Aditivi alimentari care conțin bor

În 1987, Nielsen și colab. A studiat efectul aditivilor de bor, aluminiu și magneziu asupra metabolismului mineral la femei după menopauză. Rezultatele au arătat că suplimentele nutritive pe bază de bor în cantitate de 3 mg pe zi au crescut conținutul de testosteron în ser, de la 0,3 la 0,6 ng-dL. Multe companii adiționale au realizat rapid că un nivel ridicat de testosteron este asociat cu o creștere a masei musculare și o scădere a masei de grăsime. Piața a fost în curând umplută cu suplimente de "enhancer de testosteron" care conține bor.

[1], [2], [3],

Funcțiile de bază ale borului

• Un amplificator de sinteză a testosteronului natural.
• Creste masa musculara.
• Reduce masa de grasime.

[4], [5], [6], [7]

Rezultatele cercetării

Companiile de aditivi au folosit datele companiei Nielsen pentru a lansa produse care conțin bor și care pretind a fi alternative "naturale" la steroizi anabolizanți. Cu toate acestea, aceste companii nu au indicat faptul că au fost efectuate studii asupra a 12 femei după menopauză la vârsta de 48 până la 82 de ani, iar nivelele de estradiol au crescut și ele, iar compoziția corporală nu a fost determinată. În plus, nivelul normal al testosteronului de sex masculin a fost de aproximativ 10 ori mai mare decât rezultatele obținute de Nielsen.

Verde, Ferrando a ales un grup mai potrivit pentru studierea efectului ergogenic - 10 culturisti. Ei au consumat 2,5 mg de bor pe zi sau placebo și au exercitat timp de 7 săptămâni. Nu a existat o creștere a nivelului de testosteron. Cercetatorii au ajuns la concluzia ca suplimentele de bor nu au un efect anabolic.

Recomandări

Bor este un micronutrient, care este conținut în cantități nesemnificative într-un costum, prune, nuci, piure de mere și suc de struguri. RDN nu oferă norme pentru bor, deși unele studii arată că o persoană are nevoie de aproximativ 0,5-1,0 mg de bor pe zi; 10 mg de bor pe zi, aparent, sunt inofensive, dar mai mult de 50 mg de bor pe zi poate provoca un efect toxic care se manifestă prin pierderea apetitului și a tulburărilor gastro-intestinale. Unele studii sugerează că borul poate juca un rol modest în starea minerală a țesutului osos, dar nu prezintă semne de remediere ergogenă.