Reducerea stresului: sfaturi din întreaga lume

Stresul a devenit o parte integrantă a vieții noastre. Oamenii de știință cred că situațiile stresante nu sunt la fel de înfricoșătoare ca incapacitatea de a le face față. Ilive dorește să împărtășească cu cititorii săi metodele de ameliorare a tensiunii și stresului pe care le folosesc oamenii din diferite părți ale lumii.

Citește și: 6 metode de a scăpa de stres

Franţa

Toată lumea știe că francezii știu câte ceva despre vin, așa că nu e de mirare că vinul este remediul antistres la care apelează aproape în fiecare zi. Desigur, vorbim despre un pahar de vin, nu despre o sticlă care te poate doborî.

Citește și: Proprietățile secrete ale vinului au fost publicate

Locuitorii Franței romantice, întorcându-se acasă după o zi aglomerată, se așază într-un fotoliu confortabil și se relaxează cu un pahar de vin. După aceea, vă puteți gândi la cină.

Rusia

Dacă menționarea Rusiei vă aduce în minte asocieri precum vodca, balalaica și urșii, vă înșelați. Rușii își ameliorează stresul într-un mod diferit, și anume mergând la baie. Căldura învăluitoare va alunga toate gândurile neplăcute, iar un duș rece va revigora și tonifia instantaneu un corp obosit.

Danemarca

Iarna se întunecă devreme în Danemarca, așa că nu este de mirare că danezii sunt adesea predispuși la tristețe și proastă dispoziție. Dar locuitorii au învățat să facă față acestei situații. Ei spun că cel mai important lucru este să-ți acorzi timp și să petreci pur și simplu seri plăcute cu prietenii și familia.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Tailanda

Mulți au auzit despre masajul thailandez și, prin urmare, mulțimi de turiști vin în această țară pentru a experimenta proprietățile sale vindecătoare. Thailandezii știu foarte bine că masajul este un excelent antidepresiv natural. Are un efect relaxant asupra sistemului nervos și stimulează secreția hormonului fericirii - serotonina.

Argentina

În Argentina, o băutură fierbinte pe bază de plante numită mate este foarte populară, care se bea de obicei în compania prietenilor, dându-se mai departe. Sună bine, nu? Dar pentru un turist nepregătit, această procedură aparent calmantă poate deveni un adevărat test, deoarece mate este destul de bogat (se prepară în cantități mari) și, prin urmare, trebuie să te obișnuiești cu el pentru a nu scuipa de amărăciune după prima înghițitură. Argentinienii însă nu se plâng și spun că cu ajutorul mate-ului poți depăși orice stres.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

India

Un ritual matinal obligatoriu pentru indieni este să se încarce cu energie pozitivă și o dispoziție bună. Iar locuitorii Indiei o fac în felul următor: zâmbesc, își flutură brațele și sar. Poate fi o metodă neobișnuită, dar, așa cum susțin indienii, este destul de eficientă. Mușchii abdominali se contractă și se eliberează endorfine. Chiar și câteva minute de râs pot avea un efect pozitiv asupra stării de spirit a unei persoane și pot ameliora tensiunea.

Suedia

Pentru a lua o scurtă pauză de la muncă și a ameliora oboseala instalată, suedezii iau pauze de cafea, timp în care savurează gustul latte-ului, al ceaiului sau al cocktailului cu scorțișoară în companie plăcută. Cercetările realizate de oamenii de știință de la Universitatea din Massachusetts sugerează că persoanele care își permit pauze în timpul zilei de lucru sunt cu 15% mai productive decât cele care muncesc din greu toată tura fără să ridice capul.

China

Înainte de culcare, femeile chineze fac băi plăcute pentru picioare. Pun 2 linguri de sare de mare în apă și se relaxează în compania unei cărți interesante sau a unui film captivant. Cu ajutorul unor astfel de băi, circulația sângelui se îmbunătățește și tensiunea dispare.

Irlanda

Chiar și în zilele reci și geroase, irlandezii nu se ascund sub o pătură caldă.

Citește și:

• Mersul pe jos în aer curat previne dezvoltarea miopiei
• Plimbările regulate în aer liber îmbunătățesc prognosticul cancerului de prostată

Ei merg cu îndrăzneală la plimbări și se bucură de aerul curat, care, potrivit lor, reîncarcă corpul și limpezește mintea. Plimbările în aer curat pot reduce anxietatea și pot diminua efectele situațiilor stresante.