Nutriție în timpul sarcinii

Este extrem de important să aveți grijă de dieta bine gândită a unei femei însărcinate.

Nutriția în timpul sarcinii joacă un rol crucial și determină în mare măsură caracteristicile cursului procesului de purtare a copilului, deoarece pentru fiecare mamă este foarte important ca copilul să se nască sănătos și puternic.

O alimentație corectă îi va asigura sănătatea ei bună, o explozie de vitalitate, va da forță și putere. În această perioadă critică, mama însărcinată ar trebui să primească toate vitaminele, mineralele, oligoelementele necesare și substanțele nutritive necesare, deoarece corpul ei suferă modificări hormonale majore și stres.

În acest caz, alegerea rațională va fi o alimentație rațională. Trebuie reamintit faptul că cantitatea de alimente consumate și nevoia de anumite tipuri de alimente se vor schimba pe tot parcursul sarcinii, în conformitate cu creșterea necesităților fetale.

Chipsuri în timpul sarcinii

Chipsurile sunt cu siguranță produse dăunătoare. În cantități mari, astfel de produse sunt dăunătoare pentru toată lumea, iar chipsurile în timpul sarcinii amenință două organisme simultan: pe cel al mamei și pe cel al copilului.

Fructele citrice în timpul sarcinii

Citricele sunt atât de gustoase și sănătoase încât s-ar părea că, cu cât mănânci mai multe, cu atât mai bine. Acest lucru este valabil mai ales în timpul sarcinii, deoarece o femeie care așteaptă un copil are nevoie de porții duble de vitamine și, în general, de tot ceea ce este sănătos în ceea ce sunt bogate mandarinele, portocalele, lămâile, grepfruturile, limele și pomelo.

Hreanul în timpul sarcinii

Pentru a da un răspuns complet la întrebarea „Este hreanul sigur de consumat în timpul sarcinii?”, trebuie să analizați compoziția sa și modul în care ingredientele individuale afectează organismul feminin.

Laptele de capră în timpul sarcinii

Laptele de capră conține mai puține vitamine decât laptele de vacă, dar nu este mai puțin valoros.

Alimente utile pentru sarcină

Nutriția unei femei însărcinate trebuie să beneficieze de suficientă atenție pe întreaga perioadă gestațională. La urma urmei, embrionul primește substanțe „de construcție” doar de la corpul mamei, iar alimentele sănătoase din timpul sarcinii sunt o astfel de sursă pentru mamă.

Dovleacul în timpul sarcinii

Când alegeți un dovleac în timpul sarcinii, acordați atenție culorii și stării cojii. O nuanță intensă de galben sau portocaliu indică o cantitate mare de caroten, o coajă groasă și tare indică o pulpă sănătoasă.

Ceai cu lapte în timpul sarcinii

Multă vreme, oamenii au păstrat tradiția de a bea ceai cu lapte. Nimeni nu poate răspunde la întrebarea dacă combinația de ceai și lapte este benefică sau are un efect negativ asupra organismului.

Mărar în sarcină: despre beneficii și nu numai

În acest articol veți găsi răspunsuri rezonabile la multe întrebări referitoare la utilizarea mărarului - proaspăt și sub formă de decoct din semințele sale, folosit pentru tratarea diferitelor boli - în timpul sarcinii.

Semințe în timpul sarcinii

Există multe prejudecăți cu privire la semințele din timpul sarcinii. Se spune că astfel de alimente au un efect negativ asupra copilului și a procesului de naștere. Nu vom insista asupra fiecăreia dintre ele, astfel încât femeile să nu ia în serios informațiile bazate doar pe zvonuri.

Halva în timpul sarcinii

În ciuda conținutului ridicat de calorii, medicii recomandă includerea sa în meniul unei femei însărcinate, deoarece conține un număr mare de vitamine și nutrienți.