Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Strugurii în timpul sarcinii
Expert medical al articolului
Ultima examinare: 04.07.2025
Atunci când consumă struguri în timpul sarcinii, unele femei au unele îndoieli, pe bună dreptate. Conștientă de întreaga responsabilitate pentru propria stare și dezvoltarea corectă a copilului pe care îl poartă, viitoarele mame ar trebui să știe exact ce produse ar trebui excluse din dieta lor. În timp ce majoritatea nutriționiștilor asigură beneficiile incontestabile ale strugurilor pentru organism în timpul sarcinii, unii experți clasifică strugurii drept produse care ar trebui evitate.
Mai întâi, haideți să vorbim despre proprietățile benefice ale strugurilor pentru femeile însărcinate.
[ 1 ]
Beneficiile strugurilor în timpul sarcinii
Concluzia despre beneficiile strugurilor în timpul sarcinii poate fi trasă prin examinarea compoziției lor chimice. Strugurii conțin în medie 70% apă, 15-35% glucoză și fructoză, o listă întreagă de acizi organici, quercetină, glicozide, pectină, enzime și taninuri; compuși de potasiu, magneziu, calciu, mangan, fosfor, fier, cupru, cobalt, zinc, iod. Strugurii conțin vitaminele B1, B2, B6, B12, C, E, P, PP, K, acid folic.
Când femeile însărcinate consumă struguri, vitaminele B activează metabolismul, iar fătul va primi mai mulți nutrienți. Consumul de struguri va ajuta la evitarea defectelor de tub neural, deoarece acidul folic ajută în acest sens. Și datorită potasiului (225 mg%), atât inima mamei, cât și inima bebelușului vor funcționa normal.
Fierul, cobaltul și manganul îmbunătățesc hematopoieza, taninurile și pectinele au un efect benefic asupra tractului gastrointestinal, magneziul ajută femeile însărcinate să reducă spasmele musculare, fosforul este necesar pentru sinteza acizilor nucleici, iar quercetina întărește pereții capilarelor.
Este util să consumați struguri roșii în timpul sarcinii pentru a preveni retenția de lichide în țesuturi sau insuficiența venoasă cronică, deoarece pielița acestor boabe este bogată în polifenoli, în special, proantocianidine oligomerice. Aceste substanțe protejează plantele de fitopatogeni, iar pentru organismul uman au efectul unor antioxidanți puternici. Dacă vitamina E acționează doar împotriva oxidanților liposolubili din organism, iar vitamina C împotriva celor hidrosolubili, atunci proantocianidinele din struguri au un efect activ împotriva ambelor tipuri.
Studiile au arătat, de asemenea, că antioxidanții din strugurii roșii ajută la o mai bună reglare a activității neurotransmițătorilor excitatori din creier - dopamina și norepinefrina, care are un efect antidepresiv.