Este în regulă să bei cafea pentru o mamă care alăptează?

Majoritatea femeilor care iubesc cafeaua au reușit să renunțe la acest obicei în timpul sarcinii – la urma urmei, medicii nu recomandă viitoarelor mame să consume această băutură. Însă cele care nu au ținut cont de acest sfat s-ar putea gândi la posibilitatea de a consuma cafea atunci când încep să alăpteze. Să fim sinceri: este mai bine să se abțină de la consumul acestei băuturi și în această perioadă. Potrivit experților, cofeina provoacă adesea insomnie la copii, iar bebelușii devin neliniștiți și capricioși.

Dacă vrei neapărat să bei o cană de băutură aromatică, poți folosi înlocuitori ai acesteia - de exemplu, există analogi pe bază de orz sau cicoare. Desigur, acești analogi nu vor înlocui cafeaua completă, dar - nu este bunăstarea bebelușului mai importantă?

Poate o mamă care alăptează să bea cafea instant?

Multe femei cred că cafeaua instant este sigură pentru bebeluș, deoarece conține mai puțină cafeină. Acest lucru nu este în întregime adevărat: diferența este de fapt mică. Dacă o ceașcă de cafea preparată conține 80 mg de cafeină, atunci o ceașcă de cafea instant conține aproximativ 60 mg.

În plus, băuturile instant pot conține o mulțime de aditivi nesănătoși: coloranți, conservanți și agenți de aromatizare. Cafeaua măcinată este lipsită de acești aditivi sau îi conține în cantități mici.

Cafeaua instant are și alte dezavantaje: crește aciditatea stomacului, irită mucoasa și promovează eliminarea vitaminelor și mineralelor din organism (și acestea sunt atât de necesare pentru un copil mic).

În efectul său asupra sistemului nervos al bebelușului, cafeaua instant nu este în niciun fel inferioară cafelei obișnuite. Prin urmare, este mai bine să o refuzați în timpul alăptării.

[ 1 ]

Pot mamele care alăptează să bea cafea verde?

După naștere, fiecare femeie visează să-și recapete corpul la normal: unele trebuie să slăbească, în timp ce altele au nevoie doar să-și strângă abdomenul. Întrucât nu este recomandat mamelor care alăptează să țină dietă pentru a slăbi, le vin în minte și alte modalități de a scăpa de kilogramele în plus și de celulită. Una dintre aceste modalități este cafeaua verde.

Dar: este cafeaua verde sigură pentru bebeluși?

Potrivit oamenilor de știință, efectul boabelor verzi și al celor prăjite asupra sistemului nervos este aproximativ același, așadar nu există o diferență semnificativă între aceste tipuri de băuturi. Ambele tipuri de cafea nu sunt recomandate, atât în timpul sarcinii, cât și în timpul alăptării. În plus, cafeaua verde poate provoca alergii și tulburări digestive la sugari (pierderea poftei de mâncare, colici, diaree).

Cafeaua verde este puțin probabil să fie utilă pentru o femeie care alăptează. Este mai bine să o excludeți pentru o perioadă, înlocuind-o cu lichide mai benefice.

Poate o mamă care alăptează să bea cicoare?

Cicoarea are un gust asemănător cafelei, așa că este adesea aleasă de cei care, dintr-un motiv sau altul, au contraindicații la cafea - de exemplu, femeile însărcinate și cele care alăptează. Cicoarea este o rădăcină măcinată și prăjită. Prăjirea este cea care conferă băuturii aroma caracteristică de cafea.

Spre deosebire de cafea, băutura de cicoare nu provoacă supraexcitație, nu crește tensiunea arterială, nu crește ritmul cardiac și nu afectează somnul. Prin urmare, este permisă consumul acesteia fără probleme în timpul alăptării.

Beneficiile acestei băuturi sunt incontestabile. Dar cea mai utilă este cicoarea, care este produsă sub formă de extract gros. Produsul solubil poate fi atât util, cât și inutil - uneori producătorii diluează rădăcina cu pectină de mere, ceea ce face produsul final mai ieftin. Unii, dimpotrivă, adaugă diverse vitamine și microelemente la rădăcină. În orice caz, niciuna dintre aceste băuturi nu va dăuna. Prin urmare, o puteți bea în siguranță: cu miere, lămâie, zahăr sau ca atare.

Pot mamele care alăptează să bea cacao?

Când vorbim despre produse care nu sunt de dorit pentru consum în timpul alăptării, acestea sunt invariabil menționate ca ciocolată și cacao. Aceste produse conțin cafeină, dar în cantități mult mai mici decât cafeaua sau ceaiul. Însă cel mai mare pericol al cacao-ului este că acest produs poate provoca alergii.

O femeie nu ar trebui să bea cacao în prima lună de viață a bebelușului. Dacă cineva din familie are alergie la ciocolată, atunci consumul de cacao ar trebui amânat până la 3 luni. De asemenea, se ia în considerare o posibilă alergie la lapte.

Dacă o mamă dorește să consume cacao în timp ce alăptează, ar trebui să înceapă cu porții mici - mai întâi 50 ml, apoi 100 ml. După ce beți băutura, trebuie să monitorizați reacția bebelușului. Pentru a nu rata o posibilă alergie, o femeie ar trebui să bea cacao dimineața - și să monitorizeze copilul până seara. Dacă apar erupții cutanate, umflături, roșeață - trebuie să prezentați imediat copilul medicului și să excludeți cacaoa din dietă.

Chiar dacă bebelușul tolerează bine cacaoa, mamei care alăptează nu i se recomandă să o consume mai des de două sau trei ori pe săptămână.