Dulciuri în timpul sarcinii

Gusturile femeilor însărcinate se schimbă. Unele refuză mâncărurile lor preferate pe toată perioada sarcinii și uneori chiar și pe durata alăptării; altele încep să le placă lucruri care nu le plăceau înainte sau după sarcină. Capriciile gustative se referă în totalitate la dulciuri.

Din păcate, produsele de patiserie cu cremă de unt, chiflele cu unt și gem au un conținut destul de ridicat de calorii, dar nu sunt foarte nutritive. Excesul de carbohidrați din astfel de dulciuri se depozitează în țesuturile grase ale mamei și copilului, ceea ce poate complica ulterior procesul de naștere. Prin urmare, este mai bine să obțineți energie din carbohidrați din citrice, banane, porumb, făină integrală. Consumați salate de fructe, cocktailuri, sucuri de casă.

• În al doilea trimestru de sarcină, femeile însărcinate cu poftă de dulce ar face bine să treacă complet la surse de carbohidrați din fructe și legume. Fructele de pădure congelate, fructele uscate, fructele confiate și nucile sunt, de asemenea, potrivite. Este mai bine să adăugați miere în loc de zahăr.

Întrebarea bună „Pot mânca dulciuri în timpul sarcinii?” sugerează un răspuns pe jumătate în glumă: dacă nu pot, dar chiar îmi doresc, atunci pot. Fiecare femeie care a experimentat bucuria maternității cunoaște situații în care este pur și simplu insuportabil să refuzi ceva gustos. Cel puțin o bucată, cel puțin o înghițitură. Probabil, nu va fi niciun rău din partea niciunui aliment în doze minime - aceeași bucată de prăjitură sau bomboane de ciocolată. Există însă opinia că o femeie este atrasă de dulciuri în timpul sarcinii dacă este plictisită, tristă și are puține endorfine în sânge. Atenția rudelor, comunicarea cu prietenii, sărbătorile în familie care aduc emoții pozitive pot îmbunătăți starea de spirit mult mai bine decât orice dulciuri.

De ce vrei dulciuri în timpul sarcinii?

Există multe versiuni ale schimbărilor de gust (uneori chiar până la punctul de perversiune), de la științifice la populare („copilul a vrut asta”). De fapt, de ce vrei dulciuri în timpul sarcinii? Ne referim la dorințe constante, obsesive.

Un răspuns popular este că oamenii își doresc dulciuri atunci când sunt nervoși, stresați sau au unele afecțiuni dentare (carii, parodontită). Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile slabe, cărora natura pare să le sugereze că organismul are nevoie de rezerve nutriționale și energetice. Dorința de alimente făinoase, grase și dulci este deosebit de acută la începutul sarcinii. Urmând glasul naturii, este util să alegem produse care oferă energia necesară și sunt digerate nu instantaneu, ci pe o perioadă de timp.

• Opțiunea dulce ideală în timpul sarcinii este musliul.

Există o opinie că preferințele gustative ale viitoarei mame sunt un semnal inconștient, dar important, pentru viitorul tată. Un bărbat responsabil va îndeplini cu siguranță orice capriciu al iubitei sale, chiar dacă este vorba de „nu știu ce, dar chiar îmi doresc”.

Dar dacă capriciile unei femei însărcinate se apropie de riscuri pentru ea sau pentru copil, problema gustului ar trebui discutată cu un medic obstetrician-ginecolog.

Ceai dulce în timpul sarcinii

Dacă o femeie a băut întotdeauna ceai, atunci nu ar trebui să se priveze de o astfel de plăcere în această poziție. Cantitatea de ceai dulce în timpul sarcinii ar trebui inclusă în norma generală de doi litri de lichid băut. În plus, acesta ar trebui să fie de înaltă calitate, din ingrediente naturale, fără arome.

Rămâne de clarificat care ceai este mai bun și dacă există interdicții pentru anumite soiuri.

Restricția se referă doar la concentrație – ceaiul negru sau verde puternic poate dăuna fătului din cauza conținutului de cafeină. Lămâia, laptele și mierea îmbunătățesc proprietățile băuturii.

• Ceaiul negru este bogat în vitaminele B, C și microelemente.
• Ceaiul verde scade tensiunea arterială și are un efect pozitiv asupra smalțului dentar.
• Ceaiul alb conține calciu benefic.
• Ceaiul galben este de neînlocuit pentru toxicoză.
• Ceaiul roșu (din frunze de coacăze și zmeură) este un bun remediu pentru răceli.
• Decocturi utile de ierburi și fructe de pădure.

Ceaiul potrivit va ajuta la greață, umflături, indigestie. Cald, fierbinte - pentru toate gusturile. Ceaiul cu miere este deosebit de util - va înlocui acele dulciuri din timpul sarcinii care nu sunt benefice nici pentru femeie, nici pentru copil.

Aversiunea față de dulciuri în timpul sarcinii

Există legende despre ciudățeniile gustative ale femeilor însărcinate. Acest lucru este cauzat, în opinia generală, de motive hormonale și psihologice.

Se întâmplă și invers, că până și gândul la ceva anume o îmbolnăvește pe o femeie. În special, există o aversiune față de dulciuri în timpul sarcinii. Ce e de făcut?

• Chiar dacă este un produs necesar, protejează-ți stomacul și nu-l forța să accepte ceva inacceptabil. Încearcă să înlocuiești dulciurile în timpul sarcinii cu ceva similar ca și compoziție și utilitate. Poate că aversiunea este cauzată de un miros înțepător sau prea picant - oferă-i alimente mai puțin aromate.

În primele săptămâni, dezgustul este cauzat de toxicoza precoce. Dacă dimineața apar stare generală de rău, greață și slăbiciune, luați micul dejun în pat (ceai cu chiflă, biscuiți). Dacă dezgustul este puternic, ajungând până la deshidratare și pierdere în greutate, trebuie să discutați problema cu medicul dumneavoastră și, dacă este necesar, să urmați un tratament într-un spital.

Dulciurile sunt bogate în grăsimi. Dacă o femeie le-a consumat anterior cu moderație, atunci cu o porție mai mare, organismul, din obișnuință, crește brusc producția de bilă. Aceasta, la rândul său, irită mucoasa intestinală, ceea ce provoacă greață. Salvarea constă în o alimentație sănătoasă.

[ 1 ], [ 2 ]