Sindromul managerului

Orice tip de activitate care asigură un trai poate provoca oboseală, poate fi însoțită de emoții negative și probleme: munca și stresul merg adesea mână în mână. Însă sindromul managerului se dezvoltă la persoanele care îndeplinesc funcții de management și au nu doar un program de lucru stresant, ci și stres psiho-emoțional zilnic.

Nevoia de a lua constant decizii și de a-și asuma responsabilitatea pentru acestea contribuie la stresul cronic. Fiecare manager primește o recompensă monetară pentru munca sa, iar unii dintre ei - din cauza pierderii capacității de a se relaxa, de a lua o pauză și de a avea grijă de ei înșiși - au și sindromul managerului.

Cauze sindromul managerului

Cauzele sindromului managerial își au rădăcinile în natura stresantă a activității manageriale. Pentru mulți angajați și manageri responsabili din diverse domenii, prioritatea carierei și ambițiilor lor este atât de mare încât o încălcare a echilibrului dintre muncă și viața de zi cu zi (odihnă, familie, sănătate și dezvoltare spirituală) este aproape inevitabilă.

Și apoi sunt copleșiți de stres – psihologic și psihosocial. Primul este cauzat de emoții negative, supraîncărcarea cu informații, senzația accelerată a timpului, perfecționism neproductiv, anxietate, atacuri de panică (cu sentimentul de pierdere a controlului asupra situației).

Motivul apariției stresului psihosocial sunt dificultățile în relațiile cu partenerii, angajatorii, angajații, membrii familiei; problemele financiare etc.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Factori de risc

Experții în sociopsihologie notează că factorii de risc pentru dezvoltarea sindromului includ teama ca cei care iau decizii importante să își arate slăbiciunile, deoarece acest lucru le poate pune sub semnul întrebării abilitățile organizatorice, poate reduce autoritatea liderului și îi poate răni mândria.

În plus, vârsta mijlocie, care este cea mai rodnică perioadă a vieții, este asociată cu o reconsiderare a valorilor, a sensului vieții și a stimei de sine. Și o persoană poate ajunge să înțeleagă că, în loc de o muncă semnificativă și satisfăcătoare, este angajată într-o luptă extenuantă pentru recunoașterea statutului său.

Un procent foarte mic de oameni se pot adapta la o situație stresantă; majoritatea devin și mai vulnerabili atunci când încărcătura psihologică crește. Tocmai în reducerea pragului de rezistență la stres rezidă factorii de risc pentru dezvoltarea sindromului managerului. Așadar, patogeneza acestui sindrom este asociată cu efectul stresului prelungit asupra organismului.

Conform Institutului American al Stresului, 75-90% din vizitele la medic sunt legate de stres, deoarece cascada de reacții fiziologice pe care acesta le provoacă în organism poate fi distructivă nu doar din cauza depresiei. De exemplu, s-a sugerat că sindromul managerului, foarte frecvent în rândul japonezilor, a lovit atât de puternic rata natalității din țară încât a devenit unul dintre motivele îmbătrânirii populației. Iar cercetările efectuate pe șobolani au arătat că stresul provoacă modificări structurale în zonele creierului asociate cu luarea deciziilor și comportamentul orientat spre obiective.

Apropo, unii psihologi identifică sindromul managerului cu sindromul de epuizare profesională sau sindromul de epuizare emoțională. Cu toate acestea, „burnout-ul” cauzat de stresul emoțional ridicat la locul de muncă este un sindrom tridimensional (epuizare nervoasă, gol interior, ineficiență) și este asociat cu pierderea motivației interne. Se crede că lucrătorii sociali și medicali, profesorii și avocații, ofițerii de poliție și lucrătorii din servicii sunt mai susceptibili la acesta. Acest sindrom este mai probabil atunci când munca prestată nu corespunde caracterului persoanei.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Simptome sindromul managerului

Cel mai adesea, primele semne ale dezvoltării acestui sindrom se manifestă prin simptome de stres: oboseală, schimbări de dispoziție, iritabilitate, nervozitate, dureri de cap, rigiditate a gâtului sau a spatelui, tulburări de somn.

Dacă nu se iau măsuri adecvate în această etapă, simptomele sindromului managerial se vor agrava: atunci când starea de spirit și emoțiile legate de stres sunt „împinse în organism”, provocând patologii psihosomatice sau psihogene. Și apoi există o bătăi rapide ale inimii și o creștere a tensiunii arteriale; creșterea nivelului de colesterol din sânge și depunerea acestuia în vase; hiperhidroză și căderea părului; tulburări de alimentație și probleme gastrointestinale; dezechilibru al hormonilor glandelor suprarenale, glandei pituitare, glandei tiroide etc.; slăbirea sistemului imunitar și a capacităților reproductive.

Complicații și consecințe

Este clar că într-o astfel de situație pot exista consecințe și complicații. Acestea includ boli cardiovasculare și probleme de sănătate sexuală, reacții dermatologice autoimune, dificultăți de concentrare, obezitate, consum de alcool și administrarea de tranchilizante (pentru a dormi noaptea).

Mai multe informații utile sunt disponibile în publicația Simptomele stresului

[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

Diagnostice sindromul managerului

Să menționăm imediat că diagnosticul sindromului managerial ar trebui pus de psihoterapeuți și psihologi, dar când un pacient vine la noi cu dureri de cap, probleme cu sistemul cardiovascular sau tractul gastrointestinal, acesta merge la un terapeut, cardiolog sau gastroenterolog...

[ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

Diagnostic diferentiat

Și aici este necesar diagnosticul diferențial. Întrucât sindromul managerial este similar din punct de vedere clinic și nozologic atât cu depresia (aproximativ 90% dintre pacienți îndeplinesc criteriile de diagnostic pentru starea depresivă), cât și cu epuizarea nervoasă indusă de stres, familiarizați-vă cu principiile detaliate de diagnosticare a epuizării nervoase.

Se pare că, așa cum scrie Journal of Health Psychology, termenul „sindrom al managerului” este controversat, deoarece cercetările nu au identificat încă tulburări mentale sau neurologice specifice acestei afecțiuni.

[ 28 ], [ 29 ], [ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ], [ 34 ]

Tratament sindromul managerului

De obicei, primul pas în rezolvarea unei probleme este recunoașterea faptului că aceasta există, iar această observație este valabilă mai ales în cazul Sindromului Managerului.

Care este tratamentul pentru sindromul managerului care nu a ajuns în stadiul de manifestări somatice grave? Și este posibilă prevenirea acestei afecțiuni?

Experții spun că fiecare persoană trebuie să găsească soluția care i se potrivește cel mai bine și recomandă:

• fă fitness, înoată, mergi cu bicicleta, joacă jocuri sportive active și poți începe cu exerciții de dimineață sau o scurtă alergare;
• respectați regulile obișnuite de alimentație sănătoasă (vezi - Dieta antistres ) și nu uitați să luați micul dejun dimineața și prânzul după-amiaza;
• nu folosiți mâncarea pentru a „alunga” stresul (încercați respirația profundă sau puține întinderi musculare);
• învață să meditezi (neurofiziologii susțin că meditația sistematică nu numai că calmează corpul, dar poate acționa și ca un antidot la efectele stresului asupra creierului, îmbunătățind capacitatea noastră de a gândi analitic).

Ori de câte ori simți că situația se încinge și că ai nervii la gât, încetinește ritmul vorbirii: atunci când o persoană vorbește mai încet decât de obicei, tensiunea internă se „dizolvă” și revine capacitatea de a-ți controla emoțiile.

Poate că o persoană cu un complex clar de simptome ale acestui sindrom nu crede în beneficiile pentru sănătate ale exercițiilor fizice și ale nutriției adecvate și dorește să scape de problemele sale cu ajutorul medicamentelor farmacologice. Cu toate acestea, exercițiile fizice și nutriția adecvată - spre deosebire de medicamente - nu au efecte secundare. Dacă doriți să vă asigurați de acest lucru înainte de a lua pastile, atunci citiți articolul detaliat - Medicamente care protejează împotriva stresului

Prognoză

De ce poate depinde prognosticul dezvoltării sindromului managerial? În primul rând, de o revizuire la timp a valorilor. Dacă munca absoarbe toată energia, nerămânând nici putere, nici timp pentru familie, prieteni și hobby-uri; dacă cerințele impuse la locul de muncă nu corespund capacității persoanei de a satisface aceste cerințe, atunci stresul și sindromul managerial sunt garantate.

[ 35 ]