Atributele aclimatizării: ce ar trebui să fie acordată atenția?

La început, procesul de aclimatizare se manifestă după cum urmează:

• Există o anumită inhibiție a reacțiilor.
• Poate exista durere în regiunea inimii.
• Există letargie și somnolență.
• Poate fi amețeli.
• Uneori apare insomnia.
• Starea de spirit a unei persoane poate deveni instabilă, caracterizată prin apariția isteriei sau a lacrimii.
• Există tulburări digestive care se manifestă prin diaree sau, dimpotrivă, prin constipație.
• Unii oameni pot avea dureri sau dureri de stomac.
• În plus, pot exista semne de tulburări ale sistemului digestiv, cum ar fi greața și vărsăturile.
• Unii oameni simt pierderea apetitului.
• Uneori există sentimente de durere de cap.
• Este posibil să apară o febră.
• Unii oameni suferă de frisoane.
• Există un nas curbat și o senzație de transpirație în gât.
• Uneori, o persoană are diverse probleme de piele - roșeață, erupții cutanate, iritații și mâncărime ale pielii, prezența unor pete ciudate și așa mai departe.

Apoi simptomele de aclimatizare se pot manifesta după cum urmează:

• Pierderea vitalității în absența stresului negativ și a situațiilor dificile de viață.
• Senzație de oboseală fizică evidentă la sarcini minime.

Când starea de sănătate a unei persoane este restabilită și condițiile descrise mai sus nu tulburați turiștii, puteți începe, în sfârșit, să vă odihniți pe deplin.

[1], [2], [3]

Temperatura de aclimatizare

Unii oameni, în special copiii, suferă foarte multă adaptare la noile condiții. Unul dintre simptomele acestei afecțiuni este creșterea temperaturii corpului.

Temperatura în timpul aclimatizării poate fi foarte ridicată, până la treizeci și nouă de grade, și poate ușor ridicată - cam treizeci și șapte de grade. Se întâmplă că, odată cu scăderea puterii, temperatura corpului persoanei nu devine ridicată, ci coborâtă. Prin urmare, este dificil să preziceți ce se va întâmpla când se va adapta din nou.

La temperaturi ridicate, se recomandă administrarea de medicamente antipiretice. Dar, înainte de a le utiliza, trebuie să vă adresați medicilor și țării în care trăiesc permanent, precum și medicilor care servesc turistii în stațiuni. Printre medicamentele antipiretice sa recomandat utilizarea Paracetamol, Nurofen, Eferalgan.

[4], [5], [6]

Diaree în timpul aclimatizării

Diareea în timpul aclimatizării poate servi drept semn de maladaptare sau poate însemna prezența oricărei infecții intestinale în organism. În primul caz, simptomele neplăcute vor trece independent, deși puteți participa la luarea unor medicamente diverse, de exemplu, Mezim, Smektoy, Enterosgel și Ftalazol. De asemenea, trebuie să vă limitați la a lua delicatese exotice și nu există decât acel aliment care este similar cu cel obișnuit. Același lucru este valabil și pentru apă - nu folosiți localul și de la robinet. Trebuie să cumpărați apă îmbuteliată, curată, încă, cu mineralizare slabă.

În cel de-al doilea caz, este important să opriți răspândirea infecției în timp, iar acest lucru poate fi efectuat numai de către un specialist calificat după examinarea pacientului și familiarizarea cu toate testele de laborator necesare.

Prin urmare, medicii nu sunt sfătuiți să-și riste sănătatea și să se angajeze în auto-medicație. Este important să contactați medicii de la locul de ședere pentru a clarifica diagnosticul și pentru a dezvolta terapia adecvată.

[7], [8], [9], [10]

Vărsături în timpul aclimatizării

Vărsarea în timpul aclimatizării poate servi drept simptom al maladaptării la noi condiții și poate servi ca un semn de otrăvire sau intrare în corpul infecției intestinale.

Când vă faceți voma, care a fost motivul aclimatizării, trebuie să vă limitați temporar la alimente. Este important să beți multă apă pentru a evita deshidratarea. Lichidul trebuie administrat în gume mici, dar de multe ori. Apa poate fi usor acidificata cu ajutorul sucului de lamaie.

De asemenea, este important să se arate medicul bolnav medicului, astfel încât acesta să poată exclude variante de otrăvire și infectare a tractului digestiv și să numească, de asemenea, o terapie adecvată.

Aclimatizarea la adulți

Aclimatizarea la adulți nu este la fel de accentuată ca la copii. Deși există categorii de populație adultă, care ar trebui să monitorizeze cu atenție propria bunăstare și să se asigure că adaptarea a trecut în modul cel mai blând.

Persoanele în vârstă, precum și persoanele care suferă de boli cronice ale spectrului cardiovascular, bronhiilor și plămânilor, precum și ale sistemului musculo-scheletic, ar trebui să fie foarte atente la starea lor de sănătate. Schimbările climatice nu sunt preferabile în toate aceste categorii. Oamenii după patruzeci și cinci de ani și nu se recomandă să schimbe centura climatică obișnuită pentru ca ei să se relaxeze.

De asemenea, este important să cunoaștem problemele de aclimatizare a persoanelor cu afecțiuni ale pielii - neurodermatitele și psoriazisul, care pot deveni agravate de lumina directă a soarelui. Mai mult, astfel de recăderi se întâmplă acasă, după ce s-au întors din excursii exotice.

[11], [12], [13], [14]

Aclimatizarea la femei

Aclimatizarea la femei este de obicei asociată cu o schimbare în fondul hormonal. Și astfel de schimbări afectează starea de spirit a femeilor frumoase și bunăstarea lor. Și, în unele cazuri, femeile și tovarășii lor nu coboară cu isterie și dispoziții obișnuite. Doamna poate veni într-un banal, dar nu foarte potrivit pentru odihnă, o defecțiune nervoasă. O astfel de sensibilitate ridicată a femeilor se transformă în susceptibilitatea minții și corpului lor la o schimbare a condițiilor naturale ale vieții lor.

De asemenea, pentru corpul feminin este caracteristică "recuperarea" neregulilor amantelor în ciclul menstrual. Și toate celelalte simptome la femei se manifestă în același mod ca și bărbații.

Lunar și aclimatizarea este un subiect important care poate provoca anxietatea femeilor. Adesea, atunci când se întorc dintr-o călătorie în zonele calde sau în alte stațiuni, doamnelor observă că menstruația mult-așteptată dintr-un anumit motiv nu vine. Ei pot păcăt pe aerul liber și pe lipsa contraceptivelor necesare în partenerul lor sexual. Și există gânduri că merită să așteptați să vă reaprovizionați în familie. Dar a merge la doctor nu confirmă această concluzie, ci, dimpotrivă, este emis un verdict despre o funcționare defectuoasă a ritmului menstrual, motiv pentru care a fost o excursie la odihnă.

Nu vă faceți griji în acest sens și, mai ales, începeți să luați orice medicamente. Principalul lucru este acum să vă liniștiți și să vă permiteți să existe într-un regim psihologic confortabil pentru dumneavoastră. Psihologia feminină și hormonii sunt strâns legați, prin urmare, cu cât femeia este mai calmă, cu atât mai repede va apărea restaurarea tuturor proceselor importante pentru ea în organism. Inclusiv ciclul lunar, care va fi ajustat atunci când corpul femeii se obișnuiește fie cu un nou loc de reședință, fie chiar și după întoarcerea acasă, când se vor termina procesele de re-aclimatizare.

[15], [16]

Aclimatizarea la copii

Copiii reacționează foarte puternic la schimbările climatice. Prin urmare, medicii sfătuiesc să nu ia cu ei copii care nu au împlinit încă trei ani, în diferite stațiuni - mare, munte și așa mai departe. În plus, copiii mai în vârstă de această vârstă tolerează puternic și puternic aclimatizarea în condiții noi.

Părinții, mergând într-o excursie spre țări îndepărtate, trebuie să studiezi climatul și alte caracteristici ale țării. Este important să înțelegem în ce măsură avantajele unei călătorii pot fi depășite de neajunsurile condițiilor de ședere temporară la locul de odihnă. Specialiștii nu recomandă luarea copiilor în țările în care temperatura aerului se ridică la patruzeci sau cincizeci de grade. În special, copii cu probleme ale sistemului respirator suferă în astfel de locuri, unde condiții de umiditate ridicată și de căldură pot provoca chiar apariția unei noi boli.

În plus, este important ca părinții să știe că multe călătorii în condiții naturale necorespunzătoare pot provoca un copil pentru a avea o serie de boli pe care nimeni nici nu le-a suspectat. În acest caz, boala poate deveni cronică și nu lasă copilul timp de mulți ani. Și cu schimbarea zonelor climatice să crească și să nu permită copilului și părinților să se bucure de restul. Prin urmare, aclimatizarea la copii este un proces important, studiul căruia îi va ajuta pe părinți să ia decizia corectă.

[17], [18], [19]

Aclimatizarea în sud

Când călătoriți spre sud, este important să știți că o combinație de temperatură ridicată și umiditate ridicată poate juca o glumă rău cu o persoană neobișnuită. Aclimatizarea în sud necesită adoptarea unui număr de măsuri care vor contribui la transferarea timpului de adaptare la noile condiții, în modul cel mai scump.

• Este necesar să beți mult lichid, aproximativ trei litri pe zi. Merită să stați pe apa curată, iar alte băuturi temporar să nu mai fie atenți.
• Îmbrăcămintea trebuie să fie ușoară, confortabilă și gratuită, din materiale naturale și culori deschise.
• Grăsimile și alimentele sărate ar trebui reduse la minimum.
• Zilnic este necesar să se ia proceduri de apă la o temperatură răcoroasă și este mai bine să se facă dimineața și seara.
• Dacă camera are aer condiționat, atunci cu ajutorul acesteia puteți crea temperatura și umiditatea optime.
• Două zile este cel mai bine să nu luați nici o acțiune activă, ci să le țineți în interior sau în apropiere.
• Primele două zile merită o mulțime de somn, și, de asemenea, de multe ori odihnă.
• Înainte de a merge la culcare este cel mai bine să faceți o plimbare în aerul proaspăt.

[20], [21], [22], [23]

Aclimatizarea în nord

Aclimatizarea în nord include o serie de măsuri care vor permite adaptarea la temperaturi scăzute, furtuni magnetice și rezistență la lumină, caracteristice latitudinilor nordice.

Expertul vă recomandă să ascultați următoarele recomandări:

• Mancati alimente bogate in calorii si mese. Acestea includ alimente din carne și pește, mâncăruri grase, dulci și făină, adică cele care dau rezerve mari de energie. Nucile și fructele uscate - stafide, caise uscate, prune, date, smochine sunt, de asemenea, bune. Ca miere imunomodulator este potrivit, precum și alte produse de apicultură.
• Este important să utilizați preparate de vitamine, care, în primul rând, conțin o cantitate mare de vitamina C. De asemenea, bogăția de vitamine poate fi găsită în alimente. Este important ca în nord să mănânce fructe citrice - lămâi, mandarine, portocale. De asemenea, ierburile uscate și colecțiile de vitamine sub formă de ceaiuri sunt, de asemenea, utile. Merită să ne amintim despre o sursă simplă de acid ascorbic, cum ar fi varza de orz. De asemenea, utile sunt merele, care sunt cele mai accesibile fructe. De asemenea, trebuie să vă amintiți morcovii și sfecla ca o sursă neprețuită de vitamine și alte substanțe nutritive.
• Dacă atingeți hainele, trebuie să fie selectată corespunzător. În primul rând, impermeabilitatea îmbrăcămintei și capacitatea ei de a păstra căldura este importantă. Ei bine, cu privire la ușurința și libertatea de mișcare mai mare pe care îmbrăcămintea ar trebui să o aibă, trebuie să ne amintim întotdeauna când mergem în regiunile nordice.
• Despre folosirea alcoolului este mai bine să uităm, deoarece consecințele după primirea lui doar agravează problemele corpului.

[24], [25], [26]

Înălțime aclimatizare

Aclimatizarea la mare altitudine are loc în condiții de aer rarefiat și presiune scăzută. Pentru a evita o deteriorare accentuată a stării de sănătate, trebuie să luați în considerare următoarele sfaturi:

• Într-o zi, nu trebuie să mergeți mai mult de cinci sute de metri de linia anterioară.
• În același timp, după ce ați urcat la următoarea înălțime, este necesar să rămâneți la locul ei pentru una sau două zile.
• Este necesar să beți de două ori apa din norma sa obișnuită. În acest caz, apa trebuie să fie curată și să nu fie carbonată.
• Condițiile montane sugerează deteriorarea tractului gastro-intestinal. Prin urmare, trebuie să minimalizați consumul de alimente și, în special, alimentele grele și slab digerabile. Acestea includ mâncăruri grase, făinoase, dulci, mâncăruri picante, afumate și conservate. Merită să ne concentrăm pe primirea primelor feluri de mâncare într-o formă foarte caldă, precum și alimentele vegetale ușoare, carnea cu conținut scăzut de grăsimi și pește, cerealele.
• De asemenea, este important să consumați alimente bogate în vitamine și enzime. Prin urmare, verzi, legume, fructe, fructe de padure, miere, nuci - un supliment foarte important pentru dieta iubitorilor de munti.
• De asemenea, este posibil să se utilizeze medicamente care au efectul stimulării activității creierului. Dar medicamentele trebuie să fie selectate strict individual și pe baza recomandărilor specialiștilor.
• Dacă totuși, cu toate sfaturile și precauțiile, organismul nu dorește să se adapteze noilor condiții, atunci este mai bine să părăsiți această altitudine și să mergeți mai jos. În acest caz, corpul trebuie să aibă timp să se odihnească: arată un somn frecvent, un somn prelungit, precum și un mediu calm și fără stres. Este posibil să recurgeți la proceduri suplimentare cum ar fi respirația cu ajutorul carbogenului sau oxigenului.

Aclimatizarea pe mare

Aclimatizarea pe mare implică îndeplinirea tuturor condițiilor importante pentru a rămâne în țările cu climă caldă și umedă. Acest lucru este descris în detaliu în secțiunile relevante.

Pentru stațiunile maritime, desigur, trebuie să aderați la sfaturi specifice care sunt importante în aceste condiții:

• Înotați și faceți plajă pe plajă este mai bine până la doisprezece zile și după patru sau cinci ore seara.
• Înainte de a ieși la soare, este important să tratați întregul corp și să vă confruntați cu o protecție solară cu un grad ridicat de protecție împotriva radiațiilor ultraviolete, de exemplu nr. 30 sau nr. 50.
• Este important ca după fiecare baie să se aplice din nou protecția solară pe corp și față.
• La primul semn de arsuri, trebuie să utilizați remedii pentru această problemă, de exemplu, Panthenol, Bepanten, Salvatorul și alte mijloace de prim ajutor.
• Capul, corpul și ochii în timpul plimbărilor trebuie protejați cu pălării cu margini largi, ochelari de soare și haine cu mâneci lungi, fustă sau pantaloni.

[27], [28], [29], [30], [31]