Acest exercițiu este conceput pentru a întări mușchii abdominali superiori. Întinde-te pe spate cu genunchii îndoiți și călcâiele pe podea. Ține gantere ușoare în mâini...
Nu subestimați acest exercițiu aparent plictisitor. Bărbații cred că un exercițiu abdominal eficient trebuie să provoace durere în mușchii abdominali. În realitate...
Mușchii abdomenului, șoldurilor și zonei lombare, cu alte cuvinte mușchii centrali ai corpului, servesc drept suport pentru toți mușchii corpului. Aceasta este baza sănătății și a atractivității tale...
Această rutină intensă de antrenament abdominal cu o minge medicinală te va ajuta să-ți modelezi abdomenul înainte de începerea noului sezon de plajă...
