Halva în timpul sarcinii

Fiecare femeie în timpul sarcinii își pasă de sănătatea viitorului ei copil, așa că dieta ei ar trebui să includă doar alimente sănătoase. Halva este una dintre ele. În ciuda conținutului său ridicat de calorii, medicii recomandă includerea ei în meniul unei femei însărcinate, deoarece conține un număr mare de vitamine și nutrienți.

Poți mânca halva în timpul sarcinii?

Toată lumea știe că halva este un produs bogat în calorii. La prepararea sa conform standardelor, se folosesc trei componente principale - semințe, nuci rase și miere naturală. Prin urmare, nu zahărul face halva dulce, ci un produs al albinelor. Dacă viitoarea mamă nu este alergică la ingredientele enumerate, atunci o poate consuma în siguranță atunci când își dorește ceva dulce. Făcând o analogie cu ciocolata, având aceeași cantitate de nutrienți, atunci în ceea ce privește utilitatea, halva este mult superioară acesteia. Desigur, nu toate femeile aflate în situație se pot răsfăța cu dulciuri orientale. Celor care au boli cronice, precum și celor diagnosticate cu diabet, halva în timpul sarcinii este strict interzisă. Femeilor cu pancreatită, colecistită, precum și cu diferite tipuri de afecțiuni hepatice și ale vezicii biliare va trebui, de asemenea, să renunțe la ea, deoarece există riscul ca organismul să nu poată digera un produs atât de greu. Dacă a apărut excesul de greutate în timpul sarcinii, atunci halva nu poate decât să agraveze situația, ca și alte dulciuri. O femeie însărcinată ar trebui să respecte moderația în consumul tuturor produselor. În stadiile incipiente, volumul admis este de 50/100 de grame, dar apoi este mai bine să reduceți porția la 30 de grame. Este important să nu uităm că halva nu poate fi combinată cu produse lactate și dulciuri, altfel acest lucru va crea o povară suplimentară asupra organelor digestive și poate dăuna organismului.

Halva de floarea-soarelui în timpul sarcinii

Cel mai comun tip de halva pe care îl puteți găsi pe rafturile magazinelor noastre este cel obținut din semințe de floarea-soarelui. Este lider în prezența proprietăților utile. Conține vitamine B, care vor ajuta la menținerea pielii viitoarei mame proaspete și curate. Părul va deveni strălucitor, iar procesul de cădere a părului se va opri. Semințele de floarea-soarelui sunt, de asemenea, bogate în vitamina D, în timpul procesării nu își pierd funcționalitatea și vor putea întări oasele și dinții unei femei însărcinate și vor avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra sistemului osos al copilului. Vor ajuta la îmbunătățirea somnului și la depășirea depresiei în această perioadă. Un element precum magneziul va avea un efect pozitiv asupra masei musculare, afectând întărirea și creșterea acesteia. Efectul său se reflectă în activitatea sistemului cardiovascular. Datorită magneziului, tensiunea arterială a femeilor însărcinate revine la normal. De asemenea, este o protecție excelentă pentru făt împotriva radicalilor liberi. Astfel, halva în timpul sarcinii va deveni nu doar o gustare sănătoasă, ci și o modalitate de a depăși multe boli.

Halva în timpul sarcinii târzii

Dacă dieta viitoarei mame a inclus halva pe întreaga perioadă a nașterii și nu au apărut probleme sau defecțiuni în organism, atunci în ultimele luni va trebui totuși să renunțați la această delicatesă. Deoarece nucile și mierea sunt alergeni, acestea pot provoca o predispoziție la alergii la copil. Alegeți produse care pot înlocui halva în timpul sarcinii, deoarece sănătatea viitorului copil este în joc, și ce ar putea fi mai important.

Beneficiile halvei în timpul sarcinii

Halva are multe varietăți. Proprietățile sale benefice depind de componentele sale constitutive. Astfel, halva obținută din semințe de floarea-soarelui, cel mai comun tip, este bogată în vitaminele F1, PP și B1.

Halva de arahide va ajuta viitoarea mamă să facă față stresului și să îmbunătățească memoria, deoarece conține acid linoleic, vitaminele PP și B2.

Halvaua de migdale este cea mai puțin calorică. Și, în același timp, conține multă vitamina D, care va preveni cariile mamei, va ajuta la gestionarea durerilor osoase și va preveni pierderea de calciu. De asemenea, este extrem de importantă pentru viitorul copil, deoarece va afecta formarea corectă a scheletului.

Halva din susan este bogată în zinc, fosfor, vitamine B, calciu. Cu ea, răcelile și durerile de cap nu sunt înfricoșătoare.

În practică, s-a dovedit că halva în timpul sarcinii ajută la îmbunătățirea funcționării tractului gastrointestinal, menține nivelul hemoglobinei atât la mamă, cât și la copil. Și acidul folic este necesar în primele etape ale sarcinii, deoarece restabilește materialul genetic al celulelor, prevenind malformațiile fetale. Și ajută, de asemenea, la gestionarea unei stări de spirit proaste.

[ 1 ]