Printre numeroasele tipuri de fructe de pădure, zmeura este deosebit de populară nu numai datorită gustului său excelent, ci și datorită beneficiilor sale incontestabile. Și având în vedere indicele glicemic scăzut, zmeura este foarte potrivită pentru o dietă care vizează stabilizarea nivelului de zahăr din sânge.