Cum să reduceți glicemia la domiciliu?

Pentru a reduce cu succes glicemia, puteți folosi și gimnastică specială pentru scăderea zahărului. Această metodă este sigură și destul de eficientă. Exercițiile relativ simple nu vor dura mult timp și, în combinație cu o nutriție adecvată, vor ajuta la reducerea glicemiei pentru o perioadă lungă de timp.

Se știe că energia este necesară pentru munca musculară, pe care mușchii o primesc din zaharuri. Dacă le oferiți mușchilor dumneavoastră o sarcină dozată în mod sistematic, acest lucru va duce nu numai la normalizarea metabolismului carbohidraților, ci și la o scădere a nivelului de colesterol, la stabilizarea tensiunii arteriale și la o îmbunătățire a stării generale de bine.

Gimnastica pentru reducerea zahărului se execută începând cu 10-15 repetări per exercițiu. Între abordări, ar trebui să luați o pauză pentru odihnă și relaxare - aproximativ 40-50 de secunde.

1. Luați gantere sau greutăți, coborâți mâinile spre coapse. Ridicați încet brațele, îndoindu-le la coate și întorcând suprafețele palmare spre umeri. Reveniți încet brațele în poziția inițială.
2. Ținând ganterele, întindeți brațele în lateral până la nivelul tâmplelor, aduceți-le mai aproape de urechi, ridicați-le și îndreptați-le complet. Reveniți la poziția de pornire în ordine inversă.
3. Întinde-te pe spate, pune-ți mâinile la spate, îndoaie genunchii. Depărtează coatele în lateral. Balansează-ți abdomenul, ridicând segmentul superior al spatelui de pe podea. Partea inferioară a spatelui ar trebui să rămână pe podea.
4. Stați în poziția de „scândură”, cu brațele de la coate până la încheieturi servind drept sprijin pe podea. Încercați să mențineți această poziție cât mai mult timp posibil.

După efectuarea exercițiilor, trebuie să te relaxezi, să inspiri și să expiri adânc de câteva ori. Este bine să pornești muzică ușoară și să iei o poziție confortabilă pentru corp - te poți întinde puțin sau poți sta așezat pe un scaun. După gimnastică, este recomandabil să faci un duș.

Citește și despre cum să reduci rapid și eficient glicemia cu medicamente și fără insulină.

Cum să reduci zahărul folosind remedii populare?

Poate că majoritatea dintre noi încercăm să recurgem la medicina populară atunci când tratăm orice boală. Glicemia crescută nu face excepție. Specialiștii „folclorici” cunoscuți sugerează să se acorde atenție unor astfel de mijloace care pot reduce nivelul zahărului din sânge:

• Frunze și scoarță de dud alb - din aceste ingrediente se prepară o infuzie (ca un ceai), care se ia înainte de mese de 4 ori pe zi.
• Pudră de scorțișoară – se adaugă în ceai, cafea, chefir sau pur și simplu în apa de băut, aproximativ 10 grame pe zi.
• Jeleu de ovăz – trebuie băut de 4 ori pe zi, cu 20-30 de minute înainte de mese.
• Infuzie de scoarță de aspen – se bea în loc de ceai înainte de fiecare masă principală.
• Boabele și frunzele de afin se iau intern sau se beau sub formă de ceaiuri și compoturi, des și puțin câte puțin pe parcursul zilei.
• Pereți despărțitori din nuc - utilizați pentru prepararea tincturii de alcool. Cursul tratamentului nu trebuie să depășească o săptămână.
• Ghinde măcinate - pulberea se administrează oral, treptat, pe parcursul unei săptămâni.
• Rizom de brusture - se prepară și se bea puțin câte puțin înainte de mese.
• Fructe de sorbuș - turnați peste ele apă clocotită în proporție de 1:2, lăsați câteva ore și beți 150 ml dimineața și seara.
• Rizom de păpădie - se folosește sub formă de infuzie. Se ia câte puțin pe parcursul zilei.

De asemenea, puteți prepara infuzii și decocturi medicinale pe bază de leuzea, urzică, arbore de pagodă japoneză, cuișoare și rizom de sigiliul lui Solomon.

Multe plante medicinale au un efect bun și de lungă durată de reducere a zahărului. De exemplu, frunzele de dafin, urzica, florile de tei, fasolea, afinele și trifoiul sunt utilizate pe scară largă pentru reducerea zahărului.

Produsele pe bază de plante enumerate sunt relativ ușor de preparat, iar efectul lor este cumulativ: prin urmare, nu ar trebui să vă bazați pe o reducere imediată a zahărului. Este important să parcurgeți cursul de tratament indicat în rețetă.

Pentru a prepara cea mai simplă infuzie de plante care vă permite să reduceți nivelul zahărului, trebuie să luați un pahar de 200 de grame de apă clocotită și să fierbeți la abur 1-2 linguri din oricare dintre plantele enumerate mai sus. Beți infuzia de trei ori pe zi, câte ¼ de pahar. Cei care au încercat deja să folosească această rețetă remarcă: chiar și consumul obișnuit de ceai de tei, conform metodei de mai sus, vă permite să stabilizați glicemia în decurs de 3-4 luni.

Există, de asemenea, un caz cunoscut în care un pacient a băut doar infuzie de tei în loc de ceai obișnuit de trei ori pe zi. Drept urmare, după șaisprezece săptămâni, nivelul zahărului din sânge a scăzut complet la normal.

Cum să reduci zahărul cu lămâie?

Lămâia poate fi utilă pentru reducerea zahărului dacă o persoană nu este alergică la citrice. Lămâia poate fi adăugată pur și simplu într-o cană de ceai (în acest caz, bucata de lămâie trebuie consumată complet, împreună cu coaja). Pe lângă ceai, lămâia se adaugă și în alte feluri de mâncare - de exemplu, în carne sau pește. Cantitatea maximă admisă de consumat la un moment dat este de jumătate de lămâie.

De asemenea, poți prepara medicamente pe bază de lămâie care ajută la scăderea nivelului de zahăr.

• Stoarceți sucul de la o lămâie, amestecați-l cu un ou de găină, adăugați un vârf de cuțit de scorțișoară. „Cocktailul” rezultat trebuie băut înainte de prima masă (60 de minute). Acest lucru trebuie făcut timp de trei zile, o dată pe lună.
• Fierbeți la abur 20 g de frunze de afine în 200 ml de apă clocotită. După 2 ore, filtrați amestecul și adăugați 200 ml de suc de lămâie. Luați 50 ml dimineața, înainte de prânz și înainte de cină, timp de o săptămână.

Nu ar trebui să reduci zahărul cu lămâie dacă ai probleme cu sistemul digestiv.

Cum să reduci zahărul cu frunze de dafin?

Pentru a reduce zahărul cu ajutorul foii de dafin, trebuie să alegeți frunze curate, fără pete, cu un miros caracteristic plăcut. Frunzele de dafin au efecte antimicrobiene și antifungice, ameliorează inflamațiile, stimulează imunitatea și calmează. Și diabeticii folosesc dafinul pentru a reduce zahărul.

Există mai multe metode cunoscute de reducere a zahărului cu ajutorul frunzelor de dafin. Iată cele mai comune:

1. Zece frunze se toarnă cu doi litri de apă fierbinte, se aduc la fierbere și se infuzează într-un loc răcoros timp de două săptămâni. Se iau: dacă valoarea zahărului este de până la 10 mmol pe litru - 100 ml, iar dacă valoarea este mai mare de 10 mmol pe litru - 200 ml.
2. Se infuzează o duzină de foi de dafin în apă clocotită (600 ml). Se lasă timp de 4 ore, izolând bine recipientul. Se beau 100 ml cu 25-35 de minute înainte de mese.
3. Fierbeți 15 frunze în 300 ml de apă timp de cinci minute. Apoi, puneți amestecul clocotit cu aceleași frunze într-un termos și lăsați până la 4 ore. Beți lichidul rezultat puțin câte puțin pe parcursul zilei (această cantitate trebuie băută pe zi). Tratamentul poate fi repetat după o zi, dar apoi trebuie să faceți o pauză de 14 zile.
4. Cinci frunze și un băț de scorțișoară se aruncă în apă clocotită (un litru), se țin la foc mic timp de un sfert de oră, se răcesc. Medicamentul se ia câte 200 ml zilnic, timp de trei zile.

Cum reduc fasolea zahărul?

Consumul de fasole pentru a reduce zahărul este foarte util. Chiar și mâncărurile obișnuite pe bază de fasole pot afecta normalizarea nivelului de zahăr. În același timp, aproape toate tipurile de fasole au proprietăți medicinale: fasole roșie, albă, neagră și verde. Păstăile de fasole sunt deosebit de populare în rândul diabeticilor. Acestea curăță perfect sângele de toxine și alte substanțe inutile, întăresc sistemul imunitar și previn dezvoltarea infecțiilor virale.

Cea mai populară rețetă pentru reducerea zahărului:

• pregătiți ingredientele - 100 g de păstăi, 1 lingură de semințe de in, câteva frunze de coacăze;
• se prepară toate componentele medicamentului cu un litru de apă clocotită și se fierbe la foc mic timp de 15-20 de minute;
• insistați timp de 50-60 de minute;
• Se bea un sfert de pahar din decoct de trei ori pe zi, înainte de mese.

Acest tratament poate fi continuat până la 2 săptămâni.

De asemenea, puteți prepara păstăi de fasole. Turnați o lingură de păstăi cu un pahar de apă clocotită, lăsați 25-35 de minute, filtrați. Adăugați puțină miere și beți 150 ml de până la patru ori pe zi, înainte de mese.