Combustibil pentru dragoste: alimente care îmbunătățesc viața sexuală

Oamenii de știință au descoperit că multe alimente conțin sute de componente chimice care au proprietăți foarte specifice, inclusiv îmbunătățirea vieții sexuale.

Îți poți diversifica dieta după cum dorești, dar trebuie să respecți regulile de bază - nu te îngrășa, limitează consumul de fast-food și consumă cantitatea optimă de proteine, carbohidrați și grăsimi. Urmând aceste reguli simple, corpul tău va fi mereu încărcat cu energie. Desigur, energia este un lucru, dar energia sexuală și capacitățile sexuale sunt cu totul altceva. Așadar, se pune întrebarea - cum afectează alimentele sexualitatea? În ultimele decenii, oamenii de știință au obținut rezultate semnificative în descifrarea componentelor chimice ale produselor pe care le consumăm. Au descoperit că multe produse conțin sute de componente chimice care au proprietăți specifice, inclusiv îmbunătățirea vieții sexuale.

Nu sunt afrodisiace, nu cresc libidoul și nu aprind dorința sexuală. Mai degrabă, aceste substanțe chimice reglează fin mecanismul sexual prin eliminarea depozitelor de colesterol din organism, îmbunătățirea fluxului sanguin, stimularea producției de hormoni și substanțe chimice din creier care ne fac să ne simțim bine și saturarea corpului cu energie chimică ce ne permite să performăm la capacitate maximă. Din cartea „Designed for Sex”, de la Rodale Inc.

[ 1 ]

Chile

Ardeii iuți conțin capsaicină, o substanță chimică care stimulează ritmul cardiac și arde pielea – un semn sigur al unei circulații sanguine crescute. Ardeii iuți dilată vasele de sânge și stimulează circulația.

[ 2 ], [ 3 ]

Ciocolată

Femeile îl numesc produs al iubirii, nu fără motiv. Boabele de cacao conțin stimulente care cresc sensibilitatea pielii. Ciocolata conține, de asemenea, componente a căror compoziție chimică este similară cu hormonii care provoacă euforie, pe care corpul nostru îi produce atunci când suntem îndrăgostiți.

[ 4 ]

Citrice

Aproape toate fructele proaspete și congelate conțin cantități mari de vitamina C; dar portocalele, grepfruturile și alte fructe citrice sunt lideri în acest sens. Oamenii de știință de la Universitatea din Texas raportează că bărbații care consumă cel puțin 200 de miligrame de vitamina C pe zi produc mai mulți spermatozoizi decât cei care consumă mai puțină vitamina C. Vitamina C previne, de asemenea, îngroșarea spermei, astfel încât spermatozoizii au șanse mai mari să își atingă ținta.

Înghețată de vanilie

Dezbaterea de lungă durată privind beneficiile pentru sănătate ale ciocolatei față de înghețata de vanilie a fost în sfârșit tranșată: în favoarea înghețatei. Orice înghețată este sănătoasă (atâta timp cât conține o cantitate mică de grăsime) deoarece este bogată în calciu și fosfor, minerale care construiesc rezervele de energie musculară și cresc libidoul. Calciul poate contribui, de asemenea, la orgasme mai puternice, deoarece mușchii care controlează ejacularea au nevoie de calciu pentru a se contracta corect. Așadar, de ce înghețată de vanilie? Un studiu realizat de Smell and Taste Research Foundation, cu sediul în Chicago, a descoperit că atunci când bărbații inhalau parfumul de vanilie, acesta îi relaxa și ameliora anxietatea și inhibițiile.

Peşte

Da, caviarul, stridiile, homarul și alte fructe de mare și-au câștigat reputația de atrăgătoare. Sunt fortificate cu zinc, un mineral care stimulează producția de testosteron și îmbunătățește sănătatea prostatei și a organelor reproducătoare masculine.

[ 5 ]

Nucă braziliană

Toate tipurile de toxine din mediu, inclusiv fumul de țigară și poluarea aerului, pot afecta negativ spermatozoizii și pot crește riscul de malformații congenitale. Nucile braziliene sunt o sursă majoră de seleniu, un mineral care protejează sănătatea spermatozoizilor și accelerează mișcarea acestora. Oamenii de știință din Marea Britanie raportează că bărbații cu probleme de fertilitate care iau suplimente de seleniu au spermatozoizi mai puternici și mai viabili. Nucile braziliene sunt bogate în vitamina E, un antioxidant care ajută la protejarea spermatozoizilor de efectele dăunătoare ale radicalilor liberi.

Piersici

Portocalele sunt o sursă bună de vitamina C, dar piersicile congelate sunt o alegere și mai bună. Acest lucru este important dacă vrei să-ți îmbunătățești sănătatea sexuală, deoarece bărbații care nu primesc suficientă vitamina C produc spermă de calitate inferioară. Adaugă piersici congelate - acestea au mai multă vitamina C decât cele proaspete - în băuturile cu fructe sau în cerealele de dimineață. O cană de fruct conține mai mult decât dublul valorii zilnice de vitamina C.

Coacăze

Uită de Viagra. Mama natură a creat capsule albastre care pot face și mai mult pentru potență.

Afinele sunt bogate în fibre solubile, care ajută organismul să elimine excesul de colesterol din sânge înainte ca acesta să fie absorbit și depus pe pereții arterelor. De asemenea, afinele relaxează pereții vaselor de sânge și îmbunătățesc circulația sângelui. Aceasta înseamnă că mai mult sânge circulă către penis, rezultând erecții mai puternice.

Pentru o potență maximă, consumați o porție de afine de cel puțin 3-4 ori pe săptămână.

Ouă

Fiecare bărbat devine puțin nervos în timpul actului sexual cu o parteneră nouă, iar acea anxietate poate, ei bine, știi tu. Consumul unui bol de ouă la micul dejun poate ajuta, deoarece ouăle sunt bogate în vitamina B, un nutrient care ajută la reducerea anxietății și a stresului. Există, de asemenea, dovezi că vitamina B poate ajuta la creșterea libidoului.

Se pare că bărbații adevărați ar trebui să mănânce quiche (o plăcintă cu cremă de vanilie și diverse umpluturi). Conține ouă și lapte, bogate în proteine, care ajută la controlul SHBG, o substanță care leagă hormonii sexuali (testosteron și arginină). Arginina este un aminoacid care îmbunătățește fluxul sanguin către penis și performanța sexuală atât la bărbați, cât și la femei. Nu te opri aici și adaugă niște sparanghel și cartofi în quiche: acestea conțin magneziu și potasiu, minerale care nu vor permite spasmelor și rănilor premature să-ți strice plăcerea.

[ 6 ], [ 7 ]

Ficat

Nu sună foarte sexy, dar lingură după lingură, vei obține una dintre cele mai bune surse de vitamina A, care stimulează fertilitatea. Cercetările arată că bărbații care primesc suficientă vitamina A produc mai mulți spermatozoizi și au performanțe sexuale mai bune decât bărbații care nu o primesc. Ficatul este o sursă excelentă de zinc. Corpul tău pierde 5 miligrame de zinc - o treime din necesarul zilnic - cu fiecare ejaculare, așa că un singur weekend de sex poate epuiza organismul de zinc.

Scorţişoară

Oamenii de știință de la Fundația de Cercetare a Mirosului și Gustului, cu sediul în Chicago, au descoperit că bărbații care adulmecă scorțișoară au un număr crescut de erecții.

[ 8 ]

Suc de portocale

Dacă nu aveți colesterolul HDL (lipoproteine cu densitate mare) sănătos pentru a vă desfunda arterele, chiar și cantități mici de colesterol LDL (lipoproteine cu densitate mică) dăunător vă pot bloca arterele și pot afecta funcția erectilă. Cu cât nivelurile HDL sunt mai mari, cu atât mai bine. Atingerea nivelului HDL la 60 de miligrame pe decilitru de sânge vă poate proteja, de asemenea, inima. Una dintre cele mai bune modalități de a vă crește nivelul HDL este să beți trei pahare de suc de portocale pe zi, să alergați sau să mergeți pe jos cel puțin 1100 km pe săptămână și să pierdeți cel puțin 4,5 kg.