Pentru a pierde într-adevăr greutate și a strânge muschii flaccid, o dieta sau postul va fi mic. Țesutul de grăsime poate fi eliminat cu ajutorul exercițiilor efectuate regulat, adică aveți nevoie de un program de antrenament pentru scăderea în greutate, care enumeră principalele exerciții fizice și sportive.
