Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Răsucirile lui Christian Slater.
Ultima examinare: 04.07.2025
Dublați-vă rezultatele
Antrenorul actorului Christian Slater, Michael George, îl pune să facă un exercițiu abdominal de 10 minute în timpul fiecărui antrenament. Și, deși fac exerciții diferite, acesta este preferatul lor. Este invenția lui George (după cum probabil ați ghicit) și întărește simultan oblicii și abdomenul superior.
Cum se face:
- Întinde-te pe spate cu picioarele îndoite și tălpile pe podea.
- Pune mâna stângă la spate, astfel încât degetele să atingă ușor ceafa, în spatele urechii stângi, și pune mâna dreaptă pe stomac.
- Îndreaptă piciorul stâng și ridică-l la aproximativ 3 cm de podea.
- Apoi, aduceți cotul stâng spre genunchiul drept, ridicând capul și umerii de pe podea.
- Execută 2 serii de 15-25 de repetări pentru fiecare parte.