Metode de post pe apă

Dietele de post sunt una dintre metodele medicinei alternative. Există două metode fundamental diferite de post: cel uscat și cel cu apă. În prima, persoana care postește nu mănâncă și nu bea, în a doua, alimentele sunt excluse, iar apa este permisă în cantități nelimitate. Unele metode pe termen lung combină ambele tipuri de post.

Postul cu apă este considerat metoda cea mai puțin extremă. Poate dura de la o zi la câteva luni. În acest timp, această metodă devine aproape un mod de viață. Diferite versiuni ale dietei de post sunt folosite în scopuri diferite.

• Postul de o zi este recomandat tuturor persoanelor sănătoase de vârstă activă, cu excepția grupelor de risc. Cel puțin în această perioadă, tractul digestiv este descărcat. Prin urmare, la persoanele care au încercat această metodă, șederea de o zi doar cu apă devine adesea o cerință săptămânală.
• Procedurile pe termen scurt promovează o recuperare mai rapidă după intervenții chirurgicale, boli digestive și respiratorii cu simptome de temperatură ridicată. Astfel, postul cu apă de la 3 la 10 zile oferă o „curățare generală” și o restaurare a organismului.
• Pe termen lung, peste 30 de zile, tratează cu succes obezitatea avansată, erupțiile cutanate, ulcerele, eczemele.

Fiecare metodă necesită o pregătire adecvată și o ieșire din post. Fără pregătire, poți posti doar 24 de ore, iar aceasta nu se numește foame, ci pauză alimentară.

Citește și: Post terapeutic cu apă timp de 1, 3, 7, 10, 21, 40 de zile

Postul cu apă o dată pe săptămână

Postul de o zi poate fi uscat și „umed”, adică post cu apă. Postul uscat este considerat prea radical, deoarece o persoană refuză toate alimentele, solide și lichide, iar postul cu apă o dată pe săptămână este blând. Este mai ușor de suportat datorită creșterii, față de obișnuit, a normei de apă potabilă - până la 2 litri sau mai mult pentru fiecare zi de post. Toate etapele procedurii durează mai mult de o zi; dacă este mai puțin, atunci aceasta este așa-numita pauză alimentară și nu un post adevărat.

Cei care doresc să obțină și să mențină rezultatele pozitive ale abstinenței de la mâncare postesc regulat. Datorită postului, se întâmplă următoarele:

• curățarea corpului;
• întărirea apărării;
• întinerire;
• îmbunătățirea microflorei intestinale;
• restul tractului digestiv;
• stimularea sintezei compușilor biologic activi.

Este important ca posturile cu apă de o zi, efectuate pe parcursul a 2-3 luni, să creeze o bază solidă pentru proceduri de mai multe zile. La urma urmei, postul timp de mai multe zile deodată este nedorit și greșit, organismul neputând face față unui astfel de stres.

Este important de știut că și postul pe termen scurt necesită o pregătire atentă; acesta începe cu o săptămână înainte de data stabilită. Dieta este adaptată spre bucătăria vegetariană, eliminând în același timp băuturile dulci colorate și alcoolice. Cu o zi înainte de începere, meniul devine complet bazat pe plante: fructe, cereale, legume.

• Într-o zi „înfometată”, ocupă-te cu o sarcină plăcută, fezabilă, nu sta în bucătărie, privind cu dor în oale și frigider. Este mai bine să faci o clismă, și apoi gimnastică ușoară, utilă mai ales pentru cei care mor de foame.

Nu fi surprins dacă foamea are un efect advers și te simți slăbit, grețos, ai respirație urât mirositoare, dureri de cap. Este neplăcut imediat, dar perioadele ulterioare, cu post regulat, promit să fie mai ușoare.

Având în vedere acest lucru, culcați-vă devreme pentru a vă bucura de alimente și băuturi din fructe și legume dimineața. Dar nu mâncați în exces: acest lucru nu duce la nimic bun nici măcar cu o dietă normală, iar după post - cu atât mai mult. Este recomandabil să supraviețuiți cu legume timp de două zile și abia apoi să introduceți în meniu pește, carne, ouă sau lapte. Continuați să beți multă apă de calitate.

În principiu, este dificil de imaginat ce s-ar întâmpla dacă un post de o zi ar putea dăuna unei persoane care nu are contraindicații evidente pentru o astfel de procedură. Dar nu strică să fii în siguranță, așa că nu fi leneș și consultă un specialist înainte de a începe orice post.

[ 1 ]

Postul cu apă în cascadă

Postul cu apă, care alternează cu zile în care sunt permise alimentele vegetale, se numește post în cascadă. Aceasta este o versiune mai ușoară a postului. Astăzi, această metodă este folosită de cei care vor să slăbească, deși a fost inventată cu un alt scop: în acest fel, filozofii antici căutau să se purifice spiritual și să învețe adevărul.

• Postul în cascadă de o zi cu apă ajută la curățarea și la odihna tractului gastrointestinal. Postul de trei zile este recomandat înainte de diverse proceduri sau pentru curățare. Există diferite modele de post, de exemplu, lung și comprimat. Persoana care postește poate seta singură alternanța, ghidată de ceea ce îi este convenabil. Dar înainte de a începe un astfel de experiment, este necesară o consultație de specialitate.

Ar trebui să te pregătești pentru cascadă în avans, trecând la alimente ușoare, fără produse de origine animală și dulciuri grase. Ca și în alte cazuri, nu trebuie să mănânci prea mult, iar intestinele trebuie curățate cu clisme (turnează până la un litru și jumătate de apă la 33-36 de grade cu o linguriță de sare). Înainte de culcare, bea chefir sau mănâncă un măr. Primul post nu ar trebui să dureze mai mult de 24 de ore.

Durata perioadei de finalizare depinde de durata postului în sine. O tranziție lină este necesară pentru ca organismul să se obișnuiască cu alimentele solide, așa că în primele zile ar trebui să pregătiți mâncăruri lichide, să beți sucuri proaspete și apă de calitate.

Apoi, dieta devine mai variată: se adaugă chefir, salate, legume fierte, supe cu ulei vegetal. Mesele din zilele următoare sunt și mai bogate: sunt prezente unt, nuci, brânză de vaci, pâine veche.

Postul ajută organismul să se recupereze și să scape de kilogramele în plus. Apropo, greutatea dispare la început rapid, apoi într-un ritm mai lent: până la 300 g pe zi.

Postul sub orice formă este interzis celor slăbiți, celor care suferă de tuberculoză, ciroză, boli nervoase, precum și femeilor însărcinate și care alăptează.

[ 2 ], [ 3 ]

Post complet cu apă

Postul poate fi parțial, complet sau absolut. Postul parțial reprezintă subalimentarea sau absorbția insuficientă a energiei nutritive, care poate dura destul de mult. Postul absolut înseamnă că nu se consumă alimente și durează 4 zile. Postul complet înseamnă că nu se mănâncă nimic, dar se bea apă câtă poftește inima. Postul complet cu apă durează până la 70 de zile, în funcție de intensitatea metabolismului. Este folosit în scopuri medicinale.

În general, se acceptă faptul că un corp sănătos are întotdeauna aproximativ 7 kg de grăsime de rezervă - o cantitate capabilă să acopere trei zile de cheltuieli energetice. În timpul efortului fizic și al temperaturilor ambientale scăzute, pierderile de energie cresc. Prin urmare, postul cu apă este mai dificil pentru persoanele cu o rezervă mică de grăsime, un corp slăbit și deshidratat și o lipsă de pregătire psihologică.

În timpul procesului de abținere de la o nutriție adecvată, se consumă și rezervele de glicogen din țesutul muscular și ficat, energia provenită din oxidarea acizilor grași și apoi glucoza formată din descompunerea proteinelor. Toate acestea pot provoca epuizare. Prin urmare, un examen preliminar este atât de important, menit să detecteze contraindicațiile și să prevină complicațiile.

Postul terapeutic fără mâncare, dar cu apă, poate dura perioade diferite de timp, fiecare dintre opțiuni având propriile specificități. Există însă și reguli generale - pregătirea corespunzătoare, implementarea, ieșirea din post. Este important să se realizeze o criză, caracteristică curățării, și să se normalizeze funcțiile organismului. Pentru asta, de fapt, oamenii aleg o procedură atât de dificilă.

Pregătirea pentru post începe seara: în loc de cină, faceți o clismă demachiantă. Dimineața, procedați în aceeași direcție: în loc de micul dejun, luați un laxativ, după care nu puteți bea decât apă. Recomandări generale pentru procedura corectă:

• Postul complet exclude nu numai alcoolul, ci și fumatul. Necesitatea administrării de medicamente în această perioadă poate fi stabilită doar de un medic.
• Clismele, dușul Charcot și proceduri similare cu apă se efectuează zilnic. Plimbările, bronzarea cu moderație, exercițiile terapeutice, somnul regulat într-o cameră ventilată sunt obligatorii.
• Nu poți purta haine din materiale sintetice.
• Medicul este obligat să monitorizeze constant tensiunea arterială, pulsul și starea generală a pacientului.

În timpul postului prelungit, apar semne specifice care indică necesitatea opririi acestuia: o senzație irezistibilă de foame, vise despre mâncare, absența fecalelor în conținutul intestinal după o clismă și dispariția plăcii de pe limbă.

Ieșirea se efectuează cu ajutorul sucurilor și produselor proaspete din grupa fructelor și legumelor, cu o creștere a dozei și concentrației. Respectarea regulilor vă va permite să faceți acest lucru fără durere și să consolidați rezultatele pozitive ale postului cu apă.

[ 4 ], [ 5 ]

Postul cu apă o dată la două zile

Există două tipuri principale de post: uscat și în apă. Metoda în care zilele de post alternează cu zilele „fără post” se numește cascadă. Postul non-standard, o dată la două zile, cu apă, este considerat simplu și accesibil chiar și pentru începători și dă un rezultat de durată. Principalul lucru este să urmați etapele, să începeți și să terminați cascada cu competență. Criza, care confirmă faptul curățării de toxinele acumulate, apare după 3-4 zile.

În postul în cascadă pe termen lung cu apă se disting etape, acesta constând în următoarele: câte zile postești, cât mănânci. Calculul este incremental; schema de procedură este următoarea: de la 1/1 (prima etapă) - la 5/5 (a cincea).

Postul cu apă folosind metoda cascadei câștigă popularitate la nivel mondial datorită faptului că lichidele nu sunt limitate într-o astfel de dietă. Există însă subtilități privind calitatea apei și a produselor permise în zilele de „răgaz” de foame. Astfel, experții nu recomandă consumul de apă minerală și distilată, produse cu conservanți și coloranți, alimente nesănătoase, alcool.

Meniul zilnic este calculat pentru 4-5 mese a câte 200 g fiecare, apa se bea cu o jumătate de oră înainte de masă. De 1-2 ori pe zi se poate lua o gustare din fructe neîndulcite.

Când începi postul, trebuie să te pregătești pentru pozitivitate și succes. Când renunți la dietă, acordă atenție următoarelor aspecte:

• Beți apă fiartă și răcită la temperatura camerei.
• Faceți băi cu plante medicinale.
• Includeți proteine cu conținut scăzut de grăsimi și produse lactate fermentate cel mai devreme cu două zile mai târziu.
• Pregătiți carne dietetică, supe ușoare din pește și carne de pasăre.
• Când te întorci la dieta normală, redu porțiile față de înainte.

Se recomandă urmarea unei astfel de diete de până la trei ori pe an. Și după aceasta, pentru a consolida rezultatul, continuați să monitorizați dacă alimentele sunt sănătoase și utile, controlați nu numai calitatea, ci și cantitatea alimentelor.

[ 6 ]

Postul cu apă conform calendarului lunar

Luna influențează o persoană în toate modurile posibile, lucru cunoscut încă din timpurile preistorice. Postul în raport cu calendarul lunar se bazează pe faptul că fazele lunare pot ajuta la reglarea greutății. Metoda se numește Ekadashi. Avantajul său este că nu trebuie să te limitezi constant la mâncare, supunând organismul la stres; este suficient să o faci în zile favorabile. Adică, postul cu apă se practică în zile speciale ale calendarului lunar.

• După cum se știe, luna trece prin patru faze, fiecare dintre ele având un efect special asupra unei persoane. De exemplu, zilele de tranziție (există patru pe lună) sunt tensionate și nefavorabile pentru activitatea fizică și mentală; sunt considerate zile de descărcare, deoarece alimentele sunt prost digerate în această perioadă. În astfel de zile, nu ar trebui să începeți ceva nou, inclusiv o dietă, nu ar trebui să vă agitați din cauza unor fleacuri și să percepeți realitatea înconjurătoare într-un mod filozofic.

Luna nouă nu este, de asemenea, favorabilă inovațiilor, dar în acest moment are loc o curățare activă a corpului. Pentru a evita pierderile de energie în timpul fazei de lună nouă, este necesar să se reducă activitatea fizică, să se relaxeze atât corpul, cât și sufletul.

În perioada de creștere lunară, caloriile sunt stocate activ, așa că ar trebui să limitați cât mai mult posibil carbohidrații rapizi și sarea, să consumați alimente cu conținut scăzut de calorii și să faceți mai multă mișcare.

• Cel mai bun moment pentru a începe postul este considerat a fi luna plină, când o persoană este plină de putere și gata să dea multă energie. În timpul lunii pline, nevoia organismului de apă crește, metabolismul se accelerează, iar performanța umană se îmbunătățește.

Cea mai mare eficiență a postului are loc odată cu descreșterea lunii. Grăsimile în exces, otrăvurile și zgura scad ca și cum ar fi odată cu lumina nopții; pofta de mâncare scade, dar nevoia mare de băut rămâne.

Postul cu apă conform calendarului lunar cade în zilele a 8-a, a 10-a, a 11-a, a 12-a, a 18-a, a 20-a, a 25-a, a 29-a; beți doar apă curată și nu mâncați nimic. Aveți nevoie de multă apă, până la 3 litri. Dar nu mai mult, pentru a nu suprasolicita rinichii și pentru a nu elimina, odată cu toxinele, componente utile organismului.