Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Viața cu diabet: sfaturi pentru viața de zi cu zi
Expert medical al articolului
Ultima examinare: 01.07.2025
Diabetul este o boală frecventă. Cu toate acestea, cu acest diagnostic, puteți duce o viață împlinită. Web2Health prezintă câteva sfaturi utile pentru fiecare zi pentru persoanele care suferă de diabet.
Papuci de casă
Chiar dacă nu ești obișnuit să porți papuci acasă, este mai bine să dobândești acest obicei imediat. Din cauza sensibilității scăzute a piciorului, o persoană se poate răni și nici măcar nu își poate da seama. Și, odată cu accidentarea, o infecție poate pătrunde în rană, ceea ce va provoca complicații.
Inspecție zilnică
Examinați-vă corpul zilnic pentru a depista descuamarea pielii și roșeață. O atenție deosebită trebuie acordată zonelor de sub sâni, axile și picioare - aceste zone devin mediul cel mai favorabil pentru dezvoltarea bacteriilor. Picioarele trebuie verificate pentru sensibilitate, determinând pulsațiile vaselor de sânge.
Trusă de salvare la îndemână
Asigurați-vă că aveți la dumneavoastră câteva picături sau tablete de glucoză. Acest lucru poate fi de ajutor în cazul unui atac de hipoglicemie, care apare atunci când nivelul glicemiei scade sub 70 mg/dl. O criză hipoglicemică este însoțită de tremurături în tot corpul, greață și o senzație puternică de foame.
Glucometru
Nivelul zahărului trebuie măsurat în fiecare dimineață după somn și seara înainte de culcare. Prin urmare, stabiliți amplasarea glucometrului pe noptieră, lângă pat. Dimineața, indicatorii ar trebui să rămână în limitele a 130 mg/dl, iar seara - 110-150 mg/dl.
Insulină
Dacă știți că este posibil să nu aveți timp să mâncați, utilizați insulină cu acțiune scurtă - aceasta va ajuta la reglarea nivelului de glucoză timp de o jumătate de oră. Trebuie administrată înainte de mese.
Dietă
Ca să vă amintiți ce este bine de mâncat când aveți diabet, imprimați o listă și lipiți-o pe frigider. Iată superalimentele pe care este bine să le consumați când aveți diabet: citrice și legume, fructe de pădure, legume cu frunze verzi, roșii, fasole, cartofi dulci, cereale integrale, nuci, lapte degresat și iaurt, ton alb, somon, hering, halibut și macrou. Toate aceste alimente nu cresc nivelul zahărului din sânge (au un indice hipoglicemic scăzut) și sunt foarte nutritive.
[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]
Mai multă apă
Nivelurile crescute de glucoză cauzează deshidratare. Aceasta face ca pielea să crape, să devină uscată și lipsită de viață, facilitând pătrunderea infecțiilor. Consumul suficient de lichide va ajuta la combaterea acestei probleme.
Activitatea fizică
Exercițiile fizice regulate sunt o parte foarte importantă a sistemului de control al bolilor. Dacă nu aveți timp pentru o vizită completă la sală, atunci rezervați-vă cel puțin 10 minute pentru antrenament intensiv dimineața.
Trusă de prim ajutor în casă
Diabetul poate transforma orice zgârietură într-o boală gravă. Prin urmare, țineți întotdeauna la îndemână o trusă de prim ajutor cu peroxid de hidrogen pentru dezinfectarea rănilor, un bandaj steril și o cremă antibiotică.
[ 9 ]