Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
10 moduri de a vă menține pielea tânără
Ultima examinare: 01.07.2025
Tinerețea, din păcate, nu este eternă și, în timp, observăm primele semne ale îmbătrânirii - riduri fine și piele uscată, pe care nici măcar cremele scumpe nu le pot elimina.
Nu intra în panică, trebuie să înțelegi că îmbătrânirea pielii este un proces normal și, de fapt, pielea este primul „organ” care vorbește despre vârsta noastră.
Îmbătrânirea pielii este cauzată în principal de doi factori – subțierea epidermei (stratul superior al pielii) și scăderea fluxului sanguin către piele. Obiceiurile proaste pot contribui, de asemenea, la îmbătrânirea pielii: expunerea excesivă la soare, fumatul, consumul de alcool și alimentația necorespunzătoare.
Spre deosebire de cei care încep să intre în panică și să arunce de pe rafturi tot felul de produse anti-îmbătrânire, există persoane care cred că îmbătrânirea pielii este inevitabilă și nu au deloc grijă de pielea lor. Cu toate acestea, niciuna dintre ele nu are dreptate. Pentru a arăta bine și a avea o piele strălucitoare, trebuie să ai grijă de ea, dar, în același timp, să nu mergi la extreme.
Vă prezentăm câteva sfaturi utile de la nutriționiști și cosmetologi care vă vor ajuta să mențineți un aspect înflorit și sănătos cât mai mult timp posibil.
Acesta este inamicul numărul unu care ne îmbătrânește pielea. Protejează-te de efectele negative ale razelor solare cu o cremă cu factor de protecție solară (SPF) de cel puțin 30 și nu uita să-ți hidratezi pielea.
- Bea apă
Deshidratarea nu este un inamic mai puțin periculos și provoacă apariția ridurilor. Pentru ca pielea să rămână elastică și suplă, nu uitați că este important să o hidratați nu doar din exterior, ci și din interior. Prin urmare, beți mai multă apă, astfel încât celulele pielii să fie suficient de hidratate.
- Renunță la fumat
Fumatul provoacă îmbătrânirea prematură a pielii, afectează alimentarea cu sânge și face pielea flască și leneșă. În plus, sub influența nicotinei, se produce o enzimă care distruge stratul elastic al pielii și colagenul.
Lipsa odihnei nocturne duce la producerea de cortizol, hormonul stresului, care are un efect distructiv asupra celulelor pielii. Dormiți cel puțin șapte ore, în timpul somnului organismul produce somatropină, un hormon de creștere, care are un efect pozitiv asupra pielii, făcând-o elastică și rezistentă la factorii externi.
- Dormiți pe spate
Persoanele care sunt obișnuite să doarmă pe o parte prezintă un risc mai mare de a dezvolta riduri premature – numărul acestora poate crește pe bărbie și obraji. Același lucru se poate spune și despre obiceiul de a dormi pe burtă – această poziție poate provoca apariția ridurilor pe frunte.
- Mâncare sănătoasă
Situația ecologică și ritmul modern al vieții afectează starea pielii noastre, așa că este pur și simplu necesar să o hrănim cu vitamine. Meniul zilnic trebuie să includă legume și fructe, nuci și produse din cereale integrale.
Combate stresul, încearcă să eviți situațiile care îți provoacă emoții negative. Atunci când experimentăm stres, corpul nostru produce hormonul cortizol, care distruge colagenul, determinând creșterea numărului de riduri de pe față. De asemenea, afectează negativ producția de acid hialuronic, așa-numitul hidratant natural.
Multe femei care observă semne de îmbătrânire pe față își îndreaptă atenția către produsele anti-îmbătrânire, uitând complet de hidratarea necesară. Cremele care hidratează pielea fac ca ridurile fine să fie mai puțin vizibile și îmbunătățesc starea generală a pielii.
- Spălat
Apa dură de la robinet spală protecția naturală a pielii - sebumul. Și, împreună cu săpunul, usucă și pielea. Spală-te pe față cu un produs special potrivit tipului tău de piele.
- Consultați un dermatolog
Dacă doriți să faceți un peeling, un resurfacing cu laser, injecții cu Botox sau orice altă procedură cosmetică, pentru a evita consecințele neplăcute, consultați mai întâi un dermatolog care va evalua starea pielii dumneavoastră și vă va sfătui ce se poate și ce nu se poate face.