Hormonii și sportul

Ca orice rețea de comunicații, sistemul endocrin include surse de semnal, semnalele în sine și receptori de semnal. În acest caz, acestea sunt celulele care produc hormoni, hormonii în sine și receptorii acestora. Hormonii sunt substanțe biologic active produse de glandele endocrine (glandele endocrine) și secretate direct în sânge. Hormonii sunt transportați de sânge și afectează activitatea diferitelor organe, modificând reacțiile biochimice și fiziologice, provocând activarea sau inhibarea proceselor enzimatice. Hormonii sunt, în esență, o cheie care deschide sau închide una sau alta „ușă” în corpul uman.

Pe lângă organele endocrine clasice - hipotalamusul, glanda pituitară, testiculele, glanda tiroidă, glandele suprarenale, pancreasul etc., hormonii pot fi produși de multe alte celule din organism. Pe lângă efectul endocrin (adică efectul asupra unor ținte „îndepărtate” care pot fi atinse doar prin sistemul circulator), hormonii pot avea un efect paracrin (influență asupra proceselor din celulele vecine) sau chiar un efect autocrin (influență asupra proceselor din celulele care îi produc). Toți hormonii pot fi împărțiți în trei mari grupe: derivați de aminoacizi (de exemplu, tirozină sau adrenalină), hormoni steroizi (testosteron, cortizol, estrogeni, progestine) și hormoni peptidici, care sunt lanțuri scurte speciale de aminoacizi. Ultimul grup este cel mai numeros, un exemplu de hormon peptidic este insulina.

Ca să nu vă umpleți capul cu calcule teoretice de care, cel mai probabil, nu veți avea nevoie în viață, haideți să trecem la o examinare directă a hormonilor din corpul uman care ne interesează cel mai mult.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Adrenalină

Adrenalina este una dintre catecolamine, este un hormon al medulosuprarenalei și al țesutului cromafin extrasuprarenal. Sub influența adrenalinei, are loc o creștere a conținutului de glucoză din sânge și o accelerare a metabolismului tisular. Adrenalina îmbunătățește gluconeogeneza și glicogenoliza, inhibă sinteza glicogenului în ficat și mușchii scheletici, îmbunătățește captarea și utilizarea glucozei de către țesuturi, crescând activitatea enzimelor glicolitice. De asemenea, adrenalina îmbunătățește lipoliza (descompunerea grăsimilor) și inhibă sinteza grăsimilor. În concentrații mari, adrenalina îmbunătățește catabolismul proteinelor. Adrenalina are capacitatea de a crește tensiunea arterială datorită îngustării vaselor de sânge de la nivelul pielii și al altor vase periferice mici și de a accelera ritmul respirator. Conținutul de adrenalină din sânge crește, inclusiv odată cu creșterea efortului muscular sau scăderea nivelului de zahăr. Cantitatea de adrenalină eliberată în primul caz este direct proporțională cu intensitatea sesiunii de antrenament.

Adrenalina provoacă relaxarea mușchilor netezi ai bronhiilor și intestinelor, dilatarea pupilelor (datorită contracției mușchilor radiali ai irisului, care au inervație adrenergică).

Tocmai această proprietate de creștere bruscă a nivelului de zahăr din sânge a făcut din adrenalină un instrument indispensabil în scoaterea pacienților dintr-o stare de hipoglicemie profundă cauzată de o supradoză de insulină.

[ 5 ]

Prolactina

La bărbați, prolactina este un hormon cu semnul minus. Prolactina este sintetizată în glanda pituitară anterioară, o cantitate mică din ea fiind sintetizată și de țesuturile periferice. Acest hormon este format din 198 de aminoacizi, având o structură oarecum asemănătoare cu hormonul de creștere. Prolactina stimulează creșterea și dezvoltarea glandelor mamare, precum și producția de lapte în timpul sarcinii și după naștere. În plus, hormonul stimulează metabolismul apă-sare, întârziind excreția de apă și sodiu prin rinichi și stimulează absorbția calciului. Printre alte efecte, se poate observa stimularea creșterii părului. Prolactina are, de asemenea, un efect modulator asupra sistemului imunitar.

Deși nici nașterea, nici alăptarea nu reprezintă o amenințare pentru bărbați, organismul masculin sintetizează și prolactină. Excesul acestui hormon în corpul masculin duce la o scădere semnificativă a libidoului, precum și la o scădere a nivelului hormonului de creștere. Rezultatul unui astfel de exces sunt subiecții obezi cu un libido la nivelul unui eunuc.

Concluzie: nivelurile de prolactină trebuie controlate strict. Bromocriptina este de obicei utilizată pentru a reduce nivelul de prolactină. Cu toate acestea, nivelurile de prolactină depind și de raportul dintre androgeni și estrogeni din sânge: primii scad nivelul, cei din urmă îl cresc. Steroizii nearomatizanți cu siguranță nu cresc nivelul de prolactină, dar cei aromatizanți da.

Endorfine

Endorfinele sunt hormoni ai glandei pituitare, din punct de vedere al biochimiei sunt neurotransmițători polipeptidici. Endorfinele sunt eliberate în sânge, de regulă, ca reacție a organismului la durere, fiind capabile să atenueze durerea și, în același timp, să reducă pofta de mâncare și să provoace o senzație de euforie, fiind un fel de medicamente sintetizate de organism pentru propriile nevoi.

Interesant este că exercițiile fizice reprezintă un stimulent excelent pentru eliberarea de endorfine în sânge. Și după câteva luni de exerciții regulate, corpul devine mai sensibil la endorfine. Pentru tine și pentru mine, asta înseamnă că antrenamentul regulat cu greutăți ne permite să ne stabilim noi obiective, în ceea ce privește creșterea duratei antrenamentelor, a frecvenței și intensității acestora.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Glucagon

La fel ca insulina, glucagonul este produs de celulele pancreasului, dar îndeplinește funcția opusă - crește nivelul zahărului din sânge. Există două funcții principale ale glucagonului în organism. Prima este că, atunci când nivelul zahărului din sânge este prea scăzut, acest hormon inițiază eliberarea carbohidraților din ficat în fluxul sanguin general, ceea ce, în cele din urmă, readuce nivelul zahărului din sânge la normal. A doua este de a activa procesul de sinteză a glicogenului în ficat. Acest proces include și conversia aminoacizilor în glucoză.

Cercetările arată că exercițiile fizice pot crește sensibilitatea ficatului la glucagon, ceea ce înseamnă că exercițiile fizice regulate antrenează și ficatul, crescându-i capacitatea de a reface rapid glicogenul pierdut în timpul tonifierii.