Exerciții pentru abdomen

Cum să vă strângeți burta după o cezariană?

Abdomenul după o cezariană poate deranja o femeie mult timp - fie că este vorba de dureri abdominale sau probleme estetice. Există însă fenomene care sunt foarte caracteristice stării mușchilor abdominali după o cezariană.

Exerciții pentru slăbirea flancurilor

La început, fiecare exercițiu se execută de 10 ori, după câteva zile - de 12-15 ori, până la sfârșitul săptămânii - de 20, apoi trebuie să adăugați numărul de repetări la fiecare două-trei zile, aducându-le până la 30-40 de ori.

Cum să pompezi abdomene la domiciliu?

Există multe exerciții abdominale, trebuie să le alegi pe cele care îți plac și să le faci cu plăcere.

Exerciții de slăbire abdominală

În corpul uman, principalele „depozite” de grăsime sunt concentrate în țesutul subcutanat și în cavitatea abdominală și peretele acesteia, adică în zona abdominală.

Deveniți mai puternic prin contractarea mușchilor abdominali

Îți poți întări mușchii abdominali și poți face exercițiile mai eficiente folosind exercițiile de „tragere în interior”.

Pod lateral cu tragere de bloc

Întărește-ți abdomenul adăugând greutăți la un exercițiu clasic.

4 sfaturi pentru a obține burta visurilor tale

Iată 4 pași care te vor ajuta să-ți atingi obiectivul...

Răsuciri duble cu mișcare încrucișată

Un exercițiu abdominal care îți va oferi abdomenul dorit – și multe altele...

Răsucirile lui Christian Slater.

Antrenorul actorului Christian Slater, Michael George, îl pune să facă un exercițiu abdominal de 10 minute în timpul fiecărui antrenament...

Scapă de pliurile de grăsime de pe abdomen

Obține abdomenul dorit cu aceste exerciții de ardere a grăsimilor...

Portalul iLive nu oferă consultanță medicală, diagnosticare sau tratament.
Informațiile publicate pe portal sunt doar de referință și nu ar trebui utilizate fără consultarea unui specialist.
Citiți cu atenție regulile și politicile ale site-ului. De asemenea, puteți să contactați-ne!

Copyright © 2011 - 2025 iLive. Toate drepturile rezervate.