Ce pot bea în timpul alăptării?

Ce poate bea o mamă care alăptează fără a-i face rău copilului? Această întrebare ar trebui să fie numărul unu pentru orice mamă care își dorește să-și vadă copilul sănătos. Este foarte important să înțelegem ce produse pot fi benefice și care pot provoca reacții alergice și tulburări digestive. Este necesar să înțelegem clasificarea acestor grupe de produse.

Ce poți bea în timp ce alăptezi?

Stilul de viață al unei femei, inclusiv dieta și alte comportamente, îi poate afecta laptele matern și, prin urmare, copilul. Este important ca toate mamele care alăptează să aibă grijă de ele însele, astfel încât să poată oferi cea mai bună îngrijire bebelușilor lor. Aceasta include odihna suficientă și o alimentație corespunzătoare, astfel încât să aveți suficientă energie pentru a vă îngriji copilul și a evita bolile.

Mamele care alăptează și care au, în general, o dietă bună produc lapte matern sănătos pentru bebelușii lor, chiar dacă aceștia prezintă unele deficiențe. Însă femeile care suferă de subnutriție cronică și care au niveluri foarte scăzute de vitamine și minerale și rezerve reduse în organism pot produce lapte care conține cantități mai mici decât cele normale de vitamine A, D, B6 sau B12. Aceste mame pot contribui la creșterea nivelului de vitamine din laptele matern prin îmbunătățirea dietei sau prin administrarea de suplimente de vitamine. Se recomandă ca mamele care alăptează să consume aproximativ 2.700 de calorii în fiecare zi (cu aproximativ 500 de calorii mai mult decât o femeie care nu este însărcinată și care nu alăptează). Consumul unei cantități suficiente de apă este, de asemenea, o condiție prealabilă pentru producerea unei cantități suficiente de lapte.

Ce poate bea o mamă care alăptează în prima lună? Dacă sarcina a fost sănătoasă și nașterea a decurs bine, atunci, în principiu, cea mai bună băutură este apa. Apa constituie o cantitate mai mare de lichid celular, așa că ajută la restabilirea echilibrului mai bine decât orice lichid. Apa ajută la îmbunătățirea procesului de formare a laptelui în sine, prin creșterea volumului și a cantității de lapte sintetizat de celule.

Câtă apă ar trebui să bea o mamă care alăptează? Răspunsul la această întrebare variază de la o persoană la alta, deoarece avem greutăți diferite. De asemenea, depinde de cât de activă ești, precum și de vreme; de exemplu, bei mai multă apă în zilele foarte călduroase sau când lucrezi. O regulă generală este că o persoană care nu alăptează are nevoie de aproximativ 8 căni de apă pe zi (1,8 litri), așa că o mamă care alăptează are nevoie de aproximativ 12 căni de apă pe zi (2,8 litri). Acesta este obiectivul tău. Cu toate acestea, cel mai important lucru pe care îl poți face este să-ți asculți corpul. Poți face acest lucru foarte ușor bând un pahar cu apă de fiecare dată când mănânci. Majoritatea bebelușilor mănâncă de 8 până la 12 ori pe zi, așa că vei primi cel puțin 8 căni de apă în acest fel. Există o altă modalitate de a reface fluidele din organism dacă nu îți place gustul apei. Citește și: Poate o mamă care alăptează să bea sucuri și care dintre ele?

Adesea, mamele folosesc aromă de fructe pentru apă, este foarte ușor de preparat și îi conferă o aromă plăcută. Puteți face multe combinații de fructe pentru a da apei gusturi diferite.

Ce lichide ar trebui să eviți? Există lichide pe care ar trebui să le eviți sau cel puțin să le reduci la începutul alăptării. Acestea includ băuturile zaharoase și fructe. Este adevărat că atunci când alăptezi, trebuie să consumi calorii suplimentare pentru a susține producția de lapte, dar aceste calorii ar trebui să provină din alimente și băuturi bogate în nutrienți.

O ceașcă de ceai verde poate fi o modalitate foarte plăcută și chiar sănătoasă de a începe ziua și o alternativă pentru o mamă căreia nu-i place apa. De fapt, este sigur să bei ceai verde atunci când este consumat cu moderație, deoarece nu va avea efecte adverse asupra bebelușului. [ 1 ] Aproximativ două cești pe zi, fiecare ceașcă având aproximativ 237 ml, sunt sigure. Ceaiul verde este bogat în mai mulți antioxidanți, dar conține și cafeină. O ceașcă (237 ml) conține aproximativ 29 mg de cafeină, în timp ce aportul zilnic de cafeină (din toate băuturile) în timpul alăptării nu trebuie să depășească 300 mg pe zi.

Sucul de mere este unul dintre puținele sucuri care pot fi consumate în siguranță în timpul alăptării. Este o sursă bună de calciu, fier, folat și vitaminele A și C. Atunci când alăptați, aveți nevoie de un aport bun al tuturor acestor nutrienți. În timpul sarcinii, nivelul de fier scade. În timpul alăptării, trebuie să vă întăriți organismul cu alimente bogate în fier. Lipsa de calciu duce la oase fragile și la o producție scăzută de lapte, deoarece acesta este componenta principală a laptelui matern. Sucul de mere este, de asemenea, o sursă bună de fibre, potasiu și fosfor. Ca mamă care alăptează, puteți bea în siguranță suc de mere în mod regulat.

Sucul de mere este cu siguranță o opțiune mai bună decât sucurile de citrice, care pot acri laptele. Aciditatea laptelui poate irita organele digestive delicate ale bebelușilor. Excesul de vitamina C din laptele matern poate provoca, de asemenea, erupții cutanate la bebeluși. Continuați să beți suc de mere, cu excepția cazului în care acesta îi provoacă disconfort bebelușului. Dacă bebelușul este agitat sau bolnav după ce a fost hrănit, verificați-vă dieta pentru a vedea dacă merele ar putea cauza problema. Deși merele sunt un aliment sigur în timpul sarcinii și alăptării, unii bebeluși pot avea o reacție adversă la acestea.

Cea mai bună modalitate de a bea suc de mere este să îl prepari proaspăt acasă, să nu adaugi îndulcitori artificiali și să îl consumi la temperatura camerei.

În orice caz, există produse pe care o mamă le poate bea, dar este necesar să se țină cont de caracteristicile individuale ale fiecărui copil și, dacă există o reacție la ceva, atunci această băutură ar trebui exclusă.

Ce ar trebui să bea o mamă care alăptează pentru a preveni colicile bebelușului? Colicile la bebeluși se caracterizează prin plâns excesiv și perioade de agitație, cauzate în principal de gaze, care duc la durere. Anumite alimente sau băuturi consumate de o mamă care alăptează contribuie la apariția colicilor, dar există multe cauze posibile ale acestora.

Se credea că laptele de vacă este iritant pentru intestine în primele săptămâni de viață ale bebelușului, iar mama ar trebui să evite orice îl conține: lactoglobulină, cazeină, lactalbumină, cazeinat de sodiu și zer. Prin urmare, este exclus în primele trei luni.

Cantitatea de cafeină excretată în laptele matern este de obicei mai mică de 1% din cantitatea consumată de mamă, iar un consum moderat de cafeină nu pare să aibă efecte adverse asupra sugarilor.[ 2 ] Deoarece nu s-a detectat cafeină în urina sugarului atunci când mama bea până la trei cești de cafea pe zi, este puțin probabil ca sugarii să aibă o expunere comparabilă la cafeină. Cu toate acestea, dacă mama consumă mai multă cafeină într-o zi decât se găsește în 5 cești de cafea (750 ml), cafeina poate începe să se acumuleze în sistemul sugarului, provocând simptome de stimulare cu cafeină.[ 3 ]

Dacă excluzi aceste băuturi, poți încerca să bei restul și să urmărești reacția bebelușului. Dacă totul este în regulă, bebelușul va fi calm. Ceea ce poți bea cu siguranță atunci când un bebeluș are colici este apa, cea mai sigură și mai familiară băutură. Prin urmare, mamele pot bea cu siguranță apă, dar nu carbogazoasă.

Ce ar trebui să bea o mamă care alăptează pentru a avea lapte? Trebuie să bei mai multă apă. Laptele matern conține 88% apă, așa că, dacă nu bei la fiecare masă, corpul tău se va deshidrata în curând. Ceaiul de lactație este un produs special din farmacie care poate fi băut în locul ceaiului obișnuit și va fi, de asemenea, foarte util pentru copilul tău. Ingredientele din ceai, cum ar fi feniculul și coriandrul, promovează o lactație sănătoasă.

Ce alcool poate bea o mamă care alăptează și poate bea deloc? Un produs secundar toxic al metabolismului alcoolului, un compus numit acetaldehidă, nu trece deloc în laptele matern. Dar asta nu înseamnă că consumul de alcool și alăptarea nu pot fi riscante. Desigur, este important să se facă distincția între câteva băuturi ocazionale, cum ar fi o bere sau un pahar de vin la cină, și consumul excesiv de alcool. Dacă este vorba de o băutură ocazională de câteva grame de vin, nu va avea un impact serios asupra bebelușului. Dar trebuie să fiți conștienți de faptul că fiecare consum ulterior de alcool poate avea consecințe negative pentru bebeluș. [ 4 ], [ 5 ]

Medicamente în timpul alăptării

Ce medicamente pot fi luate în siguranță în timpul alăptării? Aceasta este o întrebare foarte importantă, deoarece medicamentele nu numai că pot vindeca, dar pot și provoca daune grave. Deși multe medicamente sunt sigure atunci când alăptați, majoritatea medicamentelor trec în laptele matern și pot chiar afecta laptele matern într-o oarecare măsură. Pentru a fi în siguranță, consultați medicul înainte de a lua orice medicamente eliberate pe bază de rețetă sau fără prescripție medicală. Cantitatea de medicament care trece în laptele matern și modul în care acesta afectează copilul depind de factori precum tipul de medicament, doza și modul în care este administrat.

Ce medicamente pot fi luate în siguranță în timpul alăptării? [ 6 ] Deși urme de medicamente pot trece în laptele matern, cantitățile sunt atât de mici încât sunt în general considerate inofensive. Cu toate acestea, unele medicamente, indiferent de doză, pot avea efecte adverse asupra bebelușului și ar trebui evitate.

Dacă te simți foarte rău, nu este nevoie să treci prin asta fără medicamente - probabil că te-ai descurcat foarte bine în timpul sarcinii. Dar merită să te gândești înainte de a te apuca de orice medicament.

Dacă nu poți ajunge la medic sau la farmacist, o regulă generală bună este că, dacă un medicament este disponibil într-o formă prietenoasă cu copiii sau dacă este prescris în mod obișnuit pentru sugari, este, în general, considerat sigur de administrat în timpul alăptării.

• Care este cea mai bună modalitate de a lua medicamente în timpul alăptării?

Dacă administrarea de medicamente este inevitabilă și ați găsit un medicament sigur de utilizat, puteți opta pentru el - dar există totuși modalități de a minimiza efectele asupra bebelușului dumneavoastră. Dacă este posibil, luați orice medicament imediat după ce hrăniți bebelușul. Acest lucru va permite mai mult timp metabolizării medicamentului înainte de următoarea masă. Dacă aveți de ales, optați pentru picături și spray-uri, deoarece aceste forme topice au un impact sistemic mai mic. Evitați medicamentele „combinate”. Alegeți medicamente cu un singur ingredient, mai degrabă decât pe cele care conțin mai multe ingrediente active. Verificați dacă medicamentul ar putea reduce consumul de lapte, astfel încât să puteți fi pregătită.

Este mai bine să întrerupi alăptarea în timp ce iei medicamente? Nu – beneficiile alăptării depășesc cu mult riscurile asociate cu niveluri scăzute de medicamente în laptele matern. În plus, oprirea bruscă a alăptării fără a înțărca bebelușul va cauza disconfort inutil amândurora. Este posibil să ai sâni umflați, ceea ce poate duce la mastită și canale de alimentare blocate. Iar schimbarea tipurilor de lapte poate uneori să-ți deranjeze burtica și să perturbe digestia bebelușului dacă treci la lapte praf, chiar și temporar.

• Ce medicamente sunt sigure de luat în timpul alăptării?

Multe forme de medicamente pentru durere și alte tratamente care nu au putut fi administrate în siguranță în timpul sarcinii sunt acceptabile în timp ce alăptați.

Iată câteva medicamente comune pe care le poți lua chiar dacă alăptezi:

• paracetamol și ibuprofen (dar nu aspirină)
• antiacide pentru stomac deranjat
• laxative
• Inhalatoare pentru astm.
• Anticoagulante (pentru prevenirea formării cheagurilor de sânge). Warfarina și heparina se leagă de proteinele din sânge și, prin urmare, este mai puțin probabil să treacă în laptele matern. Dacă trebuie să luați aceste medicamente, verificați dacă bebelușul dumneavoastră a primit o injecție cu vitamina K la naștere. Dacă oricare dintre anticoagulante trece la copilul dumneavoastră, vitamina K ca și coagulant poate ajuta la contracararea oricăror efecte potențiale.
• injecții cu corticosteroizi (antiinflamatoare)
• vaccinări. Acestea includ gripa și tetanosul. De fapt, imunitatea la lucruri precum gripa sezonieră poate fi transmisă bebelușului dumneavoastră și poate ajuta la prevenirea gripei.

Ce medicamente nu sunt sigure de luat în timpul alăptării?

1. Aspirină: Aceasta a fost asociată cu sindromul Reye la sugari [ 7 ] și trebuie evitată complet în timpul alăptării (cu excepția cazului în care este prescrisă de medic ca medicament antiplachetar pentru ceva precum boli de inimă). [ 8 ] Deși sindromul Reye este rar, poate fi periculos și poate fi fatal. Simptomele pot include vărsături, somnolență, iritabilitate și convulsii.
2. Codeina este un analgezic. Codeina se găsește frecvent în medicamente combinate fără prescripție medicală, cum ar fi Nurofen Plus, Solpadeine Plus și Syndol. Anterior, era considerată sigură pentru mamele care alăptează, dar acum s-a demonstrat că codeina este toxică pentru sugarii alăptați. [ 9 ]
3. Decongestionantele conțin adesea pseudoefedrină sau fenilefrină și fenilpropanolamină.
4. Guaifenesin. Acesta este un expectorant care ajută la eliminarea mucusului și se găsește adesea în siropurile de tuse. Nu trebuie utilizat în timpul alăptării, deoarece poate crește ritmul cardiac al bebelușului.

[ 10 ]

Cum să tratezi bolile la o mamă care alăptează

Există multe întrebări cu privire la ce medicamente pot fi utilizate pentru diferite afecțiuni ale mamei.

Ce poate bea o mamă care alăptează pentru o răceală, gripă, infecție virală respiratorie acută? În primul rând, puteți folosi diverse remedii populare care nu vor dăuna. Beți multă apă și faceți băi calde. Luați vitamina C suplimentară din alimente, sucuri sau sub formă de vitamine. Echinaceea este în general considerată sigură pentru mamele care alăptează.

Adesea, o infecție virală este însoțită de congestie nazală, ceea ce creează numeroase probleme. Cum să o tratezi? În loc de un decongestionant, încearcă un spray nazal salin. Una dintre cele mai blânde și sigure metode de a ameliora congestia nazală/a capului este un spray nazal salin. Poți cumpăra o sticlă preumplută, cum ar fi Humer, sau, și mai bine, îl poți amesteca acasă și economisi bani.

Tratament cu abur: Aduceți o oală cu apă la fierbere, apoi luați-o de pe foc și adăugați câteva picături de ulei esențial, dacă doriți, cum ar fi lavandă sau lămâie. Puneți un prosop de baie peste cap și inspirați adânc timp de 5 minute. Repetați de mai multe ori pe zi.

Ce medicamente antivirale poate lua o mamă care alăptează? Unul dintre puținele astfel de medicamente este Erebra. Acesta este un medicament antiviral pe bază de plante, pe bază de cătină, deci poate fi inofensiv.

Ce poate bea o mamă care alăptează pentru tuse și dureri în gât? Beți limonadă fierbinte cu miere. Sau faceți un amestec dintr-o parte suc de lămâie și două părți miere. Beți ceai de schinduf pentru a calma durerile în gât și tusea.

Gargara cu sare ajută și la ameliorarea tusei și a durerilor în gât. Pentru a face acest lucru, amestecați o lingură de sare într-un pahar cu apă caldă. Faceți gargară cu întregul amestec (nu înghițiți) de mai multe ori pe zi.

Amestecați 1-6 lingurițe (1/3 - 2 linguri) de oțet într-un pahar cu apă; puteți amesteca cât de mult suportați. Faceți gargară cu o înghițitură și repetați acest lucru de două ori. Faceți acest lucru la fiecare oră sau după cum este necesar.

De asemenea, majoritatea siropurilor de tuse nu prezintă un risc grav pentru dumneavoastră sau pentru bebelușul dumneavoastră în timpul alăptării. Cu toate acestea, așa cum este recomandat, trebuie să discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a lua sirop de tuse sau de a lua medicamente în timp ce alăptați. Substanțele chimice din siropul de tuse pot trece în laptele matern.

Siropul de tuse este conceput pentru a calma mâncărimea și durerea în gât și pentru a oferi un efect ușor de ameliorare a durerii. Puteți cumpăra majoritatea formelor de sirop de tuse fără prescripție medicală. Siropurile de tuse sunt în general clasificate ca antitusive. Acestea fluidifică mucusul și flegma din gât și plămâni. Ingredientele active pot include codeină, benzoat, pseudoefedrină sau carbetapentan. Ingredientele variază în funcție de marcă.

Codeina trece ușor în laptele matern. Prin urmare, siropurile de tuse cu această compoziție nu trebuie luate. Dacă decideți să luați medicamente pentru tuse în timp ce alăptați, doza este foarte importantă. Administrarea unei cantități mai mari decât cea indicată pe ambalaj sau recomandată de medic poate crește concentrația medicamentului în laptele matern. Acest lucru crește probabilitatea de a afecta copilul. De asemenea, nu amestecați medicamente în același timp, deoarece acest lucru le poate crește efectul.

Ce poate bea o mamă care alăptează pentru febră? Printre astfel de medicamente se numără paracetamolul [ 11 ] și ibuprofenul [ 12 ].

Ce poate bea o mamă care alăptează pentru durere? Paracetamolul și ibuprofenul sunt, de asemenea, recomandate aici. Ibuprofenul are proprietăți mai pronunțate ca analgezic.

Pentru durerile de stomac, o mamă care alăptează poate lua antiacide - Almagel, Phosphalugel. Aceste medicamente pur și simplu acoperă stomacul, nu sunt absorbite și, prin urmare, nu pătrund în laptele matern.

Ce pot bea mamele care alăptează pentru tensiunea arterială? Majoritatea medicamentelor pentru tensiunea arterială crescută trec în laptele matern în cantități foarte mici. Multe medicamente utilizate pentru tratarea hipertensiunii arteriale în timpul sarcinii sunt considerate sigure în timpul alăptării, dar nu toate sunt la fel. De exemplu, unele beta-blocante se găsesc în laptele matern în cantități mari și este posibil să nu fie ideale pentru alăptare. De asemenea, medicamentele diuretice utilizate pentru tratarea hipertensiunii arteriale sunt considerate sigure pentru bebeluș în timpul alăptării, dar pot afecta producția de lapte. Prin urmare, ajustările tratamentului pentru tensiunea arterială crescută trebuie făcute după naștere direct cu medicul dumneavoastră.

Ce sedative poate lua o mamă care alăptează? Este necesară o abordare foarte diferențiată în acest caz. [ 13 ] Dacă o femeie are pur și simplu anxietate, atunci un simplu ceai de mușețel cu mentă și roiniță poate ajuta. Există însă cazuri de depresie postpartum, atunci medicamentele sunt prescrise de un medic. Nu toate antidepresivele sunt sigure pentru alăptare, [ 14 ] dar există mai mulți factori. Antidepresivele prescrise în mod obișnuit, cum ar fi paroxetina, sertralina sau amitriptilina, se numără printre cele considerate sigure în timpul alăptării. [ 15 ] Fluoxetina nu este considerată o opțiune sigură deoarece are un timp de înjumătățire lung în laptele matern și poate duce la acumularea medicamentului în corpul bebelușului.

Ce poate bea o mamă care alăptează pentru cistită? Aici răspunsul poate fi lipsit de ambiguitate, deoarece mamele însărcinate și cele care alăptează pot lua un singur medicament - Monural. Medicamentul este sub formă de pulbere pentru o singură utilizare. O singură doză vă permite să creați o astfel de concentrație de antiseptic în vezica urinară, ceea ce ajută la rezolvarea problemei cistitei.

Ce poate bea o mamă care alăptează în caz de diaree și otrăvire? Aici trebuie mai întâi să vă ajustați dieta, să restabiliți volumul de lichide pierdute și apoi să treceți la medicație. Nu luați nimic timp de 24 de ore pentru a oferi organismului dumneavoastră șansa de a scăpa de ceea ce cauzează problema. Beți multe lichide limpezi (evitați sucul de mere și pere, deoarece acestea pot agrava simptomele). Adăugați treptat în dietă alimente semisolide, cu conținut scăzut de fibre, cum ar fi pâinea prăjită uscată, ouăle și orezul, și evitați produsele lactate, alimentele grase și alimentele bogate în fibre până când diareea revine la normal.

Ce poate bea o mamă care alăptează pentru constipație? Scaunul poate fi înmuiat cu iaurt sau probiotice. Puteți folosi diferite probiotice, deoarece utilizarea lor poate fi chiar benefică. [ 16 ] Printre medicamente, domperidona este considerată sigură, deoarece doar niveluri foarte scăzute trec în laptele matern. De fapt, uneori se utilizează doze mari pentru a trata refluxul la sugari. Este uneori cunoscută și sub numele de Motilium.

Ce poate bea o mamă care alăptează pentru alergii? Există medicamente pentru alergii care pot fi luate în siguranță în timpul alăptării. Fiți atenți, deoarece unele medicamente pentru alergii sunt adesea combinate cu alte medicamente într-un singur lichid sau tabletă. Pentru a limita expunerea bebelușului, cel mai bine este să evitați produsele care abordează mai multe simptome simultan sau care au mai mult de un ingredient activ.

Antihistaminicele care ameliorează alergiile sunt în general considerate sigure. Rețineți însă că așa-numitele antihistaminice de primă generație, cum ar fi difenhidramina (Benadryl) și clorfeniramina, pot provoca sedare la bebeluș (așa cum se pot întâmpla și la dumneavoastră), în timp ce medicamentele de a doua și a treia generație, cum ar fi loratadina (Claritin) și fexofenadina (Allegra), sunt mai puțin dăunătoare. [ 17 ]

Ce poate bea o mamă care alăptează pentru a-și stimula imunitatea? Infuzia de soc este folosită de secole în Europa pentru a ameliora simptomele gripei, inclusiv durerile musculare, tusea și febra. Cel mai bine studiat extract standardizat de soc negru este Sambucolul. Conform cercetărilor, acesta crește producția de citokine inflamatorii, substanțe chimice care stimulează sistemul imunitar și îi întăresc capacitatea de a lupta împotriva invadatorilor. Ca măsură preventivă, luați două lingurițe de sirop de soc sau două comprimate zilnic. Mai exact, vaccinările protejează nu numai mama, ci și copilul.

Utilizarea oricăror medicamente în timpul alăptării, precum și în timpul sarcinii, trebuie discutată cu un medic. Dacă o tânără mamă are dureri de cap sau într-o altă locație, atunci în astfel de cazuri se pot lua analgezice pentru copii. În alte situații, înainte de a lua medicamente, trebuie să citiți instrucțiunile și să vă asigurați că medicamentul nu va dăuna copilului.

[ 18 ]