Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Ciclismul în timpul sarcinii
Expert medical al articolului
Ultima examinare: 08.07.2025
Mersul cu bicicleta întărește mușchii pelvieni și crește forța picioarelor, dezvoltând totodată articulațiile din zona șoldurilor. Iar acest lucru, la rândul său, facilitează procesul de naștere și reduce durerea. În plus, astfel de drumeții ajută la creșterea frecvenței respiratorii și la îmbunătățirea funcției cardiace. Acest lucru este foarte important și în timpul nașterii. Mersul cu bicicleta în timpul sarcinii întărește mușchii planșeului pelvin, precum și mușchii abdominali, ceea ce duce la scăderea probabilității de apariție a vergeturilor și a dezvoltării obezității.
Este în regulă să mergi cu bicicleta în timpul sarcinii?
Mersul pe bicicletă în timpul sarcinii este permis, dar nu trebuie uitat că există un anumit risc atât pentru femeie, cât și pentru copilul ei. În același timp, pericolul pentru făt în caz de cădere crește proporțional cu creșterea duratei sarcinii. Desigur, înainte de a te urca pe bicicletă, trebuie să iei în considerare mulți factori - cum ar fi cum te simți, abilitățile tale de mers pe bicicletă și natura mersului în sine. Cel mai mare pericol este reprezentat de frânările sau virajele bruște și, bineînțeles, de căderi.
Dacă mergi încet, cu bună abilitate și pe un drum familiar, este destul de sigur. Înainte de călătorie, ar trebui să te asiguri și că bicicleta este în stare bună. De asemenea, ar trebui să fii atent la drumul pe care vei merge - trebuie să alegi o cale cu o suprafață netedă, pe care să nu existe gropi.
Ciclismul în timpul sarcinii timpurii
Mersul pe bicicletă la începutul sarcinii este permis după consultarea unui medic, în absența contraindicațiilor pentru aceasta. Trebuie ținut cont de faptul că, dacă o femeie nu a mers pe bicicletă înainte de sarcină, nu are voie să înceapă să o facă în timpul sarcinii.
[ 1 ]
Beneficiile și daunele ciclismului în timpul sarcinii
Este foarte util atât pentru viitoarea mamă, cât și pentru bebelușul ei să petreacă mai mult timp în aer liber. Iar mersul cu bicicleta, printre altele, vă permite să vă mențineți într-o formă fizică bună și să vă recuperați rapid după nașterea copilului.
Beneficiile mersului pe bicicletă în timpul sarcinii:
- Sângele stagnant din pelvis și picioare este dispersat;
- Mușchii perineali devin mai puternici și mai elastici;
- Antrenamentul mușchilor spatelui.
Însă nu toată lumea împărtășește opinia despre beneficiile mersului pe bicicletă pentru femeile însărcinate. Există mulți medici care cred că astfel de exerciții pot fi dăunătoare pentru viitoarele mame. În general, îngrijorările sunt întemeiate, deoarece mersul rapid pe bicicletă poate duce la probleme - din cauza tremurăturilor constante, poate duce la o creștere a tonusului uterin, în urma căreia poate începe travaliul prematur.
Mersul cu bicicleta în timpul sarcinii este periculos deoarece o femeie se poate accidenta, nu doar în mișcare, ci și la frânare. Căderile sunt, de asemenea, foarte periculoase, deoarece pot provoca leziuni abdominale. Drept urmare, sunt posibile ruptura prematură a lichidului amniotic, dezlipirea placentei sau declanșarea travaliului și, în cel mai rău caz, chiar moartea bebelușului.
[ 2 ]