Nutriție în timpul sarcinii

Este extrem de important să aveți grijă de dieta bine gândită a unei femei însărcinate.

Nutriția în timpul sarcinii joacă un rol crucial și determină în mare măsură caracteristicile cursului procesului de purtare a copilului, deoarece pentru fiecare mamă este foarte important ca copilul să se nască sănătos și puternic.

O alimentație corectă îi va asigura sănătatea ei bună, o explozie de vitalitate, va da forță și putere. În această perioadă critică, mama însărcinată ar trebui să primească toate vitaminele, mineralele, oligoelementele necesare și substanțele nutritive necesare, deoarece corpul ei suferă modificări hormonale majore și stres.

În acest caz, alegerea rațională va fi o alimentație rațională. Trebuie reamintit faptul că cantitatea de alimente consumate și nevoia de anumite tipuri de alimente se vor schimba pe tot parcursul sarcinii, în conformitate cu creșterea necesităților fetale.

Seva de mesteacăn în timpul sarcinii

Este mai bine să consumați acest produs proaspăt, în perioada în care abia este recoltat. Dar este important și să știți cum să îl depozitați corect, astfel încât să conțină cantitatea maximă de microelemente.

Nucile în sarcină

Cercetările confirmă faptul că nucile, atunci când sunt incluse în dietă, reduc riscul de a dezvolta cancer sau diabet și au un efect benefic asupra inimii și a sistemului circulator în ansamblu.

Sucul de roșii în timpul sarcinii

Singura sursă naturală a tuturor vitaminelor sunt fructele și legumele, precum și sucurile proaspăt stoarse.

Ficatul de pui în timpul sarcinii

Unii experți nu recomandă consumul de preparate preparate din acest produs, în timp ce alții consideră o cantitate moderată de ficat în dieta femeilor însărcinate nu numai acceptabilă, ci și foarte benefică.

Pătrunjelul în timpul sarcinii

Bucătarii și farmaciștii se pot certa mult timp despre ce este pătrunjelul: un condiment popular sau o plantă medicinală?

Nucile în sarcină

O persoană este ceea ce mănâncă - această expresie binecunoscută este, fără îndoială, corectă, deoarece îți poți construi corpul doar din „materiale” provenite din exterior, odată cu mâncarea.

Sucul de morcovi în timpul sarcinii

Morcovii se remarcă printre alte legume datorită numărului mare de vitamine, microelemente, acizi, iar sucul de morcovi depășește toate celelalte sucuri proaspete prin proprietățile sale benefice.

Semințe de dovleac în timpul sarcinii

Consumul regulat de semințe de dovleac are cel mai bun efect asupra scheletului bebelușului și asupra stării pielii, părului, dinților și unghiilor mamei.

Rodia în timpul sarcinii

În timpul sarcinii, rodiile trebuie consumate cu moderație - monitorizând modul în care organismul reacționează la ele. Acest fruct trebuie abordat cu înțelepciune - dacă bei un litru întreg de suc nediluat, consecințele nu vor întârzia să apară.

Dulciuri în timpul sarcinii

Gusturile femeilor însărcinate se schimbă. Unele refuză mâncărurile lor preferate pe toată perioada sarcinii și uneori chiar și pe durata alăptării; altele încep să le placă lucruri care nu le plăceau înainte sau după sarcină. Capriciile gustative se referă în totalitate la dulciuri.