Nucile în sarcină

Nucile în timpul sarcinii pot deveni o sursă valoroasă de nutrienți. Nu fără motiv strămoșii noștri numeau nuca „pomul vieții”. Oamenii folosesc nu doar miezul. În scopuri medicinale, se folosesc și coaja, pereții și frunzele de nucă. Chiar și nucile necoapte sunt utile.

Cercetările confirmă faptul că nucile, atunci când sunt incluse în dietă, reduc riscul de a dezvolta cancer sau diabet și au un efect benefic asupra inimii și sistemului circulator în ansamblu. Farmaciștii folosesc proprietățile antiseptice, hemostatice, antiinflamatorii, regeneratoare și imunostimulatoare ale nucilor atunci când creează medicamente.

Poți mânca nuci în timpul sarcinii?

Miezul de nucă conține o gamă completă de substanțe utile: proteine vegetale, minerale și vitamine, acizi grași nesaturați și saturați - tot ceea ce este atât de necesar pentru organismul unei femei însărcinate. Proteina vegetală din miezul de nucă conține aminoacizi esențiali și înlocuibili: valină, izoleucină și arginină. Acidul folic și vitamina E, bogate în nuci, joacă un rol important în echilibrul hormonal.

Conținutul de acizi grași polinesaturați omega-3 și omega-6 din nuci, despre importanța și valoarea cărora medicii ne amintesc în mod regulat, doboară absolut toate recordurile. În special, 100 de grame de nuci conțin o cantitate de acizi grași omega-6 de 3,5 ori mai mare decât necesarul zilnic al organismului uman, iar omega-3 – de până la 8 ori mai mare.

Vitaminele B sunt implicate în reglarea metabolismului, sunt responsabile pentru stabilitatea sistemului nervos, protejează împotriva stresului și au un efect pozitiv asupra stării pielii și aspectului părului. Aceste vitamine sunt mai bine absorbite de organism, datorită manganului, în care nucile sunt bogate. Mineralele conținute în sâmburi furnizează organismului unei femei care așteaptă un copil cupru, siliciu, bor, fosfor, mangan și cobalt în cantități suficiente. Fitosterolii ajută la normalizarea nivelului de colesterol și la reducerea probabilității de boli de inimă și vasculare.

Beneficiile nucilor în timpul sarcinii

Incluse în dieta unei femei însărcinate, nucile vor avea un efect benefic asupra sănătății acesteia. Nucile normalizează funcționarea inimii și a vaselor de sânge, reduc probabilitatea apariției aterosclerozei. Capacitatea nucilor de a ameliora spasmele este cunoscută: pot fi folosite chiar și pentru ameliorarea durerilor de cap. În perioada de naștere, acest lucru este deosebit de important, deoarece în această perioadă aproape toate analgezicele sunt interzise. Pentru a ameliora o durere de cap cauzată de spasme vasculare, va fi suficient să consumați trei sau patru nuci cu miere. Nucile ajută la normalizarea somnului, la reducerea efectelor stresului și la îmbunătățirea memoriei.

Gustarea câtorva nuci între mese poate potoli rapid foamea care apare adesea la femeile însărcinate. În plus, nucile reduc dorința de a mânca dulciuri. Unele femei, în timp ce nasc, se confruntă cu problema edemelor. Efectul diuretic blând al nucilor, datorită potasiului și magneziului pe care le conțin, ajută la eliminarea excesului de lichide.

Toată lumea știe cât de important este fierul pentru organismul unei femei însărcinate. Fierul este implicat în formarea placentei și în transportul nutrienților către copil. Și bebelușul în sine are nevoie de fier pentru sistemul circulator. Nucile cu miere în timpul sarcinii vor ajuta organismul să obțină acest element atât de necesar și să crească nivelul de hemoglobină. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să preparați un amestec de miere, coajă de lămâie și semințe măcinate. Dacă mâncați nuci cu stafide, acest lucru va avea un efect benefic asupra funcționării mușchiului inimii. Iodul, în care sunt bogate nucile, protejează femeile însărcinate de bolile tiroidiene. În ultimele zile de sarcină, consumul de nuci ajută la îmbunătățirea lactației.

Uleiul de nucă este, de asemenea, cunoscut pentru proprietățile sale valoroase. În doze moderate, ajută la curățarea organismului, regenerarea celulelor și normalizarea digestiei. Nutriționiștii prescriu adesea acest remediu persoanelor care suferă de exces de greutate. Uleiul de nucă în timpul sarcinii este o modalitate excelentă de a scăpa de toxicoză.

Proprietățile medicinale ale nucilor verzi în timpul sarcinii

Nuca verde este un medicament uimitor. Un amestec de nuci necoapte cu pericarp este deosebit de util. Pentru a-l prepara, pericarpul cu nuci se macină într-o mașină de tocat carne și se amestecă cu miere. Amestecul rezultat trebuie infuzat timp de o lună într-un loc întunecat. Amestecul trebuie luat înainte de mese, câte 1 lingură de desert. Această compoziție stimulează sistemul imunitar, protejează organismul de infecții și are proprietăți antiinflamatorii.

Nucile verzi ajută la ameliorarea unor afecțiuni ale sistemului genitourinar și ale tractului gastro-intestinal. Sunt folosite pentru a elimina spasmele intestinale și pentru a curăța complet intestinele. În plus, puteți prepara o dulceață dietetică delicioasă din nuci. Nucile verzi și pereții conțin cantități record de caroten și acid ascorbic. Consumul unei astfel de dulceațe va ajuta la îmbunătățirea stării pielii, fără a supraîncărca stomacul. Nucile tinere sunt utile în timpul sarcinii datorită conținutului bogat de vitaminele P și E.

Daunele nucilor în timpul sarcinii

Desigur, nucile au o listă imensă de proprietăți vindecătoare. Cu toate acestea, totul este bun cu moderație. O cantitate excesivă din acestea în dietă nu numai că nu va fi utilă, dar va provoca daune grave sănătății. Mai ales în timpul sarcinii, femeile trebuie să fie atente. Nucile pot provoca alergii severe din cauza conținutului ridicat de proteine. Alergiile pot apărea atât la viitoarea mamă, cât și la copilul din uter și, ulterior, pot duce la astm. În această perioadă, nu trebuie să consumați nuci în fiecare zi și să limitați aportul zilnic la patru până la cinci boabe pe zi. Dacă apare iritația membranelor mucoase, amigdalele se înroșesc sau apar deranjuri stomacale, nucile trebuie excluse complet. Utilizarea lor nu este recomandată pentru gastrită, colită, ulcere și alte procese inflamatorii din tractul gastrointestinal. Datorită conținutului ridicat de grăsimi, nucile provoacă adesea constipație. O femeie însărcinată ar trebui să țină cont de acest efect și să respecte moderația dacă are probleme cu intestinele.

Nucile în timpul sarcinii sunt o adevărată comoară de substanțe utile. Cu toate acestea, este necesar să fim atenți și să respectăm măsura în cantitatea de miez consumată. Și atunci vor aduce mari beneficii atât viitoarei mame, cât și bebelușului.