Acid linoleic conjugat

Acidul linoleic conjugat (CLA) este un produs natural care se găsește în principal în carnea de vită, miel și produsele lactate. CLA este un izomer al acidului linoleic, un acid gras esențial cu legături duble de 10 și 12 sau 9 și 11 atomi de carbon. Cercetătorii speculează că, deoarece CLA poate fi încorporat în membranele celulare, acesta poate influența răspunsurile hormonilor celulari, ceea ce poate inhiba hormonii cu efecte catabolice și, prin urmare, poate susține anabolismul.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Funcții principale

• Crește masa musculară slabă.
• Reduce masa de grăsime.
• Este un antioxidant puternic.

Rezultatele cercetării

Majoritatea studiilor care au utilizat SLK au fost efectuate pe animale. Miller și colab. au administrat SLK puilor, șobolanilor și șoarecilor înainte de administrarea de endotoxină pentru a induce pierderea în greutate și a reduce sinteza proteinelor. După administrarea de endotoxină, animalele hrănite cu SLK și-au menținut sau și-au recăpătat greutatea mai rapid decât animalele care nu au primit SLK. Administrarea de SLK a dus, de asemenea, la o utilizare crescută a azotului și la creșterea nivelului de albumină. SLK promovează retenția proteinelor musculare. Culturiștii masculini începători care au luat 7,2 grame de SLK pe zi și s-au antrenat timp de 6 săptămâni și-au crescut masa musculară mai mult decât culturiștii cărora li s-a administrat un placebo. Cercetătorii au concluzionat că SLK acționează ca un steroid anabolic ușor.

Datele dintr-un alt studiu nepublicat, discutat în Environmental Nutrition, arată că sportivii norvegieni cărora li s-au administrat 1,8 g de SLC timp de 3 luni au avut o reducere cu 20% a masei de grăsime corporală în comparație cu un grup placebo.

Șoarecii hrăniți cu SLK au prezentat o scădere cu 57% și 60% a acumulării de grăsime și o creștere cu 14% a masei musculare slabe în comparație cu grupul de control. Cercetătorii au concluzionat că efectul SLK asupra compoziției corporale se datorează probabil unei reduceri a grăsimii corporale și unei creșteri a lipolizei în adipocite, posibil legată de oxidarea crescută a acizilor grași. Acest studiu oferă un posibil mecanism pentru efectul SLK asupra grăsimii corporale.

Recomandări

Nu există raportări privind reacții adverse rezultate în urma consumului de suplimente SLK. Cu toate acestea, majoritatea studiilor au fost efectuate pe animale. Utilizarea SLK ca adjuvant ergogenic justifică efectuarea unor studii suplimentare bine controlate la om.