Post uscat terapeutic de o zi: rezultate, cum să ieșiți corect

Auzind expresia populară „leacuri pentru foame”, mulți o percep ca pe o glumă crudă. Este posibil să lași organismul fără alimente care conțin nutrienții de care are nevoie? Se pare că este posibil și chiar necesar. Cu toate acestea, ar trebui făcut cu înțelepciune. De exemplu, un post de o zi nu a adus niciodată pe nimeni la mormânt, dar câți oameni și-au îmbunătățit sănătatea!

Și acest lucru nu este surprinzător. Să ne amintim măcar ce fel de oboseală, epuizare mentală și fizică simți după ce ai lucrat aproape un an fără concediu. Dar merită să te odihnești doar o lună și vei primi un nou impuls puternic de energie. La fel și corpul nostru, care are nevoie și el de odihnă pentru a-și recăpăta forțele. Iar postul este una dintre modalitățile de a te odihni eficient.

Indicaţii

Astfel, postul în limite rezonabile poate fi considerat o procedură terapeutică eficientă. Perioada minimă de post este de 1 zi (24 sau 36 de ore, dacă excludem seara și noaptea, ca perioade de activitate fizică redusă și metabolism lent). Un astfel de post poate fi efectuat cu ușurință acasă. Nu este necesară supravegherea medicului, fiind suficientă o consultație prealabilă privind posibilitatea practicării postului pentru anumite diagnostice.

Postul de o zi este o versiune simplificată a refuzului tradițional de a mânca pentru o perioadă mai mare de 3 zile. Cu toate acestea, postul clasic este potrivit pentru persoanele care nu au probleme semnificative de sănătate. În scopuri terapeutice, postul de mai mult de o zi, considerat o procedură de curățare mai eficientă, se efectuează numai sub supravegherea medicilor într-un cadru spitalicesc.

În ceea ce privește postul, în terminologia medicală există chiar și un termen special „terapie dietetică-post” (TFD), care înseamnă refuzul voluntar de a mânca pentru o perioadă limitată de timp, care se desfășoară în scopuri terapeutice și de îmbunătățire a sănătății. Postul terapeutic de o zi și de mai multe zile este practicat de diverse instituții medicale și balneare, medici individuali, adepți ai lui Paul Bragg, Marve Oganyan, Alexander Voroshilov și alți medici care au folosit metode speciale de tratament prin post.

Postul pe termen lung (de la 3 la 40 de zile) se desfășoară sub stricta supraveghere a medicului curant. Este prescris strict individual, ținând cont de patologia existentă, severitatea acesteia, starea pacientului, vârsta acestuia și de alți factori suplimentari.

Cu postul de o zi, totul este mult mai simplu. Nu are practic contraindicații, ceea ce înseamnă că poate fi utilizat pentru orice boli, inclusiv cele gastrointestinale. Pentru unele boli gastrointestinale, cum ar fi ulcerele gastrice și duodenale, pancreatita, disbacterioza cu diaree dureroasă, refuzul pe termen scurt al alimentelor are un efect comparabil în eficacitate cu administrarea de medicamente.

Și totuși, principalele indicații pentru postul terapeutic pot fi considerate următoarele patologii:

• hipertensiune arterială de gradul 1 și 2,
• distonie vegetativ-vasculară, care apare în tip hipertensiv sau mixt,
• angina pectorală, cardiopatia ischemică,
• bronșită obstructivă cronică,
• astm bronșic,
• 2 prime stadii ale sarcoidozei pulmonare cu formarea de granuloame benigne în organ,
• gastrită cronică cu creșterea sau scăderea producției de acid clorhidric,
• pancreatită cronică, duodenită, colecistită,
• ulcer gastric și ulcer duodenal,
• diskinezie biliară,
• sindromul de intestin iritabil (IBS),
• boli inflamatorii ale sistemului musculo-scheletic, însoțite de modificări degenerative ale țesuturilor,
• inflamația anexelor, care apare în cazul tulburărilor neuroendocrine,
• adenom de prostată,
• obezitate,
• boli alergice, inclusiv alergii alimentare și medicamentoase,
• tulburări nevrotice și depresie,
• schizofrenie ușoară,
• rezistență la tratamentul medicamentos.

Există un anumit cerc de medici care cred că, cu ajutorul postului terapeutic, este posibilă chiar oprirea procesului tumoral în bolile oncologice.

După ce am studiat lista aproximativă a bolilor pentru care, potrivit medicilor, postul și terapia cu dietă vor fi utile, devine clar că nu toate bolile pot fi tratate cu post timp îndelungat. De exemplu, în cazul gastritei cu aciditate ridicată, un astfel de post poate provoca multe simptome neplăcute. Deși postul de o zi nu este contraindicat nici măcar în cazul acestei patologii.

În plus, medicii consideră postul puțin util pentru răceli, deoarece o astfel de procedură va ajuta la creșterea imunității și va concentra atenția sistemului imunitar asupra combaterii infecțiilor și virușilor.

Cititorul ar putea avea impresia greșită că postul de o zi ar trebui practicat doar în scopuri medicinale. De fapt, această practică este utilă și pentru cei care doresc să își curețe și să își întinerească corpul fără a folosi regimuri și poțiuni stricte. Postul va fi util și pentru cei care doresc să își ajusteze greutatea și să o mențină în limite normale.

Este important să înțelegeți că este puțin probabil să puteți pierde 5-10 kilograme pe lună chiar și cu un post săptămânal de o zi. Modelele clasice de post sunt mai aplicabile aici. Dar orice post pe termen lung necesită o pregătire clară, deoarece nu degeaba nutriționiștii recomandă începerea postului treptat: mai întâi 1 zi pe săptămână, apoi 2 zile etc.

Pregătire

La prima vedere, se pare că renunțarea la mâncare pentru o singură zi nu este deloc dificilă. Din păcate, tot ceea ce se practică pentru prima dată nu merge atât de bine pe cât ți-ai dori. O persoană se poate simți epuizată din cauza neobișnuinței cu mâncarea, iar gândurile despre alimentele nedisponibile o vor face iritabilă și capricioasă. Prin urmare, nutriționiștii recomandă acordarea unei atenții deosebite pregătirii pentru un post de o zi. Apoi, când episoadele de post devin regulate, organismul se va obișnui să stea fără mâncare pentru un anumit număr de ore sau zile, iar postul nu va mai fi o procedură atât de dureroasă.

În primul rând, înainte de a decide să faci pasul important de a începe să practici postul de o zi, trebuie să vizitezi medicul de familie sau local și să consulți cât de utilă și sigură va fi o astfel de practică. De asemenea, merită să clarifici întrebarea cât de des poți face zile de post și ce fel de post să preferi: post uscat sau post cu apă, deoarece aceasta este o întrebare pur individuală.

Atitudinea psihologică joacă, de asemenea, un rol important. Trebuie să te pregătești din timp pentru posibile dificultăți, să citești recenziile celor interesați de metoda „postului” de vindecare și întinerire a organismului. Toți au experimentat inițial disconfort, foame, iritații. După ce afli din recenzii despre aceste simptome, poți ști dinainte pentru ce să te pregătești.

Prima dată, desigur, va trebui să te lupți cu tine însuți și cu slăbiciunile tale, ceea ce înseamnă că, pentru a nu ceda în timpul procesului, trebuie neapărat să te pregătești psihologic pentru un rezultat pozitiv, să crezi în tine și în forța internă a corpului tău. Este recomandabil să începi să te pregătești pentru un eveniment important cu o săptămână înainte, așa că, după ce vizitezi medicul, stabilește imediat data primului post, de preferință cu detalii: ora de început și de sfârșit.

Dacă aceasta este prima ta zi de post, trebuie să fii foarte atent când alegi data. Nu este recomandat să începi un post de o zi într-o zi lucrătoare. În primul rând, îți va fi foarte greu să reziști tentației de a lua o gustare în pauza de prânz sau de cină, văzându-ți colegii mestecând în jurul tău. În al doilea rând, colegii nu vor ezita să te întrebe de ce nu mănânci și să-și exprime opinia nu întotdeauna pozitivă, ceea ce ți-ar putea afecta negativ hotărârea de a rezista până la capăt.

Există un alt punct care vorbește împotriva postului într-o zi lucrătoare. Este vorba despre cei care sunt angajați în muncă fizică grea, care necesită un consum mare de energie și, prin urmare, reaprovizionarea acesteia. În astfel de condiții, este foarte dificil să refuzi mâncarea. Foamea poate provoca amețeli, deteriorarea atenției și a performanței.

Gata, s-a decis, cea mai bună zi pentru primul post este considerată a fi weekendul. Dar și aici există o mică nuanță care îi privește pe cei care locuiesc cu rude și prieteni. Cu siguranță vor observa, vor fi surprinși și, eventual, indignați de refuzul tău de a mânca, așa că va trebui să te pregătești din timp nu numai pe tine, ci și rudele, prietenii, colegii de clasă cu care s-ar putea să fie nevoie să împarți o cameră. Trebuie să încerci să le explici cât de util și sigur este postul de o zi, ce rezultate se pot obține cu ajutorul lui, să le spui cât de interesant și necesar este pentru tine. Apropo, a-i convinge pe ceilalți îți întărește de obicei propria opinie.

Este foarte bine dacă rudele te susțin într-o astfel de întreprindere utilă. Emoțiile pozitive dinaintea și în timpul postului te ajută să-l înduri mult mai ușor.

Dacă practici postul de o zi pentru a pierde în greutate, trebuie să-ți stabilești un obiectiv realist (de exemplu, să slăbești 2-3 kg într-o lună). În acest caz, eșecurile sunt mai puțin probabile, deoarece o persoană știe ce își dorește, la ce se străduiește.

În timpul săptămânii, când mănânci, trebuie să te gândești la postul care urmează. Poți încerca să reduci treptat porțiile, ascultându-ți sentimentele. Cu 1-2 zile înainte de începerea postului, ar trebui să-ți reconsideri dieta în favoarea alimentelor vegetale, care sunt mai ușor absorbite în tractul gastrointestinal. Se recomandă renunțarea completă la produsele din carne în aceste zile. Trecerea de la alimentele vegetale ușoare la post este mult mai ușoară decât de la carnea grea și grasă.

Ceea ce trebuie evitat este alcoolul și nicotina din țigări, care stimulează pofta de mâncare. Mâncărurile picante, băuturile carbogazoase dulci și condimentele fac parte, de asemenea, din această categorie de produse. Ar trebui să se acorde preferință mâncărurilor care nu au un gust pronunțat și nu stârnesc dorința de a mânca tot ce este în farfurie. Mâncatul în exces în ajunul postului este foarte dăunător.

Ei bine, practic, suntem pregătiți psihologic și fizic pentru un post de o zi. Tot ce rămâne este să ducem cu statornicie ceea ce am început la un sfârșit victorios și să ieșim corect din post.

[ 1 ]

Informatii generale post de o zi

Pregătirea pentru zilele de post, care sunt în esență posturi de o zi, este o etapă importantă a procedurii terapeutice, de îmbunătățire a sănătății și de întinerire. Atitudinea psihologică, pregătirea emoțională și fizică determină dacă o persoană poate rezista o zi întreagă fără mâncare sau poate reveni la viața normală la prima ocazie.

Este important să menținem o atitudine pozitivă nu doar cu o zi înainte, ci mai ales în ziua de post. Pentru a ușura suportarea foamei, este mai bine să stați departe de sursele de hrană pentru o perioadă. Dacă vă aflați acasă lângă un frigider plin cu mâncare, o sobă cu un preparat aromat proaspăt gătit care fumegă, un bol cu bomboane și prăjituri, este puțin probabil să puteți rezista mult timp. Puteți ruga familia să nu mănânce în prezența dumneavoastră dacă acest lucru va ușura cumva soarta unei persoane care suferă de foame.

Este mult mai înțelept să vă găsiți o activitate interesantă în afara casei în ziua de post, de exemplu, la dacha, în natură, în garaj etc. Dați frâu liber imaginației! În acest fel, puteți ucide doi iepuri dintr-o lovitură: să vă îndepărtați de sursele de hrană și de mirosurile apetisante și să vă distrageți de la gândurile despre mâncare. Dacă o persoană este ocupată cu ceva interesant (și toată lumea are un hobby preferat), gândurile despre mâncare apar mult mai rar.

Sportul și munca fizică sunt, de asemenea, mari distrageri, dar trebuie să fii atent aici. Încărcările excesive pe fondul unui deficit nutrițional pot provoca oboseală severă, amețeli, dureri de cap, ceea ce va transforma o atitudine pozitivă în iritare și dorința de a renunța la ideea de post. Activitatea ar trebui să ofere emoții pozitive, dar să nu fie obositoare.

Începem postul astfel: cu o seară înainte luăm o cină ușoară, dimineața uităm de mâncare până seara. Drept urmare, obținem 36 de ore de post.

Pentru începători, se recomandă un post cu apă de o zi. Acest tip de post este relativ ușor de tolerat, deoarece stomacul nu rămâne gol. De îndată ce apar gânduri despre mâncare și senzația de foame, trebuie să beți apă imediat. Cantitatea de apă băută pe parcursul zilei nu este limitată.

Acest tip de post se numește post de o zi, conform lui Bragg. Paul Bragg este un nutriționist american care a dezvoltat un întreg sistem de post terapeutic. Conform sistemului său, poți posti cu apă timp de 7, 8, 9, 10 sau mai multe zile. Cu practică, un astfel de post poate fi făcut acasă. Însă Bragg recomandă în continuare să se înceapă cu postul de o zi.

Unele surse recomandă efectuarea procedurilor de curățare cu o clismă în ziua postului. Paul Bragg are o atitudine negativă față de această recomandare, considerând clismele o risipă nejustificată de energie a organismului și un obstacol în calea restabilirii funcționării normale a colonului.

Însă nutriționistul american nu are nimic împotriva laxativului salin. În același timp, el nu recomandă cumpărarea de medicamente farmaceutice; laxativul poate fi preparat acasă amestecând 50 g de sare (este mai bine să luați sare naturală „Barbara” de la Truskavets) și jumătate de litru de apă. Luați laxativul seara, înainte de ziua de post. După administrarea laxativului, nu este recomandat să mâncați nimic, dar puteți începe să beți apă.

Bem apă fără restricții, acordând preferință apei purificate sau distilate, care va ajuta la eliminarea excesului de minerale din organism sub formă de săruri. Apa minerală și alte băuturi nu sunt potrivite pentru aceste scopuri.

Un astfel de post cu apă de o zi poate fi practicat pentru gastrită și ulcere stomacale. În acest caz, pacientul nu va resimți dureri atroce în abdomen atunci când apare senzația de foame, dar mucoasa gastrică se poate recupera după efectul iritant al alimentelor. Odată cu creșterea funcției secretorii a stomacului, apa va dilua conținutul acestuia (în absența alimentelor, va exista doar suc gastric care conține acid clorhidric).

O abordare ușor diferită a problemei postului terapeutic este adoptată de medicul naturopat Marve Oganyan, care practică activ metode de post de 1, 7 și 21 de zile. Postul de o zi, conform lui Marve Oganyan, constă în abținerea de la alimente în favoarea apei, infuziilor de plante și sucurilor proaspete timp de 36 de ore. Aceasta este o metodă de curățare zilnică a organismului de grăsimi, zguri și toxine.

Spre deosebire de Paul Bragg, Dr. Oganyan are o atitudine pozitivă față de procedurile de curățare. El recomandă administrarea unui laxativ atât în ajunul unei zile de post (exact la ora 19:00), cât și în ziua postului (la aceeași oră). Ca laxativ se recomandă o soluție salină (50 g de granule de magnezie la ¾ pahar de apă caldă), care trebuie băgată cu un amestec de suc de lămâie și miere.

După aceasta, trebuie să stai întins pe partea dreaptă timp de o jumătate de oră, așezând o compresă încălzitoare caldă pe zona ficatului. Între orele 19:30 și 21:00, trebuie să bei încă 5 linguri de laxativ salin și să te duci la culcare.

A doua zi dimineață începe cu trezitul la ora 7:00. Imediat trebuie să faceți o clismă de curățare din 2 litri de apă și 1,5 linguri de sare. Facem clisma de trei ori, îngenunchind și sprijinindu-ne cu coatele pe podea.

După curățarea temeinică a intestinelor, puteți bea decoct și sucuri din plante. Decoctul recomandat de Marva Oganyan este preparat dintr-o colecție de plante (mușețel, salvie, gălbenele, sunătoare, troscot, struguriță, măceșe, coada-șoricelului, cimbru, urzică, cu adaos de lemn dulce și rădăcini de valeriană. După cum putem vedea, plantele nu au fost alese întâmplător, toate având un efect vindecător asupra organismului.

Ierburile se amestecă în părți egale. La 2 litri de apă clocotită, se iau 4 linguri din amestec, se lasă să fiarbă și se lasă o jumătate de oră. Decoctul poate fi aromatizat cu miere și suc de lămâie.

Metoda lui Oganyan implică administrarea unui decoct din plante la fiecare oră. Doza maximă zilnică este de 2 litri. Dacă foamea nu se lasă, înlocuiți decoctul cu sucuri diluate de fructe și legume proaspăt stoarse, într-o cantitate de maximum 3 pahare.

Doctorul Oganyan recomandă reluarea postului cu proceduri de o zi, crescând treptat numărul de zile până la 21. Ea recomandă ca pacienții cu ulcere peptice să fie supuși unor proceduri de curățare nu cu soluție salină, ci cu ulei de ricin sau decoct de senna.

Postul cu apă de o zi este o modalitate blândă de a desfășura zilele de post, care ajută la pregătirea pentru o procedură mai eficientă - un post de 24 de ore cu refuzul complet al hranei și al apei. Postul uscat de o zi este recomandat să fie practicat numai după ce organismul a învățat să suporte cu fermitate foamea în timpul refuzului doar al hranei, dar nu și al apei. Adică, dependența sa de alimente a scăzut oarecum.

În principiu, practic nu există nicio diferență între proceduri și ieșirea din ele. Postul uscat este considerat mai eficient, deoarece permite tractului gastrointestinal să se odihnească complet.

Nu este nevoie să ne temem de postul uscat și mai ales de postul cu apă. Oamenii de știință au dovedit că o persoană poate supraviețui fără mâncare până la 2 luni dacă bea suficiente lichide, așa că este puțin probabil ca o zi de post să aibă un efect vizibil asupra stării și aspectului dumneavoastră. Este mai greu să te descurci fără apă. Aici prognosticul este mai sever - de la 2 la 10 zile, în funcție de temperatura și umiditatea aerului (deși au existat cazuri de supraviețuire timp de 20 de zile).

Dar chiar dacă luăm minimul, oricum avem două zile în rezervă, așa că este foarte posibil să rezistăm doar o zi. Și pentru asta, corpul va spune „mulțumesc”.

Mulți oameni cred că în timpul postului uscat vor fi chinuiți constant de o sete teribilă. De fapt, nimic nu este atât de înfricoșător. Corpul nostru, în absența surselor externe de apă, le va căuta în interior. Și, oricât de ciudat ar suna, va găsi apă în grăsimi. Cert este că atunci când grăsimile sunt descompuse, se eliberează o cantitate semnificativă de apă, care va susține forțele vitale. În același timp, persoana care postește nu simte deloc sete, dar grăsimile sunt descompuse foarte activ în timpul postului uscat, ceea ce îl face atractiv pentru cei care vor să slăbească, persoanele obeze și cei ale căror boli sunt asociate cu excesul de greutate.

Indiferent de tipul de post ales pentru sănătatea organismului, este important nu doar să te pregătești corespunzător și să nu te descurci în timpul zilei, ci și să termini postul în siguranță. Probabil că nu merită să subliniem încă o dată că prima masă după post ar trebui să fie cât mai ușoară, iar porția minimă.

Este mai bine să ieșim dintr-un post de o zi seara, după ora 18:00. Nu uităm că stomacul nostru s-a odihnit și s-a contractat ușor, așa că nu merită să-l supraîncărcăm cu alimente grele sub formă de carne, pește, alimente grase, uleiuri, brânzeturi, nuci și semințe.

Cea mai bună opțiune pentru cină ar fi o salată de legume proaspete. Paul Bragg recomandă utilizarea verzei și a morcovilor ca ingrediente pentru o salată ușoară. Salata de vitamine ar trebui asezonată nu cu ulei sau maioneză, ci cu suc de lămâie sau portocale.

Salata descrisă nu numai că conține o cantitate mare de vitamine și aminoacizi, dar curăță perfect intestinele, ceea ce înseamnă că cina noastră poate fi considerată etapa finală a procedurii de curățare și sănătate.

Dacă foamea se apropie din nou mai aproape de ora de culcare, puteți mânca o porție mică de terci fără unt sau legume fierte (înăbușite) cu o felie de pâine. În următoarele 2 zile, dieta nu trebuie să conțină zahăr, sare sau produse care cresc aciditatea organismului. Legumele și fructele fierte, înăbușite și la abur, verdețurile, fasolea, ceaiul verde și infuziile de plante vor fi utile.

Postul uscat de o zi pentru boli cronice

Să recunoaștem, mulți dintre noi, până la o anumită vârstă, am acumulat un bagaj greu de boli cronice. Ce sunt bolile cronice? Aceasta este o stare a organismului în care acesta se află la granița dintre boală și sănătate. În același timp, boala încearcă să acapareze poziții mai avantajoase, iar organismul încearcă din toate puterile să o țină sub control. Este clar că se cheltuiește multă energie pentru combaterea bolii. Când nu este suficientă, boala se agravează.

Este clar că, în timp, organismul devine din ce în ce mai slab, încearcă să economisească energie în detrimentul funcțiilor consumatoare de energie care nu sunt vitale. În primul rând, funcția sexuală are de suferit, apoi tonusul muscular scade, corpul îmbătrânește prematur.

Se pare că tratamentul bolilor cronice ar trebui să constea în refacerea forțelor vitale ale organismului, apoi acesta va putea face față bolii pe cont propriu. Da, dar ce cauzează dezvoltarea bolilor cronice, ce îi ia organismului puterea și cum să o restabilească?

Conform medicilor naturopati, una dintre principalele cauze ale majorității patologiilor cronice poate fi considerată cu încredere intoxicația endogenă. Nu vorbim despre toxiinfecții alimentare obișnuite, substanțe chimice sau otrăvuri, ci despre intoxicația care este o consecință a unei funcționări defectuoase a tractului gastrointestinal și a ficatului, în urma căreia toxinele intră în sânge, acumulându-se treptat în organism până la niveluri critice.

Sursa toxinelor, desigur, este tractul gastrointestinal. Supraalimentarea și disfuncționalitățile sistemului digestiv duc la faptul că până și alimentele bune, care persistă în tractul gastrointestinal și se descompun, se transformă în otravă (toxine).

Într-un corp sănătos, ficatul este responsabil pentru descompunerea toxinelor, în timp ce rinichii și intestinele ajută la eliminarea tuturor substanțelor inutile și dăunătoare din organism. Dacă aceste organe, în special ficatul, funcționează defectuos, toxinele sunt eliberate în sânge și ne otrăvesc treptat organismul. Și atunci ne întrebăm de unde vin bolile cronice dacă nu am avut niciodată boli acute.

Ca de obicei, acolo unde este subțire, acolo se rupe, toxinele afectează în primul rând acele organe a căror funcție de protecție este slăbită și acolo începe procesul cronic. Și organismul încearcă din toate puterile să-l oprească.

Dar de unde putem obține aceste forțe dacă organismul pur și simplu nu are o astfel de oportunitate de a se opri și de a se odihni? Postul uscat de o zi (și, cu suficientă practică, de mai multe zile) vine în ajutor. La urma urmei, pentru a preveni intoxicația ulterioară a organismului, odihna este necesară în primul rând de către tractul gastrointestinal și ficat. În timpul postului uscat, nici alimentele, nici apa nu intră în tractul gastrointestinal, ceea ce înseamnă că organismul nu cheltuiește energie pentru procesul de digestie, ci o cheltuiește pentru restabilirea funcțiilor protectoare și antitoxice ale organelor digestive și ale ficatului.

În timpul postului, ficatul are și el ocazia să se odihnească și să-și refacă celulele, deoarece nu are nevoie să filtreze sângele de toxinele provenite din tractul gastrointestinal. Reînnoirea generală a organismului are loc și datorită descompunerii grăsimilor și a primirii apei „vie” produse în interiorul corpului.

Momentul în care celulele trec la nutriție internă se numește criză acidotică, când organismul se confruntă cu niveluri maxime de aciditate. Această situație stresantă este cea care dă un impuls autocurățării organismului.

Absența alimentelor și a apei din surse externe, pe care naturopații le numesc „moarte”, are un beneficiu invariabil pentru organism, deoarece acestea erau o sursă nu doar de substanțe utile, ci și dăunătoare. Corpul nostru este un sistem complex, capabil să se autocurățe și să se refacă. În timpul postului, sângele are timp să facă un cerc de mai multe ori și să se curețe până la niveluri aproape ideale. În acest caz, sistemul imunitar nu mai trebuie să cheltuiască energie pentru combaterea substanțelor dăunătoare din sânge, ceea ce înseamnă că își poate folosi toată puterea pentru a combate o boală cronică.

Lipsa aportului de apă joacă un rol important, deoarece arderea grăsimilor implică distrugerea toxinelor. În absența apei, în celulele organismului se declanșează o reacție, ducând la o creștere a temperaturii corpului, care, la rândul său, inhibă creșterea microorganismelor.

Chiar și acele microorganisme care pot trăi fără oxigen întâmpină dificultăți în a supraviețui fără apă. Absența apei activează sistemul imunitar, care eliberează un număr mare de celule speciale în sânge: limfocite, macrofage, celule dendritice, imunoglobuline, care caută și distrug în mod activ microorganismele străine.

Stresul nu poate fi suportat de „propriile” celule slabe sau modificate, care vor fi și ele eliminate din organism. Acesta este momentul cheie în terapia oncologică care utilizează practici de „înfometare”.

Este clar că nu trebuie să ne punem mari speranțe pe postul de o zi în cazul bolilor cronice. Nici măcar un singur post lung nu va ajuta organismul să se curețe complet de ceea ce s-a acumulat în el de-a lungul anilor. Prin urmare, tratamentul bolilor cronice cu ajutorul postului implică mai multe cure de tratament, precum și tratamente preventive anuale.

Numărul de zile de post uscat, frecvența repetării cursurilor și durata tratamentului sunt determinate individual pentru fiecare pacient. Uneori este necesar să se petreacă mai mulți ani, dar aceasta va fi victoria finală asupra bolii și nu obținerea remisiunii, ca în cazul tratamentului tradițional.

[ 2 ]

Beneficii

Nu are rost să contrazicem adevărul că obținem energie din alimente. Totuși, la un moment dat, corpul nostru începe să obosească și nu mai poate gestiona corespunzător această energie. O scurtă odihnă este suficientă și totul revine la normal.

Această caracteristică a fost observată de strămoșii noștri încă din vremea lui Hipocrate. Astfel, filosoful grec antic Socrate a exprimat ideea că cel mai bun condiment pentru mâncare este foamea. Și Hipocrate însuși a folosit postul de o zi în practica tratării multor boli.

Ideea de tratare prin foame nu și-a pierdut relevanța nici astăzi. Mai corect, relevanța sa a devenit și mai mare. Poluarea mediului, alimentația irațională, saturată cu „substanțe chimice” și OMG-uri, lipsa rutinei zilnice, din cauza căreia alimentele intră în organism neregulat și în cantități mai mari decât este necesar, stresul constant - acestea sunt lucrurile cu care corpul nostru se confruntă zi de zi. Îi este ușor să funcționeze în astfel de condiții? Din când în când, apare o defecțiune la un organ sau sistem.

Toate cele de mai sus, și în special alimentația deficitară și abundența diverșilor aditivi aromatici, conservanți, potențiatori de aromă, condimente și condimente de calitate îndoielnică în preparate, afectează în primul rând sistemele digestiv și endocrin. Încărcarea excesivă duce la oboseala organelor care nu își pot îndeplini atribuțiile, slăbesc și se îmbolnăvesc.

Drept urmare, avem gastrită acută sau cronică, duodenită, colită, colecistită etc. Tulburările metabolice provoacă dezvoltarea unor patologii precum obezitatea, diabetul, patologiile cardiovasculare, deficiențe ale sistemelor neuromusculare și ale altor sisteme. O persoană începe să experimenteze o pierdere de forță, dureri de cap, greutate în stomac, disconfort la nivelul articulațiilor. Starea sa se agravează treptat, chiar dacă nu există motive evidente la prima vedere.

Ideea este că organismul are nevoie de odihnă, de descărcare, ceea ce se poate face cu ajutorul postului. În același timp, îi oferim tractului nostru gastrointestinal posibilitatea de a se odihni și de a se curăța. Munca din sistemul digestiv nu se oprește, dar sunt procesate rezervele pe termen lung de grăsimi, zguri, toxine, care, în funcție de durata postului, sunt eliminate parțial sau complet din organism.

Un cititor pretențios ar putea spune că organismul nostru are deja timp să se odihnească în fiecare zi (sau mai degrabă în fiecare noapte). Totuși, trebuie ținut cont de faptul că procesele metabolice încetinesc noaptea, așa că o astfel de odihnă nu contribuie la curățarea organismului. Ci tocmai acumulările dăunătoare îl împiedică să funcționeze la capacitate maximă.

Când alimentele nu intră în organism în timpul unui post de o zi sau mai lung, acesta are posibilitatea de a face față surplusului acumulat care îi încetinește activitatea. Este clar că este puțin probabil să puteți elimina tot ce s-a acumulat de-a lungul anilor într-o singură zi, dar dacă astfel de zile de post sunt repetate în mod regulat, atunci organismul va reveni în cele din urmă la normal și, de asemenea:

• multe boli se vor retrage (acesta este un fapt, deoarece energia pe care organismul o cheltuiește în timpul zilei pentru a digera alimentele care intră în stomac, o poate folosi cu succes pentru a combate bolile),
• starea generală se va îmbunătăți,
• metabolismul este normalizat,
• imunitatea va crește,
• va începe procesul de reînnoire celulară activă, ceea ce va contribui la întinerirea organismului,
• Însăși atitudinea unei persoane față de mâncare se va schimba, deoarece mulți dintre noi ne putem considera sclavii stomacului nostru (mâncăm când suntem fericiți, mâncăm când suntem triști, ne așezăm la masă când vrem să mâncăm și când este timpul să o facem, iar lipsa hranei ne scoate rapid din zona noastră de confort).

Cu ajutorul postului zilnic regulat, poți învăța să-ți controlezi pofta de mâncare și greutatea, să-ți ajustezi dieta și să scapi de dependența dăunătoare de a-ți „eroda” problemele.

Da, orice post, chiar și pentru o perioadă minimă, reprezintă un anumit stres pentru organism. Totuși, un astfel de stres mic este util, deoarece datorită lui, se activează apărarea organismului, se opresc procesele inflamatorii, se suspendă diviziunea celulară patologică, lucru pe care îl observăm și în cazul bolilor oncologice.

[ 3 ]

Posibile riscuri

Pentru cei care încă ezită să încerce un post de o zi de teamă să nu moară de foame, vă reamintim că fără mâncare și apă, în absența activității fizice, o persoană poate rezista cu ușurință între 3 și 7 zile. Să spunem de la bun început că medicina nu cunoaște cazuri în care un pacient a decedat în urma unui post de 24 de ore. Există însă foarte multe cazuri de vindecare a pacienților care au urmat mai multe cure de post.

Postul de o zi cu greu poate fi numit post în sensul literal al cuvântului, mai ales în cazurile în care consumul de apă nu este interzis. Postul de 24-36 de ore ar trebui perceput ca o pregătire pentru proceduri mai eficiente de post de mai multe zile.

Nu ar trebui să te obsedezi de postul de o zi, deoarece organismul se obișnuiește cu el în timp și reacționează mai reținut. Ca măsură preventivă împotriva dezvoltării diferitelor patologii de sănătate și ca o procedură care conferă vigoare și ușurință corpului și gândurilor, postul de o zi poate fi practicat timp îndelungat. Totuși, în acest caz, postul cu apă, pe măsură ce te obișnuiești cu el, ar trebui înlocuit cu postul uscat, care va permite tractului gastrointestinal și întregului corp să se odihnească complet și să înceapă procesele de autovindecare.

Pentru ca un post de o zi să nu devină un stres mare pentru tine, trebuie să abordezi pregătirea lui cu toată responsabilitatea, să te gândești la activități interesante pentru ziua „înfometată” și, cel mai important, să ieși corect din post. Necesitatea unei ieșiri treptate din procedura de post nu este întâmplătoare. Foamea este deja un anumit stres pentru organism, dar acest stres este benefic.

Însă consumul unor cantități mari de alimente după 24 de ore de post va fi un stres negativ, în primul rând pentru tractul gastro-intestinal. Tractul digestiv poate reacționa la alimente grele sau la o cantitate mare de alimente cu deranj stomacal sau oprirea acestora. În orice caz, acesta reprezintă un anumit disconfort și o lipsă de beneficii pentru organism.

Unii autori consideră că practicarea postului de o zi aduce nu doar beneficii, ci și daune. Dar poate fi numită dăunătoare eficacitatea scăzută a postului de o zi în lupta împotriva excesului de greutate sau creșterea poftei de mâncare după părăsirea postului, care, dacă se dorește, poate fi controlată?

Da, dacă efectuați un post zilnic de probă, puteți observa o pierdere vizibilă în greutate datorită eliminării apei și a fecalelor din organism. Când reveniți la regimul și dieta normală, greutatea se restabilește. Dar nu vorbim despre episoade izolate de post, ci despre practici regulate o dată pe săptămână. Dacă doriți, puteți efectua un experiment cu post de o zi de 2 ori pe săptămână, dar practica arată că cele mai eficiente sunt în continuare posturile săptămânale de 1 dată pe săptămână și posturile de mai mult de 3 zile la rând cu practicarea posturilor zilnice.

Cât despre creșterea poftei de mâncare, aceasta poate fi combătută prin îndepărtarea diverselor tentații de la îndemână. Este clar că prima dată va fi dificil să rezistăm o zi fără mâncare, iar apoi încă 2 zile să ne limităm la mâncare. Dar, conform recenziilor persoanelor „experimentate”, este întotdeauna dificil primele 2-3 dăți, iar apoi organismul se obișnuiește să mănânce cu moderație.

Așadar, trebuie să fii pregătit ca prima zi de post să nu decurgă fără probleme. Posibilele complicații sau, mai precis, simptomele neplăcute ale postului de o zi pot fi: dureri de cap, greață, amețeli, oboseală și somnolență crescute, apariția gândurilor negative, iritabilitate. Persoanele cu afecțiuni stomacale pot prezenta dureri de foame (apropo, cu un post mai lung, acestea dispar după 3-5 zile fără a afecta tractul gastro-intestinal). Aceste simptome, care sunt consecințele stresului, trec destul de repede imediat ce te întorci la o dietă normală.

Pentru cei care întâmpină dificultăți în a suporta chiar și o separare pe termen scurt de alimente și simt o foame foarte acută, pentru a evita greața și durerile de cap, se recomandă să bea apă nu pură, ci apă îndulcită cu miere sau acidulată cu suc de lămâie o dată pe zi, în timpul primelor proceduri. Aceste componente nu vor putea dăuna grav sănătății organismului, deoarece ele însele au un efect de curățare vizibil.

Este clar că pentru a stăpâni practica postului de o zi și apoi de mai multe zile, va fi nevoie de multă răbdare și perseverență. Prin urmare, dacă o persoană nu este sigură de beneficiile unei astfel de întreprinderi și nu își stabilește obiective specifice, nu merită să înceapă, este puțin probabil ca problema să fie finalizată.