Cauzele și controlul sforăitului

Sforăitul este un lucru neplăcut și uneori periculos. În plus, sforăitul împiedică persoanele dragi să se odihnească, deoarece pentru o odihnă completă o persoană are nevoie de trei lucruri - un pat confortabil, o cameră întunecată și ventilată și liniște, de care sunt lipsiți cei dragi ai unei persoane care sforăie.

Statisticile arată că peste 50% dintre femei și 70% dintre bărbații de peste 30 de ani sforăie.

Toată lumea va fi de acord că nu este ușor să adormi când dormi în aceeași cameră cu o persoană care sforăie. Ceea ce doar membrii gospodăriei nu fac pentru a avea un somn odihnitor: îl împing pe cel care sforăie, și huruie, și își astupă urechile și, în final, cedează, învinși, mergând să doarmă în altă cameră.

Desigur, cei care sforăie nu pot fi învinovățiți pentru că nu vă permit să dormiți bine. Dar, din păcate, viața sexuală a multor cupluri suferă de sunetele insuportabile ale sforăitului, iar unele familii chiar se despart din cauza acestuia.

Potrivit medicilor, principala cauză a sforăitului este slăbiciunea mușchilor palatului moale . Sforăitul apare atunci când curenții de aer, care trec prin căile respiratorii îngustate, provoacă structurile moi ale faringelui să se „lovească” unele de altele.

Pe lângă disconfortul cauzat celor dragi, nici cel care sforăie nu suferă mai puțin, deoarece sforăitul este primul semn al unei boli grave - apneea în somn, adică respirația se oprește pentru o scurtă perioadă de timp în timpul somnului. O persoană experimentează și privarea de oxigen - hipoxia, când palatul relaxat blochează alimentarea cu aer a plămânilor. Din această cauză, creierul se trezește și forțează urgent mușchii faringelui să se încordeze, care după un timp se relaxează din nou și totul se repetă în cerc.

Toate acestea duc la oboseală, neatenție și probleme în familie. Web2Health vă va spune care poate fi cauza sforăitului și cum să scăpați de această problemă.

Excesul de greutate

Persoanele obeze se confruntă cel mai adesea cu problema sforăitului deoarece țesutul adipos interferează cu fluxul de aer. Odată cu eliminarea excesului de greutate, problema în sine va dispărea.

[ 1 ]

Alcoolul și fumatul

Acești doi factori pot fi, de asemenea, cauza sforăitului. Nicotina, care afectează laringele, slăbește mușchii. Prin urmare, dacă îți ții la sănătate, renunță la fumat, iar dacă bei alcool, fă-o cu cel puțin două ore înainte de culcare.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Boli respiratorii și alergii

Un nas înfundat poate fi cauza sforăitului, așa că este mai bine să folosiți spray-uri nazale pentru a elimina cauza sforăitului, care în acest caz este un nas care curge.

Dormi pe o parte?

Dacă aveți o persoană dragă care sforăie, probabil ați încercat să îi schimbați poziția și să o întoarceți pe spate pe o parte pentru a opri sforăitul. Totuși, aceasta nu este o metodă de a combate această afecțiune. Dormitul pe spate este cea mai favorabilă poziție pentru o persoană care sforăie, în care întregul corp al unei persoane se relaxează. În orice caz, excesul de greutate și condiția fizică precară sunt dușmanii care trebuie combătuți.

Aer uscat

Asigurați-vă că ventilați camera înainte de culcare, deoarece aerul uscat poate fi una dintre cauzele sforăitului.

Medicina tradițională

Vindecătorii tradiționali recomandă următoarea rețetă pentru a scăpa de sforăit - amestecați o lingură de miere într-un pahar de suc de varză și beți înainte de culcare. Dar înainte de a face acest lucru, este mai bine să consultați un medic, deoarece orice automedicație este periculoasă.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Vizita la medic

Chiar dacă te hotărăști să ții o dietă și să renunți la fumat pentru a scăpa de sforăitul enervant, nu neglija o vizită la medic.