Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Fructele exotice și beneficiile lor
Ultima examinare: 01.07.2025
Există fructe de care mulți oameni nici măcar nu au auzit și, prin urmare, nu știu cât de sănătoase pot fi.
Fructul pasiunii
Fructul pasiunii conține multe fibre, potasiu și vitaminele C și A. În plus, conține foarte puține calorii - sunt doar 16 într-un singur fruct, așa că acest lucru nu îi va împiedica pe cei care își urmăresc silueta să se bucure de fructul pasiunii. Fructul pasiunii trebuie tăiat în jumătate și semințele îndepărtate. Se folosește în salate de fructe, precum și în prepararea peștelui și cărnii.
Carambola
Acest fruct delicios are o aromă de citrice și măr și este bogat în vitamina C. 100 de grame de carambola conțin 40 de calorii. Cu toate acestea, persoanelor care au pietre la rinichi nu li se recomandă să consume carambola din cauza conținutului ridicat de acid oxalic. Carambola nu trebuie curățată de coajă sau semințe; se consumă întreagă.
[ Açaí
Fructe de pădure foarte interesante, pentru că arată ca afinele și au gust de ciocolată. Fructele de acai sunt foarte utile pentru organism - conțin acizi grași și antocianine - antioxidanți naturali. Fructele de pădure pot fi consumate proaspete sau folosite pentru a prepara sucuri sănătoase.
Mango
Mango se consumă proaspăt, congelat și uscat. Fructele de mango sunt dulci și bogate în fibre, precum și în vitaminele A, C, B, E și D. Mango-ul trebuie curățat de sâmburi și ușor curățat de coajă.
Papaya
Papaya este utilă în special pentru cei care au probleme cu digestia. Ajută la digerarea proteinelor datorită enzimei papaină. Este o sursă de acid folic, vitamina C și potasiu. Papaya este tăiată în două jumătăți, iar semințele sunt curățate, după care este tăiată în felii.
Guava
Acest fruct verde, de formă ovală sau rotundă, are gust de pară și căpșună. Pe lângă gustul său minunat, guava este bună pentru sănătate. Conține potasiu, fibre, vitaminele C și A și fosfor. Guava este excelentă pentru deserturi și gemuri.
Pitahaya sau fructul dragonului
Există doar 50 de calorii la 100 de grame de fruct și o mare de plăcere. Acest fruct este foarte plăcut la gust și vă poate potoli setea și vă poate împrospăta într-o zi fierbinte. În plus, pitahaya este un depozit de substanțe utile: vitaminele B și C, fier, fosfor și potasiu. Acest fruct este recomandat persoanelor cu boli de stomac, tulburări endocrine și diabet. Pitahaya trebuie curățată de coajă, iar semințele pot fi consumate în siguranță, sunt comestibile.