Alimente picante în timpul sarcinii

În general, este acceptat faptul că alimentele picante din timpul sarcinii pot declanșa nașterea prematură, însă studiile nu au confirmat acest lucru, iar femeile care au consumat alimente picante în timpul sarcinii au născut copii sănătoși la timp.

În timpul sarcinii, preferințele gustative ale unei femei se schimbă adesea. De regulă, femeile însărcinate dezvoltă o tendință spre mâncăruri sărate sau dulci, dar în unele cazuri, există o dorință puternică de a mânca ceva picant.

După cum arată numeroase studii, sănătatea viitoarei mame depinde de nutriția bebelușului ei.

Potrivit medicilor, dorința de a mânca ceva picant nu este asociată cu lipsa de vitamine sau minerale din corpul unei femei.

Dacă nu abuzezi de acest tip de mâncare, atunci este destul de util, deoarece mâncărurile picante îmbunătățesc circulația sângelui, normalizează somnul și cresc rezistența la stres.

În plus, ardeii iuți reduc riscul de tromboză, nivelul colesterolului și îmbunătățesc funcția inimii.

Ardeii iuți conțin copsaicină, o substanță care reduce riscul de a dezvolta cancer, turmericul (în cantități mici) reduce durerea în timpul artritei, îmbunătățește densitatea osoasă, ceea ce este extrem de important pentru viitoarea mamă, deoarece în timpul sarcinii oasele și articulațiile sunt supuse unui stres maxim.

Mâncarea picantă, mai ales în ultimele trei luni de sarcină, poate provoca în unele cazuri disconfort sever la nivelul sistemului digestiv (arsuri la stomac, dureri etc.), dar aceste simptome sunt strict individuale și este recomandat să vă ascultați corpul, mai ales în această perioadă importantă pentru fiecare femeie.

[ 1 ]

Sarcina și mâncarea picantă

Multe femei în timpul sarcinii își doresc alimente sărate sau dulci, acest lucru explicându-se prin schimbarea nivelului hormonal care începe în această perioadă.

Mâncarea picantă în timpul sarcinii, așa cum notează unii experți, poate fi chiar benefică pentru femeile însărcinate, dar numai dacă nu exagerați cu ea.

Mâncărurile picante stimulează secreția de suc gastric și îmbunătățesc circulația sângelui, iar astfel de preparate pot promova, de asemenea, producția de serotonină sau, așa cum este numită, „hormonul fericirii”, care ajută la gestionarea depresiei, a dispoziției proaste și a altor manifestări neplăcute ale sarcinii.

În unele cazuri, femeile observă că, după alimentele picante, toxicoza, care afectează adesea femeile în primele trei luni de sarcină, scade.

De asemenea, ardeii iuți în cantități mici pot reduce riscul de apariție a cheagurilor de sânge.

O femeie în timpul sarcinii se poate delecta cu consumul de alimente picante dacă nu există contraindicații, însă, în orice caz, merită să ne amintim că nu trebuie să exagerăm cu astfel de feluri de mâncare.

Ar trebui să renunți la dorința de a mânca mâncare picantă dacă ai probleme cu organele digestive. Mâncărurile picante pot provoca arsuri la stomac, care însoțesc adesea femeile însărcinate, sau umflături.

Daunele alimentelor picante în timpul sarcinii

Mâncărurile picante în timpul sarcinii pot fi dăunătoare, mai ales dacă exagerezi cu astfel de feluri de mâncare.

Mâncărurile și mâncărurile picante pot provoca arsuri la stomac, tulburări intestinale, greață și flatulență.

Femeile care au avut probleme cu organele digestive înainte de sarcină ar trebui să evite complet consumul de alimente picante (sau să le consume cu extremă precauție).

De asemenea, alimentele picante provoacă o senzație puternică de sete, iar consumul excesiv de apă crește sarcina asupra inimii și rinichilor, ceea ce duce la umflături, greutate în stomac etc.