Dieta Maggi: recenzii și rezultate

Creatorii dietei Maggi s-au asigurat că aceasta este echilibrată, iar eliminarea kilogramelor în plus s-a întâmplat în mod natural. Se bazează pe citrice ca sursă de vitamine și pe ouă ca furnizor de proteine și alte componente necesare. Produsele sunt selectate pentru a stimula procesarea chimică a grăsimilor, iar carbohidrații sunt primiți în cantități minime. Cei care au verificat singuri sistemul notează înregistrări de greutate: scădere în greutate cu 10-20 kg pe lună!

Indicaţii

Dietele cu proteine, inclusiv Maggi, sunt concepute pentru pierderea în greutate. Aceasta este principala motivație estetică a unei persoane care decide să adopte acest sau acel sistem de nutriție. Există și indicații medicale pentru programare legate de starea de sănătate: excesul de greutate are un efect extrem de negativ asupra organismului, duce la tulburări metabolice și tot felul de patologii - inima, articulațiile și alte organe.

Dorința de a fi sănătos și în formă încurajează o persoană să preia controlul asupra alimentației pentru a-și schimba viața în bine. Diet Maggi este gata să-i ajute pe toată lumea să transforme această decizie în realitate.

Informatii generale dietele Maggi

Nutriția cu dieta Maggi este selectată în funcție de procesele care au loc în corpul uman. Se folosește o dietă cu conținut scăzut de calorii, iar produsele sunt combinate astfel încât reacțiile chimice naturale să-și ardă propriile grăsimi și să elimine deșeurile în timp. Aceasta este esența dietei, conținutul de calorii pe zi din acest motiv nu trebuie calculat deloc.

• Varietatea alimentelor ajută să nu se simtă foame, să nu dăuneze organismului, să nu piardă timpul cu numărarea constantă, cântărirea și căutarea de produse sau rețete exotice.

Există subtilități, a căror cunoaștere ajută la trecerea cu succes a perioadei alimentare. Aici sunt ei:

• Începeți dieta luni.
• Alegeți o perioadă fără sărbători și evenimente importante.
• Femeile încep în ultima zi a menstruației.
• Dulci îndulci băuturi cu înlocuitori naturali.
• Termină de mâncat înainte de ora 18.
• Controlează starea de spirit și emoțiile.
• Introduceți datele de cântărire și alte informații în jurnal.
• Bea mai multă apă.
• Nu întrerupeți dieta, urmați regimul selectat (săptămâna, două sau 4) până la finalizare.
• Pe viitor, nu mâncați în exces, treceți la alimentație fracționată cu alimente sănătoase.
• Utilizați sistemul nu mai mult de o dată pe an.

Dieta cu proteine Maggi

Există legende despre numele dietei Maggi. Potrivit unei versiuni, a fost dezvoltată pentru Margaret Thatcher, după alta, acesta este numele autorului, un nutriționist, bine versat în reacții și procese biochimice.

Dieta este concepută astfel încât organismul însuși să înceapă să ardă acumularea de grăsime.

Există două opțiuni: ou clasic și brânză de vaci , în care ouăle sunt înlocuite complet sau parțial cu brânză de vaci. Este folosit de cei care nu tolerează puternic ouăle sau sunt alergici la acestea .

• 1 ou corespunde la 100 g de masă de caș.

O dietă proteică este combinată cu activitate, mersul pe jos, se recomandă să dormi suficient și să te odihnești. După terminarea dietei, stomacul devine mai mic, astfel încât sațietatea va veni de la o cantitate mai mică de alimente. Plusul este că în acest timp are loc o corectare a gustului și a obiceiurilor: mai puțină dorință de dulce și gras.

Pentru a menține rezultatele, ar trebui să ieșiți treptat din sistem pentru a nu supraîncărca drastic corpul. Mănâncă la fel ca înainte, la care s-a dezvoltat un obicei. Introduceți puțin câte puțin alimente interzise. Faceți o regulă să mâncați în porții fracționate, des și în cantități mici. Aceasta va fi cheia sănătății și a unei siluete tonifiate.

Curd Diet Maggi

Atunci când alegi o dietă Maggi, primul lucru pe care vrei să-l știi este care dintre cele două opțiuni este mai bună? Esența ambelor tipuri este aceeași: respingerea unei diete carbohidrați-grăsimi și lansarea, cu ajutorul unui maxim de proteine ușor digerabile, a proceselor de scindare a propriilor lipide. În primul rând, se consumă glicogen, apoi se „consumă” rezervele de grăsime. Ouăle sau brânza de vaci sunt alese deoarece ambele produse sunt saturate cu compuși proteici.

Dieta cu brânză de vaci a lui Maggi este potrivită pentru cei care nu mănâncă ouă din cauza reacțiilor alergice. Înlocuirea se face în echivalent: un ou este egal cu 100 g de brânză de vaci. Restul dietei rămâne neschimbat.

• Principiile principale ale sistemului sunt respectarea strictă a meniului, consumul de apă din abundență și consumul de fructe proaspete și săturarea fără a mânca în exces.

Au fost dezvoltate mai multe variante de diete cu brânză de vaci: timp de 1 săptămână , 2 săptămâni, 3 săptămâni, 4 săptămâni. În orice caz, nu puteți mânca dulce și gras, inclusiv brânză de vaci. Puteți bea ceaiul și cafeaua preferate, tot fără zahăr. Sub interdicție alcool, bulion, conservare, cereale, paste, fructe - struguri, banane, smochine, curmale.

• Dacă începeți cu o dietă săptămânală, atunci trebuie să vă acordați de faptul că succesul este imposibil fără îndeplinirea tuturor condițiilor. Produse - conform meniului, 6 mese pe zi, se beau 2 litri, activitate fizica, cina cu doua-trei ore inainte de culcare.
• 2 săptămâni - o versiune scurtă a clasicului Maggi. Micul dejun constă într-o porție de 200 g de brânză de vaci, iar restul meselor sunt conform meniului unei anumite zile.
• Pentru cei care au reușit să reziste două săptămâni și vor să obțină rezultatul maxim, sunt programate următoarele 14 zile, cu propriile caracteristici.

Cei care se îndoiesc ar trebui să știe că din varietatea mare de produse permisă de Maggi se prepară multe feluri de mâncare care nu sunt inferioare ca gust celor obișnuite. Pur și simplu vor conține mai puține ingrediente grase și dulci decât de obicei și mai multe proteine. Care este forța motrice în cazul nostru.

Dieta cu ouă a lui Maggi

28 de ouă pe săptămână trebuie consumate de o persoană care a ales dieta clasică Maggi. Nu degeaba îi spun ou. Acesta este un sistem de nutriție cu conținut scăzut de carbohidrați, a cărui eficacitate este explicată de procesele biochimice care au loc în corpul uman.

Dieta cu ouă a lui Maggi necesită implementarea strictă a multor recomandări:

• oua fierte tari;
• vasele sunt fierte la abur, în apă sau înăbușite;
• legumele nu sunt asezonate cu maioneză și unt;
• carne, carnea tocată se folosește fără grăsime;
• bauturile calde sunt indulcite cu stevie;
• indiferent de ziua în care începi, meniul este pentru luni;
• gustare - legume proaspete sau fierte fără amidon;
• tabu pentru dulce și gras;
• pentru vitaminizare, adăugați verdeață la salate, pâine prăjită, feluri principale;
• apă - aproximativ 2 litri pe zi.

Dieta funcționează deoarece organismul primește multe proteine și puțini carbohidrați. Acest lucru îl obligă să funcționeze diferit. Începe procesul de descompunere a acizilor grași. Deși se cheltuiește multă energie pentru digestia ouălor, o persoană se simte plină. Iar dacă adaugi grapefruit sau alte citrice, atunci senzația de sațietate crește. Carotenul din ou, împreună cu ingredientele active din grapefruit, stimulează în mod activ pierderea în greutate.

Dintre cele două opțiuni de dietă - pentru 2 și pentru 4 săptămâni, ambele au câteva avantaje. Cel mai lung este mai dificil, dar este mai eficient, iar ultima săptămână este mai ușor de suportat, deoarece nu necesită un regim strict. Pentru persoanele nu atât de încăpățânate, este oferită o variantă scurtă, dar ar trebui să fii pregătit pentru faptul că greutatea va scădea nu atât de drastic.

Dieta cu pui Maggi

Varianta cu ouă se numește dieta cu pui Maggi din motive întemeiate, deoarece dieta include nu numai ouă, ci și carne de pasăre dietetică. Esența sistemului este un maxim de proteine și un minim de carbohidrați. Cerința principală este implementarea necondiționată a dietei.

• Când începeți o dietă, consultați meniul zilnic, tabelele cu alimente permise și interzise. Se recomandă imprimarea și agățarea lor într-un loc vizibil, astfel încât de fiecare dată să nu căutați informațiile necesare pe Internet.

Dieta oferă trei mese pe zi, de preferință în același timp. Gustările sunt permise - sub formă de legume crude (frunze de salată verde, morcovi, castraveți). Ia cina cu cel puțin trei ore înainte de culcare. Este important să bei mult, chiar și până la 3 litri. Metoda de gătit - tocană, tigaie uscată, aragaz lentă, cuptor. Activitatea fizică este obligatorie!

Patru săptămâni de dietă sunt ca un fel de pași de-a lungul cărora merg la obiectiv.

• Prima săptămână este restructurarea organismului; excesul de lichid este eliminat.
• Al doilea este obiceiul de a „mânca într-un mod nou”.
• Al treilea este „terapia de șoc”; modificări radicale ale dietei.
• A patra perioadă de șapte zile este evaluarea rezultatului.

Alimentele interzise includ conserve, dulciuri, lapte, leguminoase, ciuperci, fructe bogate în calorii, toate grăsimile și alcool. Dintre preparatele preparate sunt interzise prajile, afumate, sarate.

Dieta cu hrișcă a lui Maggi

Hrișca este întotdeauna prezentă în alimentația tuturor grupelor de vârstă, de la copii până la bătrânețe. Există modalități de a pierde în greutate folosind hrișca ca componentă principală, iar iubitorii acestui terci pot slăbi pentru plăcerea lor, combinând afacerile cu plăcerea.

Spre deosebire de mono-dietele de tip hrișcă, dieta Maggi nu oferă garnituri cu cereale și cereale. Prioritățile lui Maggi sunt ouăle sau brânza de vaci. Ceea ce unește hrișca cu produsele dietetice Maggi este că această cereală este bogată și în proteine, iar carbohidrații sunt absorbiți mai mult decât alte cereale populare.

Beneficiile hrișcii sunt multiple:

• conține un set unic de aminoacizi;
• are un indice glicemic scăzut, adică reduce nivelul de zahăr;
• bogat în vitamine și minerale;
• îmbunătățește digestia;
• întărește vasele de sânge.

Crupele sunt aburite într-un mod special, nu se adaugă nimic în preparatul finit: nici condimente, nici dulciuri, nici lapte, unt, grăsimi. Singura modalitate de a îmbunătăți gustul este să prăjiți hrișcă înainte de preparare. Și dacă este insuportabil să suportați monotonia, atunci adăugați puțin fructe uscate.

Monodieta cu hrișcă este foarte monotonă, din această cauză este dificil să o suporti o săptămână întreagă și cu atât mai mult pentru două. Tehnica promite să reducă greutatea cu până la 7 kg și nu ar trebui să continuați mai departe: aderarea pe termen lung la o astfel de dietă este plină de rău pentru organism.

Dieta cu orez Maggi

Terciul de orez este în meniul nostru încă din copilărie și, în ciuda abundenței de carbohidrați de care mulți se tem, este un produs sănătos. Principalul lucru este să-l folosești corect. Și apoi devine o sursă de energie, oligoelemente, chiar și vitamine. Și deși orezul nu este inclus în dieta Maggi, poate, de asemenea, să curețe organismul de toxine și să favorizeze pierderea în greutate.

• În ceea ce privește dacă o astfel de combinație este posibilă, adică o variantă a dietei cu orez Maggi, nutriționiștii încă tac. Orezul are propriile sarcini și le face față destul de bine.

Zile de post, curățare de trei zile, orez de șapte zile și diete de 2 săptămâni - fanii produsului au suficiente opțiuni pentru a pierde în greutate cu produsul lor preferat. Și deși mono-dietele cu orez sunt foarte fade și monotone, efectul este plăcut: atât prin slăbire, cât și prin curățarea de apă stagnantă și săruri nocive. Cerealele maronii nedecojite au o eficiență deosebit de ridicată.

Pe lângă orez, meniul de șapte zile include chefir, dovlecel fiert, măr sau pere, nuci, frunze de salată. Nu în fiecare zi, ci de fiecare dată un lucru.

• Unii adepți numesc un astfel de meniu „variat și nu plictisitor”, dar eu m-aș certa cu ei.

Mai mult, pentru a menține o greutate stabilă și ulterior, nu este recomandat să reveniți la alimente gustoase, dar nesănătoase, dulciuri și porții mari din orice fel de mâncare. În caz contrar, eforturile anterioare se vor pierde.

Dieta Maggi redusă sau Dieta Maggi Express

Una dintre varietățile dietei Maggi este una de două săptămâni. De la reducerea termenului, esența nu se schimbă: sistemul funcționează datorită unei combinații unice de produse care declanșează arderea naturală a grăsimilor și curățarea organismului de toxine. Dieta Maggi redusa ajuta la slabit mai repede, dar pentru mai putina greutate. Această opțiune este potrivită dacă doriți să pierdeți în greutate până la o anumită dată sau sărbătoare.

Dieta Maggi Express este un aliment proteic cu un minim extrem de componente de carbohidrați. În 14 zile, poți slăbi până la 10 kg, iar rezultatul durează destul de mult. O caracteristică distinctivă a cursului de 2 săptămâni este că meniul primelor șapte zile se repetă pentru următoarele 7 zile.

• Fiecare dimineață începe cu 2 ouă și un grapefruit.
• La prânz se mănâncă ouă, file la grătar, pui fiert, salate de legume sau fructe proaspete, pește, spanac înăbușit.
• Cina constă din fripturi, ouă, pâine prăjită, brânză de vaci, grapefruit.
• Porțiunile sunt determinate independent (dacă nu se indică altfel).
• Ceai neîndulcit, cafea se bea în voie.
• Apa este nelimitată.

Înainte de a începe o astfel de dietă, ar trebui să vă consultați medicul, în special pentru persoanele care iau medicamente pentru hipertensiune arterială. Și aceasta nu este o reasigurare în plus, ci o adevărată previziune, deoarece meniul de dietă nu este potrivit pentru tratamentul hipertensiunii arteriale.

Dieta Maggi fără carne pentru vegetarieni

O caracteristică atractivă a dietei Maggi este că vă permite să mâncați aproape toate alimentele și practic să nu suferiți de malnutriție. Este posibil să combinați tendința de a pierde în greutate cu un sentiment de confort datorită unei diete speciale care promovează arderea lipidelor și îndepărtarea produselor de carie, inclusiv a celor otrăvitoare. Puteți elimina unele produse complet neiubite, dar înlocuirea lor cu analogi imaginari nu este permisă.

• Apare o întrebare rezonabilă: este posibil să îndepărtați carnea? Este dieta Maggi disponibilă pentru vegetarieni?

Răspunsul va dezamăgi oamenii care nu consumă produse de origine animală, din principiu. Dacă renunți la brânză de vaci, ouă, produse din carne, nu va fi o dietă Maggi fără carne, ci un cu totul alt sistem de nutriție.

Cu toate acestea, vegetarianismul are mai multe forme. De exemplu, vegetarienii lacto-ovo mănâncă lactate și ouă, așa că ambele diete sunt bune pentru ei.

• Multe vedete mondiale preferă mâncarea vegetariană și, în ciuda anumitor dezavantaje ale acestui mod de a mânca, se simt și arată grozav.

Aproape un meniu vegetarian - a treia săptămână a clasicului Maggi, cu zile de legume și mono-diete cu fructe . Pentru mulți, este cel mai dificil, dar cu siguranță nu pentru persoanele care preferă astfel de alimente în dieta lor zilnică. Fructele, cu excepția celor foarte dulci, se consumă proaspete, legumele se pun la fiert în apă sau la abur. În acest caz, se păstrează maximum de componente utile.

Porție în dieta Maggi

Unul dintre articolele care ușurează respectarea condițiilor este o porție din dieta Maggi. În sensul că dimensiunea sa nu este aproape niciodată limitată. Aceasta înseamnă că o persoană care pierde în greutate poate mânca din belșug, dar numai alimente permise.

• Când este indicat numărul de produse, atunci ar trebui să-l respectați și să vă amintiți că este imposibil să schimbați porții, cum ar fi produsele.

Greutatea standard a produsului principal al felurilor secundare în unitățile de catering variază între 100-200 g. În dieta cu ouă Maggi, 2 ouă zilnic pot fi considerate o porție.

Dacă în meniu sunt enumerate anumite legume, acestea se mănâncă împreună sub formă de salată sau separat. Cuvântul „fruct” înseamnă un fel la un moment dat. Fructele se amestecă doar când este indicată „salata de fructe”. Acestea și alte feluri de mâncare sunt ușor de preparat, nu necesită o lungă perioadă de timp la aragaz și căutarea de ingrediente de peste mări.

• De asemenea, porțiunile din lichid nu sunt reglementate. Se recomandă să bei mai mult, până la 3 litri pe zi - apă de înaltă calitate fără gaz, băuturi tradiționale fără zahăr, ceaiuri din plante.

O linie separată în condiții este un avertisment cu privire la inadmisibilitatea consumului de alcool, chiar și în porții minime, precum și a fumatului. Cei care nu pot renunța la obiceiurile proaste ar trebui să caute o altă modalitate de a pierde în greutate.

Meniu detaliat pentru fiecare zi

După cum am menționat deja, dieta Maggi oferă două versiuni - pe ouă și pe brânză de vaci. În primul caz, produsul principal este ouăle de pui, în al doilea caz, brânza moale cu lapte acru. În caz contrar, meniul detaliat pentru fiecare zi nu are diferențe.

Ambele soiuri sunt proteine, sărace în carbohidrați și pot dura de la o săptămână la 4. Ambele promit pierderea în greutate de 10 kg în doar 14 zile și de două ori mai mult într-o lună.

• Ofertele sunt tentante și, cel mai important, destul de reale. În orice caz, recenziile confirmă cifrele acestei comenzi.

Tehnica se bazează pe provocarea de reacții care descompun grăsimea corporală și elimină toxinele eliberate. Separat, despre activitatea fizică ar trebui spus: „încărcarea” ar trebui să fie moderată, deoarece carbohidrații - o sursă de energie - vor lipsi temporar.

• Este ciudat că unii autori consideră meniul lui Maggi ca fiind slab și limitat.

În timp ce conține pui și alte cărnuri slabe, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, pește, diverse legume, citrice și alte fructe nu prea dulci în fiecare zi! Dintre acestea, meniul de prânz și seară din prima săptămână este format, doar micul dejun este limitat, timp în care se mănâncă un ou sau două, precum și o jumătate de citrice.

A doua și a treia săptămână sunt puțin mai stricte, iar ultima este din nou mai variată. Deși, de dragul adevărului, trebuie menționat că porțiile recomandate sunt destul de mici, iar alimentația lipsește cu desăvârșire de prăjelile deosebit de dăunătoare, care, din păcate, le plac aproape tuturor.

Meniul potrivit pentru saptamana

Este puțin amuzant să citești că dieta lui Maggi este cumva legată de notoriile cuburi de bulion. Care nu sunt întotdeauna cuburi în formă, ci paralelipipede. Este greu de imaginat ce beneficii alimentare pot avea potențiatorii artificiali de aromă care conțin „pudră de pui”, regulatorii și aromele.

• Dintre utilul în produsele promovate obscen, fără de care pare că supa nu se poate găti, este poate pătrunjelul uscat.

Meniul de dieta este creat si programat pe zi, astfel incat cei care vor sa slabeasca nu trebuie sa inventeze o roata; este suficient să tipăriți meniul corect gata făcut pentru săptămână (în tabel) și să-l agățați într-un loc vizibil. De exemplu, atașați un magnet la frigider, așa cum se face în unele familii cu note și rețete.

• Versiunile moderne ale dietei clasice bazate exclusiv pe ouă și grepfrut au extins semnificativ lista alimentelor permise. A existat o versiune caș.

Prin urmare, este imposibil să numim acest sau acel meniu singurul corect. Evident, acesta va fi cel care a dat rezultatul dorit unei anumite persoane. În funcție de caracteristicile individuale, acest rezultat este de 7-10 și până la 20 kg.

Dieta Maggi la oră

Se știe că eficacitatea dietei Maggi depinde de respectarea strictă a regulilor sale. În special, mâncați la aceeași oră în fiecare zi, gătiți corespunzător, beți mult, nu vă leneși să fiți activi fizic. Pe scurt, faceți din dieta un stil de viață în care orele de masă joacă un rol important.

• Dacă scrieți dieta lui Maggi la oră, atunci mesele dimineața și la prânz vor fi la ore standard.

Pierderea în greutate alege când să ia micul dejun și o face la aceeași oră în fiecare zi. Nu poți, de exemplu, să iei micul dejun la șapte în zilele lucrătoare și la zece în weekend, motivat de dorința de a dormi.

Mai exact, cina este indicată: până la 18 ore. Este permisă și o oră mai târziu, dar nu mai târziu de trei ore înainte de a merge la culcare. Astfel, organismul se obișnuiește să mănânce la anumite ore, ceea ce favorizează digestia. Principalul lucru este să nu schimbați ora aleasă și să nu rearanjați felurile de mâncare.

Nu poți schimba nu doar orele, ci și zilele săptămânii, urmând planul de masă indicat. Dacă dintr-un motiv oarecare regimul este încălcat și dieta eșuează, atunci nu puteți continua: trebuie să începeți totul de la capăt.

• Bea multă apă pentru a menține rinichii să funcționeze. În mod ideal, dacă bei un pahar cu apă la fiecare oră. Cafeaua, ceaiul se pot bea oricand.

Cu această metodă de a pierde în greutate, nu este nevoie să petreci ore și zile întregi în săli de sport și piscine. Dar încărcăturile moderate nu sunt doar binevenite, ci și obligatorii. Mersul pe jos, exercițiile fizice, antrenamentele ușoare – aceștia sunt factorii care contribuie la dietă.

Dieta Maggi în timpul sarcinii

Deși dieta Maggi este numită dietă cu ouă, ea conține suficiente alte alimente sănătoase. Carne cu conținut scăzut de grăsimi, fructe și fructe de pădure, un grup de legume - totul este disponibil pentru o persoană care dorește să piardă în greutate într-o lună cu siguranță, dar fără a experimenta foame chinuitoare.

• Majoritatea dietelor nu sunt bune pentru femeile însărcinate și este clar de ce. Dieta Maggi in timpul sarcinii nu este interzisa, mai ales daca viitoarea mama a luat mai multe kilograme in plus decat este necesar.

Alimentația dietetică plus exercițiile ușoare vă pot ajuta să pierdeți în greutate și să vă mențineți în formă în viitor. Dar prima poruncă a unei femei în poziție este să consulte un medic ginecolog în orice.

Baza dietei dietetice sunt ouăle, brânza de vaci, carnea fără grăsime. Aproape toate legumele, cu excepția cartofilor, fructelor - kiwi, ananas, pepene verde, prune, mere, pepeni, grepfrut, caise, mandarine, piersici. Bea multă apă, fără a te limita, sunt permise ceaiul și cafeaua (fără smântână, lapte, zahăr). Puiul este decojit, fiert sau fiert la abur. Porțiunile din orice produs nu sunt limitate.

Fiecare meniu săptămânal are unele diferențe. Prima jumătate a termenului se mănâncă cu ouă cu citrice (grapefruit sau portocală). În timpul celei de-a treia săptămâni predomină fructele și legumele. În ultima săptămână se consumă un minim de ouă.

Poate fi greu pentru o femeie însărcinată să respecte un program strict de alimentație. Dar trebuie amintit că, în cazul oricărui eșec, va trebui să opriți dieta și apoi, cu o dorință persistentă, să începeți într-un mod nou. Pentru a evita stresul, merită să vă gândiți dacă este mai bine să amânați cursul pentru mai târziu.

Diet Maggi pentru bărbați

De ce există o dietă Maggi separată pentru bărbați? Pentru că meniul ține cont de caracteristicile hormonale și fiziologice ale corpului, care sunt diferite la bărbați și la femei. Regimul alimentar este conceput pentru patru săptămâni. Acest lucru este suficient pentru a scăpa de exces și pentru a normaliza metabolismul.

Dieta Maggi in varianta masculina presupune trei mese standard.

• Dimineața, corpul ar trebui să fie saturat și plin de energie. În acest scop, meniul include diverse cereale ca produs bogat în fibre.
• Pentru prânz se pregătesc feluri tradiționale întâi și secunde. Supe ușoare de legume și pește, tocană sau carne fiartă, de preferință dietetică, sau pește cu garnitură este exact ceea ce aveți nevoie.
• Cina este, de asemenea, ușoară - produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, fructe, fructe de pădure. Porțiile trebuie să fie mici pentru a nu supraîncărca stomacul.

Dieta este strictă, dar există o veste bună: Maggie nu te face să mori pe jumătate de foame, să te uiți cu dor în frigider și să numeri cu scrupulozitate caloriile. Și acest lucru este foarte popular în rândul oamenilor cărora nu le place să-și limiteze sever dorințele.

Barbatii recurg la diete in acelasi scop ca si femeile: slabit. Cantitatea scăzută depinde direct de greutatea inițială: cu cât „este ceva de scăpat”, cu atât se va scădea mai mult. Rezultatul este accelerat dacă abandonați categoric obiceiurile nesănătoase, vă mișcați mai mult și, după terminarea dietei, continuați să mâncați cu moderație, mesele pregătite corespunzător.

Rețete de feluri de mâncare

Fotografiile cu alimentele recomandate pentru dieta Maggi sunt plăcute ochiului și stimulează apetitul. Legume colorate, friptură, salate, brânză, pește, supe, tocane, piept de pui - se folosește o gamă completă de produse și preparate. Sunt oferite și rețete pentru prepararea alimentelor dietetice. Nu trebuie să uităm de băuturi, deoarece dieta necesită foarte multe lichide: 2-3 litri pe zi. Apa, ceaiul, cafeaua, supele, smoothie-urile sunt surse de aport al unei componente atât de necesare organismului.

Iată câteva rețete interesante:

1. Brioșe de pui: pieptul tocat se amestecă cu ceapă și proteine, se sare, se așează în forme, se coace 20 de minute. In cuptor.
2. Caserola: 2 albusuri cu scortisoara, taiem portocala cubulete, turnam peste ou impreuna si coacem pana se inmoaie.
3. Rulouri Maggi: batem bucatile de file de pui, presaram condimente, usturoi, rasucim cu rulouri, punem o felie de rosie rosie si ardei inauntru. Coaceți aproximativ 20 de minute.
4. Ou cu portocala: taiati ouale fierte, scoateti galbenusurile si amestecati-le cu tern de portocale (folositi un blender). Umpleți jumătățile de veveriță cu acest amestec.
5. Kebab de păstrăv: tăiați fileul în felii, stropiți cu zeamă de lămâie, înșirați frigărui. Coaceți la cuptor pe grătar. Se toarnă apă pe o foaie de copt, astfel încât grăsimea să picure în apă și să nu se ardă pe fundul cuptorului.

Beneficii

Principalul beneficiu al dietei Maggi este pierderea în greutate. Există o corelație directă: cu cât o persoană cântărește mai mult, cu atât sunt mai mari șansele de a pierde mai multe kilograme. Indicatorii medii ai dietei Maggi sunt următorii: minus 3-5 kg pe săptămână, minus 8-12 kg pentru întreaga perioadă.

Sistemul este, de asemenea, important pentru că ajută o persoană să-și dea seama de importanța unei alimentații sănătoase, fără bibelouri și abuz de alimente gustoase, dar inutile pentru organism. Și poate luați câteva recomandări ca bază a alimentației de zi cu zi după încheierea dietei.

Beneficiile dietei Maggi

Echilibrul este unul dintre principalele avantaje ale dietei Maggi. Dar nu singurul. În sprijinul ideii că este important să nu mori de foame, ci să mănânci corect, autorii dietei Maggi subliniază avantajele și beneficiile acesteia, și anume:

• satietate;
• eficienţă;
• bugetare;
• meniul obisnuit, fara ingrediente exotice;
• potrivit pentru ambele sexe de toate vârstele;
• nu se deranjeaza sa numara caloriile;
• permite multe alimente, băuturi sănătoase;
• nu te obligă să bei multivitamine;
• pentru o lungă perioadă de timp corectează obiceiurile alimentare într-o direcție sănătoasă;
• rezultatele sunt durabile, în condițiile potrivite.

Defalcarea activă a componentelor grase este facilitată de o dietă cu o cantitate mare de lipide și un minim de carbohidrați. În același timp, otrăvurile, toxinele, excesul de lichid sunt îndepărtate. Sistemul rearanjează reacțiile chimice astfel încât greutatea să dispară fără malnutriție și foame chinuitoare. Pentru mulți, este, de asemenea, important ca dieta să nu interzică ceaiul și cafeaua, sarea și condimentele.

Cum scade greutatea?

Experții explică clar cum se slăbește prin diferite diete. De obicei totul este simplu: consumă mai puțin, cheltuiește mai mult. Apoi organismul activează rezervele și folosește energia din depozitele de grăsime.

Dieta Maggi funcționează puțin diferit, după al doilea nume - dieta chimică. Produsele sunt combinate astfel încât să activeze procesele chimice naturale. Totul este gândit, astfel încât componentele nu pot fi înlocuite între ele. Dacă felul de mâncare nu este pe gustul tău, atunci sări peste el, dar nu căuta „analogi” dubioși.

Pentru ca greutatea să dispară cu adevărat, regulile sunt respectate cu strictețe. Este interzis:

• mânca prea mult;
• schimbați mâncare, prânz și cină;
• nu mâncați zahăr, potențiatori de aromă, condimente artificiale;
• nu adăugați uleiuri și alte grăsimi;
• nu continuați dieta dacă apare o defecțiune.

Din ceea ce putem evidenția următoarele:

• bea mult ceai și cafea neîndulcite;
• folosiți îndulcitori;
• mai multă apă, inclusiv sifon dietetic;
• cântărit periodic, după procedurile de igienă de dimineață;
• folosiți condimente naturale, ceapă, usturoi;
• gătiți pe apă, nu pe bulion;
• dacă produsul nu este dozat, poate fi consumat fără restricții;
• foame plictisitoare cu legume, la 2 ore dupa masa.

Conform observațiilor, cei care fac sport moderat, duc un stil de viață activ, dar nu exagerează, slăbesc mai repede. Pentru ca totul să meargă conform planului, activități ușoare.

Ce poate și ce nu poate?

Cu orice metodă de dietă, prima întrebare care ar trebui clarificată pentru tine este ce poți mânca și ce nu? Lista de produse pentru aceste articole va ajuta imediat să determinați dacă o astfel de dietă este potrivită pentru noi. La urma urmei, este greu de crezut că poți slăbi până la 10 sau mai multe kilograme pe lună, practic fără să moară de foame și fără a suferi de monotonia mono-dietelor. Dieta Maggi este exact acea opțiune.

• În timp ce urmați această dietă, ar trebui să beți mult - apă, cafea, ceai fără aditivi. Produse lactate permise, grupa de fructe și legume (cu excepția speciilor interzise), pește cu conținut scăzut de grăsimi, carne.

Pentru a pierde în greutate, trebuie să renunțați complet la zahăr, grăsimi, sare, fructe dulci, porumb și alte cereale, conserve, miel. Sofurile dulci și produsele alcoolice sunt deosebit de dăunătoare. Ar trebui să uitați de prăjituri și produse de patiserie bogate în calorii, să înlocuiți fructele zaharoase cu cele permise pentru o perioadă. Este important să nu mâncați niciodată în exces.

Cei care doresc cu adevărat să slăbească ar trebui să se adapteze psihologic la respectarea strictă a regimului și a tuturor condițiilor nutriționale. Indulgențele, chiar și cele mici, sunt pline de o defecțiune, ceea ce este foarte nedorit. Pentru că este mai greu să o ia de la capăt a doua oară decât prima. Punctualitatea este cheia succesului.

Legume

Sistemul de slăbire, cunoscut sub numele de dieta Maggi, include o varietate de produse. Aceasta nu este o mono-dietă și nu este o malnutriție permanentă. Aceasta este o dietă completă, care include toate grupele de alimente, inclusiv legumele. Legumele se consumă proaspete în salate, fierte, fierte la abur și la grătar. Nu sunt permise numai alimentele fermentate, sărate și conservate.

• Unele recenzii critică faptul că în Maggi sunt puține legume, în special cele cu frunze.

Având în vedere tabelul de meniu din prima săptămână, vedem că legumele din acesta alcătuiesc cel puțin 7 poziții. Același lucru se observă în a doua săptămână. A treia săptămână este în întregime fructe și legume. De exemplu, marți, toate cele trei mese constau în legume proaspete sau fierte. În ultima săptămână, castraveții, roșiile, ardeii, morcovii, varza sunt prezenți în fiecare zi și nu doar la prânz.

• Excepție fac cartofii, deoarece sunt foarte amidonați, adică un produs cu carbohidrați care nu se încadrează în dietă. Porumbul, leguminoasele sunt de asemenea nedorite.

Dieta este facilitată de faptul că nu este nevoie să pregătiți niște feluri de mâncare complicate din legume și alte ingrediente care necesită mult timp și efort. Condimentele naturale, sarea, usturoiul dau gust si aroma, stimuleaza pofta de mancare si imbunatatesc digestia. Principalul lucru este să luați alimente vegetale strict la ora specificată.

Fructe

Mulți sunt surprinși de restricția alimentară a legumelor sau fructelor. Se pare că nu există niciodată prea multe fructe, pentru că toate sunt gustoase, sănătoase și sărace în calorii. Este greu de obiectat la acest lucru dacă vorbim despre o persoană sănătoasă și o dietă normală. De fapt, nu totul este atât de simplu, iar sistemele de nutriție dietetică iau în considerare multe nuanțe, în primul rând, conținutul de componente dulci.

• Dieta Maggi, ca o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, împarte fructele în permise și interzise. Sunt interzise banana, avocado, smochine, mango, curmale, struguri.

Chiar și un produs atât de excepțional de sănătos precum fructele uscate se află și pe această listă. Acest lucru se explică prin faptul că în timpul uscării, volumul fătului și cantitatea de suc scad, dar caloriile și zahărul rămân neschimbate. Chiar și o bucată de fructe uscate poate fi egală cu un fruct întreg proaspăt, dar nu se poate satura în niciun fel. Excepție fac prunele uscate, care pot fi adăugate la sfârșitul celei de-a doua săptămâni (pentru a facilita mișcările intestinale).

• Cele mai importante fructe sunt grapefruitul și portocala. Dieta include mere, caise, piersici, mandarine, pere.

Dacă se spune că în orice cantitate, atunci ar trebui să fie unul dintre fructele enumerate. Așadar, în a treia zi de luni, sâmbătă și duminică se recomandă să mănânci doar fructe, fără a limita cantitatea.

De ce preferința pentru citrice? Nu numai din cauza conținutului scăzut de calorii. Faptul este că grapefruitul suprimă pofta de mâncare: dacă mănânci jumătate de fruct înainte de a mânca, atunci va fi nevoie de mai puține alimente pentru a se satura. Și dacă tot, atunci poți rezista până la următoarea masă. Citricele proaspete pentru somnul care vine saturează și relaxează, promovează relaxarea. De asemenea, grapefruiturile fermentează grăsimile și curăță intestinele.

Ce poate înlocui ouăle?

Mâncând ouă în fiecare zi și atâtea zile la rând, nu toată lumea poate suporta. Prin urmare, întrebarea dacă este posibil și cu ce să înlocuiți ouăle, probabil a apărut imediat, când dieta Maggi a câștigat popularitate. Răspunsul a fost găsit rapid: întrucât substanța activă a acestei tehnici este proteinele, nutriționiștii au propus un produs foarte popular care conține acest nutrient în cantități mari - brânza de casă.

• Despre beneficiile brânzei de vaci s-au scris multe astăzi, dar și înainte de asta, gospodinele noastre din timpuri imemoriale au dat și i-au dat cuvenția. Galuste si placinte cu branza, sufleuri si prajituri cu branza, caserole si deserturi - totul este despre el.

De asemenea, Maggi oferă nu numai brânză pură, ci și preparate delicioase din brânză care merită cuvântul „delicatețe”. Aceasta este probabil singura ajustare permisă de regulile stricte ale sistemului.

Dar, cu toată utilitatea sa, produsul este ambiguu. Da, furnizează organismului calciu și proteine, dă saturație, promovează pierderea în greutate. Dar există un „dar”, care confirmă că avantajele sunt întotdeauna echilibrate de contra.

• Brânza de vaci conține zahăr lactoză, care nu este tolerată de unii oameni.

Produsele lactate la astfel de pacienți duc la tulburări digestive, diaree și umflături. Și atunci lăudata brânză de vaci devine un produs nedorit, iar cei care vor să slăbească trebuie fie să se oprească la ouă, fie să caute diete alternative.

Ce să gustați?

Este puțin probabil ca excesul de greutate să dispară în cantitatea dorită dacă gustăm din când în când în timpul dietei Maggi - oricând dorim și cu orice. Multe publicații spun că gustarea nu este permisă deloc. Nu mai puțin autori menționează gustările, dar pe scurt, numind doar produse potrivite pentru această dietă: castraveți, salată verde, morcovi.

• Problema gustării nu apare întâmplător. Se întâmplă ca pauzele lungi între mese să provoace disconfort sever.

Mulți oameni se confruntă cu foamea de la cei neobișnuiți la un mod alimentar de a mânca și limitarea alimentelor prea satisfăcătoare. Dacă foamea este simțită foarte puternic, este permisă o gustare. În caz contrar, amenințarea de întrerupere a dietei devine reală. Prin urmare, gustarea poate fi numită răul mai mic, care este adesea ales de oameni în diferite situații.

• Să clarificăm când și ce să mâncăm? Maggi recomandă ceva ușor și foarte util.

Un morcov sau castravete proaspăt, 150 g frunze de varză - poți alege după gust și dorință. Produsele trebuie să fie proaspete, nu conservate sau murate, cu exces de sare. Singura condiție este să puteți lua o gustare nu mai devreme de două ore după masa principală.

Pierderea în greutate ar trebui să rețineți că chiar și abaterile minore de la recomandări anulează eforturile anterioare. Greutatea se poate opri sau scădea la minim, pentru care nu a meritat să începeți proceduri.

Nutriționiștii subliniază și inadmisibilitatea alcoolului, chiar și a vinului alb ușor. O astfel de strictețe se explică prin faptul că, cu restricții alimentare, o cantitate mică de alcool poate provoca un rău mare.

Ce vitamine să bei în dieta Maggi?

Principiul majorității dietelor este reducerea cantității de calorii din alimente. Pentru un organism obișnuit cu o abundență de hrană, acesta este stresul și începe să-și cheltuiască propriile resurse, care sunt stocate în rezervă pentru moment. Dar există un dezavantaj: odată cu reducerea cantității și a conținutului de calorii al alimentelor, poate apărea și deficiența de vitamine. Și atunci ar trebui să întrebați medicul despre ce vitamine să beți în dieta Maggi?

O dietă Maggi echilibrată nu reprezintă o amenințare în acest sens. Include o varietate suficientă de produse vegetale care conțin seturi întregi de vitamine.

• Importanța acestor componente pentru viața organismului este indicată de denumirea de „vitamina”, a cărei componentă cheie este tradusă ca „viață”.

Citricele sunt saturate cu vitamina C, B4, morcovi, caise - A, varză - D, roșii - E, usturoi - K, mere - grupa B. Trebuie amintit că vitamina C este distrusă în timpul tratamentului termic, deci cel mai bun furnizor de vitaminele sunt produse proaspete.

• Peștele, carnea, brânza de vaci sunt, de asemenea, îmbogățite cu vitamine și minerale.

Prin urmare, deficiența de vitamine individuale nu trebuie de temut. Cu condiția ca înainte de începerea dietei, persoana să primească suficiente din aceste substanțe. Biflavonoide, antioxidanți, vitamine liposolubile - toate aceste substanțe unice intră în organism cu alimente, inclusiv dietetice. Dacă, totuși, există o lipsă de ele, atunci orice multivitamină din farmacie va ajuta.

Contraindicații

Principala contraindicație este asociată cu probabilitatea unei alergii la ouă, citrice sau alte produse, precum și cu intoleranța lor de către organism. Alte motive pentru a abandona dieta Maggi sunt sarcina, alăptarea, hipertensiunea arterială, insuficiența renală și hepatică și patologiile gastrointestinale acute. Nu merită să aplicați tehnica persoanelor de vârstă înaintată.

Posibile riscuri

Deși dieta Maggi este considerată a fi destul de echilibrată, totuși, „prejudecata” față de proteine este evidentă. Din acest motiv, există o suprasolicitare a ficatului, rinichilor și deshidratarea organismului. Din acest motiv, există riscuri asociate cu dieta.

Pentru a evita deshidratarea și constipația, organismul trebuie să primească multe lichide, chiar și în absența setei. Se recomanda apa pura, ceai verde - in volum total de pana la 3 litri.

Contra, dăunează dietei Maggi

Vorbind despre minusurile, pericolele dietei Maggi, primul lucru pe care și-l amintesc este nevoia unei alimentații punctuale. Acest lucru este foarte incomod pentru persoanele care nu au posibilitatea de a se angaja pe deplin în ei înșiși, acasă sau în alte condiții confortabile. Desigur, sunt puțini astfel de oameni, pentru că majoritatea sunt nevoiți să combine dieta Maggi cu producția zilnică de pâine zilnică.

Unii sunt îngrijorați dacă este dăunător să mănânci atât de multe ouă, pentru că nutriționiștii ne-au convins că acest produs ar trebui să fie întotdeauna limitat. Se pare că, dacă nu abuzați de grăsimi, ouăle în cantități mari nu dăunează. Un alt lucru este că devin plictisitoare, iar apoi consumul abundent devine problematic.

• Dezavantajul este că atât ouăle, cât și citricele sunt pline de manifestări alergice. Și dacă o persoană are o astfel de tendință, atunci această dietă nu i se va potrivi.

Uneori, o persoană care „stă” la o dietă îi este foame, merge fără dispoziție, se irită din orice motiv. Durata este, de asemenea, un minus al dietei. Este puțin probabil să-i placă cuiva faptul că, în cazul unei defecțiuni, este necesar să o ia de la capăt.

Maggi, ca și alte diete, nu este permis pentru femeile însărcinate, precum și pentru pacienții cu diverse patologii ale organelor interne.

Complicații după procedură

Exacerbarea patologiilor cronice ale tractului gastrointestinal, disfuncționalitățile rinichilor sunt cele mai grave dintre complicațiile posibile. Lipsa carbohidraților din dieta Maggi poate provoca letargie, somnolență, iritabilitate și dureri de cap.

Dieta pe termen lung crește colesterolul, fragilizează vasele de sânge și are un efect negativ asupra pielii. Există dificultăți cu defecarea, care este plină de dezvoltarea hemoroizilor.

• Este important să bei cât se recomandă, deși s-ar putea să nu-ți fie sete. În caz contrar, deshidratarea amenință. Acest lucru este adesea uitat de oamenii pentru care aspectul este pe primul loc, iar sănătatea pare să fie ceva de importanță secundară.

„Așezat” pe orice dietă, trebuie mai întâi să fii examinat. Puteți slăbi sănătos, iar dacă există probleme cu organele interne, există un risc mare de a agrava problemele și în loc de o siluetă frumoasă, obțineți un pat de spital.

Ce să faci dacă greutatea a devenit?

Luând dieta Maggi, toată lumea se așteaptă la rezultate rapide și ireversibile. Pierderea in greutate este motivanta si inaltatoare. Ambele variante de dietă, ou și brânză de vaci, în final dau aceleași rezultate, dar pierderea în greutate nu este aceeași de săptămâni întregi.

• Primele șapte zile mulțumesc de obicei: în fiecare zi o persoană devine mai subțire cu unul sau două kilograme. În medie, o săptămână dă 5 kg.

Acest lucru lasă excesul de lichid, în timp ce grăsimile rămân în depozitele lor. Pe plan extern, procesul se manifestă prin faptul că forțează cel care slăbește să caute mai des toaleta.

Din a 5-a zi, grăsimea începe să dispară, dar greutatea scade mult mai puțin intens decât în primele zile: până la 300g. Scăderi minime se observă în a treia perioadă de șapte zile, când îmbunătățirile externe sunt deja vizibile: întărirea pielii, reducerea dimensiunii. Dar stabilizarea greutății nu este încurajatoare, începe panica: ce să faci dacă greutatea a devenit?

• Când vine o fază numită platou, experții sfătuiesc să nu intrați în panică.

Greutatea poate chiar să crească ușor, dar acesta nu este un motiv de panică sau frustrare. După trecerea platoului, greutatea va începe din nou să scadă. Există un fel de adaptare a corpului la noua greutate, iar apoi pierderea excesului continuă.

Pentru trecerea optimă, se recomandă începerea oricărei dietă în prima fază a ciclului, adică după următoarea menstruație: rezultatul va fi vizibil aproape imediat. Alte faze nu sunt atât de favorabile. În plus, alți factori afectează și greutatea: bioritmurile, funcția intestinală, tendința de a fi supraponderal și așa mai departe.

Perturbarea dietei lui Maggi

Sistemul necesita punctualitate aproape fanatica in tot ce tine de produse, metode de preparare, timp de consum.

• În timpul dietei, Maggi poate fi atrasă de dulciuri.

Dulciurile includ nu numai dulciuri și prăjituri, ci și fructe uscate, banane. Nutriționiștii atribuie pofta de mâncare pe termen lung cu conținut scăzut de carbohidrați, ceea ce duce la anumite modificări ale metabolismului. O astfel de încălcare a regimului se numește defalcare.

• Eșecul dietei Maggi se întâmplă și cu alimentele grase.

Aceasta este o condiție critică, indiferent de cât timp a încălcat regimul de slăbit. Nimic nu poate repara defectarea: tehnica întreruptă nu poate fi continuată „din acest loc”, trebuie să aveți răbdare și să o luați de la capăt.

Urinări frecvente pe dieta Maggi

Scăderea în greutate ar trebui avertizată cu privire la urinarea frecventă în dieta Maggi. În acest moment, este mai bine să fiți acasă sau într-un alt loc confortabil pentru a nu intra în panică în căutarea unei toalete publice. Motivul este banal: în timpul dietei Maggi, excesul de lichid este mai întâi îndepărtat.

Deoarece lichidul iese prin rinichi, procesul este însoțit de pierderea activă în greutate. În acest caz, persoana nu simte durere. O astfel de creștere pe termen scurt nu trebuie luată ca un motiv de alarmă, ci ca o variantă a normei.

• Apoi masa începe să scadă din cauza descompunerii grăsimilor, iar urinarea revine la normal. Există și motive fiziologice: asociate cu consumul excesiv de alcool, consumul de pepene verde și utilizarea altor produse diuretice.

Cu toate acestea, urinarea frecventă poate semnala și probleme de sănătate. Există o așa-numită vezică hiperactivă, când nevoia este însoțită de incontinență.

Dacă simptomele nu se opresc și nu au legătură cu dieta, atunci este necesar să fie examinat pentru posibile patologii ale sistemului genito-urinar. Medicul de familie va prescrie analize și, dacă va considera necesar, le va trimite unui medic urolog, ginecolog, endocrinolog sau alt specialist.

Ieșire din dieta Maggi

Impactul dietei Maggi asupra organismului este individual, iar pierderea în greutate nu este, de asemenea, aceeași pentru toată lumea. În orice caz, trebuie să părăsești treptat dieta pentru a nu expune organismul la stres suplimentar. Consolidarea și ieșirea corectă din dieta Maggi va ajuta la realizarea următoarelor:

• Fixați masa și împiedicați întoarcerea kilogramelor pierdute după finalizarea dietei.
• Continuați să pierdeți în greutate pentru o perioadă.

Indiferent de caracteristicile individuale, au fost dezvoltate principii universale care pot ajuta la atingerea succesului. În timpul ieșirii, în dietă ar trebui să fie prezente aceleași produse alimentare ca și înainte: brânză de vaci, ouă, portocale, grepfrut. Se recomandă să nu mănânci noaptea și să nu consumi mese cu carbohidrați după 12 ore.

Și, deși după ce restricțiile de dietă sunt eliminate, este de dorit să se dezvolte obiceiuri sănătoase:

• nu măriți porțiile înainte de a mânca în exces;
• nu abuzați de dulciuri;
• bea apă ca înainte;
• bulion, pansamente mai puțin grase;
• exersați o cină devreme;
• excludeți marinatele, alimentele prăjite;
• consumați zilnic fructe de sezon;
• continuă jogging, mers, exerciții de gimnastică.

Aburi sau fierbe alimentele, iar pentru o ieșire mai confortabilă, se recomandă înlocuirea ingredientelor cu altele mai puțin nocive. De exemplu, dintre abundența de produse din ciocolată, alegeți soiuri negre, mai puțin calorice și bogate în cacao. De asemenea, în loc de zahăr, folosește miere, și înlocuiește cofetăria cu fructe uscate, bezele, bezele.

Repetarea, în special, a primei și ultimelor săptămâni de dietă, ajută la fixarea finală a rezultatului.

Săptămâna 5 fix pe dieta Maggi

Pentru a fi sigur de rezultat, dieta Maggi de 4 săptămâni ar trebui să fie fixată în siguranță. Prin urmare, ei vorbesc despre a cincea perioadă de șapte zile, nu mai puțin importantă decât cele anterioare. Meniul ultimei săptămâni nu este diferit de celelalte și constă din citrice, ouă, carne, legume, pește, fructe, brânză de vaci. Sunt excluse dulciurile, cerealele, produsele de panificație. Versiunile cu ouă și brânză de vaci includ aceleași ingrediente și necesită îndeplinirea tuturor condițiilor.

Săptămâna 5 de fixare pe dieta Maggi repetă prima sau a doua. Sarcina sa este de a consolida rezultatul și de a pregăti organismul pentru o tranziție treptată la o alimentație normală. Apropo, se recomandă și o săptămână pregătitoare, de post, pentru ca organismul să se adapteze rapid la schimbările alimentare.

• Micul dejun zilnic al saptamanii a cincea este format din 2 oua, o jumatate de grapefruit, o portie de cafea naturala.

La prânz se propune consumul mai multor fructe identice, carne fiartă, salată de legume și brânză tare, fructe de același fel, ouă, pește sau carne cu legume. Gătiți într-un aragaz lent sau gătiți pe aragaz.

Cina 5 zile - aceasta este carne slabă, ouă, salate, file de pui, pește, legume dintr-un cuptor lent. O jumătate de grapefruit completează meniul de prânz de marți și duminică, precum și cina de vineri.

Inceputul motivant pentru instructiunile stricte ale metodologiei este o slabire record, care ajunge la 20 kg pe intregul curs.

Cum să mănânci după dieta Maggi?

Oamenii care au depășit cu succes restricțiile alimentare se întâlnesc invariabil cu întrebarea cum să mănânce după dieta Maggi. Chiar și în timp ce se pregătește pentru începerea dietei Maggi, o persoană care slăbește învață că în cele din urmă este necesar să se consolideze și să iasă corect din ea. În această perioadă, în dietă trebuie inclusă aceeași hrană ca înainte, iar dieta trebuie respectată ca și înainte.

• Nu mâncați noaptea, nu abuzați de carbohidrați, nu uitați să beți.

Pentru 28 de zile de alimentație dietetică, digestia se adaptează la alimentele care se îmbogățesc cu nutrienți, curăță intestinele și restabilește microflora benefică. Pentru a nu crea o încărcare bruscă asupra sistemului digestiv, aportul de calorii trebuie crescut treptat. Mâncarea în exces este inacceptabilă, chiar și o singură dată.

• O atenție deosebită trebuie făcută de cei care au slăbit 15 kg. Echilibru, non-caloric, usor digerabil – acestia sunt cei trei piloni pe care se sprijina dieta post-dieta.

În caz contrar, masa revine mai repede decât în alte momente. Produse de cofetărie, sifon colorat, grăsimi animale, alimente prăjite și sărate, produse alcoolice - toate aceste alimente dăunătoare sunt de nedorit nu numai în primele săptămâni, ci pe tot parcursul vieții.

Cel mai bine este să folosiți un meniu separat pentru a cincea săptămână de la începutul dietei. Mic dejun zilnic cu citrice si doua oua, la pranz, mananca omlete sau oua din diverse preparate, in ultima zi - pui cu legume, cina cu peste, pui, file de iepure cu garnituri de legume.

Recenzii și rezultate

Dieta proteică a lui Maggi promite să scape de o medie de 8-12 kg și cu o îndeplinire clară a tuturor condițiilor - și nu numai. Pierderea în greutate este însoțită de o îmbunătățire a stării de bine și a dispoziției, lejeritate în organism, vigoare și restabilire a metabolismului. Dar diferențele individuale funcționează întotdeauna, astfel încât recenziile și rezultatele sunt amestecate. Și nu întotdeauna o pierdere puternică în greutate este sigură.

Dezacordurile de informații privesc multe puncte, începând cu numele. De exemplu, experții se îndoiesc că sistemul de nutriție este asociat cu numele primului ministru britanic, de asemenea, nu cunosc un nutriționist cu acest nume.

• Ei spun că segmentul de limbă engleză al internetului tace în general cu privire la această dietă.

Ei scriu, de asemenea, că rezultatul maxim este de la 5 la 9 kg și nu 15-20 promis. Cu toate acestea, cei mai mulți care slăbesc sunt destul de mulțumiți de acest rezultat.

Pe lângă postările laudative, ei scriu pe internet că Maggi, ca și alte diete cu proteine, este un sistem învechit care nu este recomandat oamenilor moderni din cauza pericolului său. Si tot pentru ca greutatea revine imediat cand se reia dieta veche.

Rezultate pe săptămână

Articolele sugerează diferite cifre de slăbire pentru cei care au trecut prin toate etapele dietei Maggi. Maxim - 20 kg (se scriu chiar și despre 28!). Înregistrări personale ridicate se observă la persoanele foarte supraponderale și minime la cei care trebuie să ajusteze ușor greutatea, astfel încât silueta să se apropie de ideal.

Folosind versiuni prescurtate, puteți obține minus 3 într-o săptămână, până la 5 kg în două. Dar totul este foarte individual, iar cifrele pot diferi semnificativ de medie.

• Rezultatele săptămânale diferă, de asemenea, ceea ce se explică prin particularitățile cursului proceselor biochimice în fiecare etapă. În mod convențional, se numesc pași pentru a pierde în greutate.

Amintiți-vă că hrana propusă stimulează reacțiile biochimice care apar în organism și contribuie la arderea grăsimilor în exces. Pierderea în greutate este asociată cu intensitatea lor, mai ales mare în prima săptămână. În zilele noastre, există o restructurare a organelor și sistemelor, excesul de frunze de lichide, din cauza căreia se observă o scădere în greutate.

În următoarele șapte zile, rata de scădere a greutății încetinește. Organismul începe să se obișnuiască, mai ales în alimentație apar multe ouă. În a treia etapă, dieta este înăsprită. Slăbirea este oferită pentru a face independent o dietă dintr-o listă de produse, în care predomină legumele și fructele. La sfarsitul saptamanii a patra se sintetizeaza rezultatele, iar pentru a consolida rezultatul, zilele urmatoare seamana si cu cele dietetice.

Ce poate înlocui dieta Maggi?

Gândurile cu privire la modul de înlocuire a dietei Maggi pot apărea la persoanele care tolerează greu orice restricții și alimente monotone, în acest caz, brânză de vaci sau ouă, care trebuie consumate zilnic, în total de zeci. Deși dieta Maggi nu se limitează la ele: grupele de alimente din carne, legume și pește și deserturile sub formă de fructe sunt incluse în dietă. Pur și simplu nu mănâncă tot felul de carne, pește, fructe, ci selectiv; Metoda de preparare este, de asemenea, extrem de importantă.

• Mai des vorbim de inlocuirea anumitor produse care sunt obligatorii pentru dieta Maggi: carnea la pui, grepfrutul la portocala, ouale de gaina la prepelita. Sau înlocuiți ingredientul care nu vă place sau schimbați meniurile de prânz și de seară.

Decizând acest lucru, ar trebui să înțelegem că dieta a fost creată nu doar așa, pe gustul autorului, ci ținând cont de interacțiunea componentelor și de efectul comun asupra organismului. Toate produsele sunt programate pe zi și, practic, pe oră, iar orice abateri de la plan nu sunt binevenite.

• Singurul înlocuitor sancționat este ouăle pentru brânză de vaci, de unde și cele două opțiuni de dietă.

În general, Maggi oferă un înlocuitor optim: o dietă nesănătoasă - o dietă moderată, echilibrată, ordonată, combinată cu timp liber activ și somn sănătos. O alternativă la Maggi se numește dieta paleo și dieta Dukan.

Eficiența dietei

Unii consideră că dieta Maggi este foarte strictă, alții insistă asupra avantajelor acesteia față de alte sisteme. Dar ambii vorbesc despre eficacitatea dietei, care, totuși, depinde de datele individuale.

Dacă evaluăm eficacitatea kilogramelor căzute, atunci cifrele promise și reale diferă semnificativ: de la 5-6 la 20 kg. Autorii atribuie diferența caracteristicilor individuale și punctualității (sau lipsei acesteia) atunci când sunt îndeplinite condițiile.

• Sistemul funcționează pe principiul împărțirii rezervelor de grăsime. Ingredientele sunt selectate astfel încât să stimuleze și să accelereze acest proces.

Avantajul este că pierderea în greutate nu este prea limitată în alimentație, deoarece are la dispoziție o gamă completă de alimente tradiționale. Și acum, fără a se nega aproape nimic, o persoană pierde în mod activ excesul de greutate.

• Eficiența crește dacă dieta este combinată cu activitate fizică moderată, băutură suficientă, somn și odihnă.

Vestea proastă este că chiar și cele mai eficiente regimuri dau rezultate temporare. Dacă apoi reveniți la dieta anterioară, nu foarte sănătoasă, atunci kilogramele apar cu ușurință în aceleași locuri ca înainte. Pentru a menține rezultatele și silueta, fie trebuie să repetați periodic dieta, fie să respectați în mod constant o dietă sănătoasă.

2 cerc repetat al dietei Maggi

Pe Internet, ei arată o frunză îngălbenită cu text în limba engleză, ca și cum ar fi originalul de arhivă din 1979 de la MAYO CLINIC. Descrie pe scurt sistemul alimentar, creat, parcă, din ordinul lui Margaret Thatcher, numită mai târziu dieta Maggi.

• Tehnica originală a fost calculată inițial pentru o perioadă de două săptămâni și numai cu timpul au apărut variații - atât mai lungi, cât și mai scurte.

Secretul pierderii în greutate este că este combinația dintre citrice și proteine care stimulează reacțiile care ard grăsimile, elimină otrăvurile și curăță întregul organism. Și acest lucru este confirmat de oamenii care au testat singuri sistemul.

• Dar asta e jumătate din bătălie. Întrebarea este cât durează rezultatul și dacă merită efortul.

Este necesar și posibil să se efectueze 2 cercuri repetate ale dietei Maggi? Unii autori exprimă părerea că repetările nu sunt necesare, deoarece rezultatul durează suficient.

Dacă repetăm, atunci există o alegere - într-o versiune prescurtată: prima și ultima săptămână, sau toate cele 4 săptămâni, sau conform schemei 1-1-4-4. Repetările se fac după o pauză necesară pentru ca organismul să se odihnească de stresul alimentar. În general, tehnica este utilizată nu mai mult de o dată pe an.

Cum să supraviețuiești dietei Maggi?

Întrebarea cum să menținem dieta Maggi nu apare întâmplător. Cei care doresc cu adevărat să obțină rezultate trebuie să mănânce după reguli stricte și nu toată lumea poate face acest lucru. Regulile de bază ale dietei Maggi:

1. Nu schimbați meniul, nu înlocuiți un produs cu altul.
2. Bea 2 până la 3 litri de apă pe zi.
3. Luați gustări când vă este foame.
4. Dacă întrerupi dieta lui Maggi, va trebui să o iei de la capăt.
5. Mănâncă legume fără grăsimi și bulion de carne.
6. Suficient pentru a dormi și a se odihni.
7. Răsfățați-vă cu divertismentul preferat, distorcând atenția de la gândurile obsesive despre mâncarea nesănătoasă.
8. Găsiți timp pentru activități fizice moderate sau plimbări.

Oamenilor le plac legendele și figurile legendare pe care doresc să le moștenească. Dieta Maggi este asociată cu numele unei britanice al cărei nume a intrat în istorie și impresionează nu prin rezultate mitice, ci cu rezultate reale. Slăbiți fără a muri de foame - aceasta este esența sistemului „Magic”. Dar o legendă frumoasă despre o dietă nu este o piedică: oricine aspiră la o siluetă frumoasă și nu are contraindicații pentru sănătate o poate încerca.