sarcinii

Este extrem de important să aveți grijă de dieta bine gândită a unei femei însărcinate.

Nutriția în timpul sarcinii joacă un rol crucial și determină în mare măsură caracteristicile cursului procesului de purtare a copilului, deoarece pentru fiecare mamă este foarte important ca copilul să se nască sănătos și puternic.

O alimentație corectă îi va asigura sănătatea ei bună, o explozie de vitalitate, va da forță și putere. În această perioadă critică, mama însărcinată ar trebui să primească toate vitaminele, mineralele, oligoelementele necesare și substanțele nutritive necesare, deoarece corpul ei suferă modificări hormonale majore și stres.

În acest caz, alegerea rațională va fi o alimentație rațională. Trebuie reamintit faptul că cantitatea de alimente consumate și nevoia de anumite tipuri de alimente se vor schimba pe tot parcursul sarcinii, în conformitate cu creșterea necesităților fetale.

Sucul de sfeclă roșie în timpul sarcinii

Pentru ca sucul de sfeclă roșie să devină un produs sănătos, acesta trebuie preparat corect. Se recomandă înmuierea sfeclei crude în apă rece (aproximativ 20-30 de minute), curățarea ei de coajă cu un cuțit din oțel inoxidabil, tăierea ei în bucăți și storcătorul de fructe.

Sucul de dovleac în timpul sarcinii

Consumul de suc de dovleac în timpul sarcinii este un sfat util și, important, justificat, deoarece dovleacul este o sursă accesibilă de vitamine și microelemente necesare organismului viitoarei mame.

Strugurii în timpul sarcinii

Atunci când consumă struguri în timpul sarcinii, unele femei au unele îndoieli, și pe bună dreptate.

Terci de ovăz pentru femeile însărcinate

O nutriție corectă este o condiție necesară pentru o sarcină favorabilă și pentru dezvoltarea normală a viitorului copil. Dieta unei femei ar trebui să includă doar cele mai proaspete și sănătoase produse.

Ananasul în sarcină

Ananasul este un alergen puternic, așa că ar trebui să controlezi cantitatea de fructe pe care o consumi – nu mai mult de o sută cincizeci de grame per masă.

Zmeura în timpul sarcinii

Se poate spune cu certitudine că, dacă nu există contraindicații categorice, este foarte posibil să consumați zmeură proaspătă sau gem făcut din ea, să beți ceai sau suc de zmeură.

Alimente picante în timpul sarcinii

În timpul sarcinii, preferințele gustative ale unei femei se schimbă adesea. De regulă, femeile însărcinate dezvoltă o tendință spre mâncăruri sărate sau dulci, dar în unele cazuri, există o dorință puternică de a mânca ceva picant.

Nutriția în sarcină în funcție de trimestru

Nutriția în timpul sarcinii pe trimestru include anumite reguli, alegerea produselor necesare și crearea unui meniu optim echilibrat.

Nutriția în sarcină pe săptămâni

Nutriția în timpul sarcinii pe săptămână ajută la determinarea raportului optim de produse benefice pentru viitoarea mamă și copilul ei.

Sauerkraut în timpul sarcinii

Varza murată în timpul sarcinii este o modalitate excelentă de a menține corpul viitoarei mame în formă bună.