Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Sucul de cireșe poate ajuta persoanele în vârstă să normalizeze tiparele de somn
Ultima examinare: 02.07.2025
Sucul de cireșe poate ajuta persoanele în vârstă să facă față insomniei, aceasta este concluzia la care au ajuns specialiștii de la una dintre universitățile din Statele Unite. După cum se știe, multe persoane în vârstă suferă de diverse tipuri de tulburări de somn, dar administrarea de somnifere poate fi periculoasă la această vârstă. Consumul de suc de cireșe acrișoare sau acrișoare (un pahar de două ori pe zi - dimineața și seara) va ajuta persoanele în vârstă să facă față insomniei. În timpul studiului, oamenii de știință au descoperit că, după două săptămâni de consum de suc de cireșe, pacienții în vârstă care sufereau anterior de insomnie au înregistrat o creștere a duratei somnului cu o oră și jumătate. Potrivit specialiștilor, utilizarea unor medicamente speciale pentru normalizarea somnului este acceptabilă la o vârstă fragedă, dar pentru persoanele în vârstă poate fi periculoasă pentru sănătate. Medicamentele pentru insomnie la vârstnici cresc riscul de căderi, care amenință cu fracturi și chiar moartea, în timp ce sucul de cireșe este o modalitate naturală și sigură de a rezolva problemele de somn.
Experții au studiat efectul sucului de cireșe acrișoare, cultivat în principal în Statele Unite, Franța și Canada, asupra organismului. În sucul de cireșe acrișoare s-a găsit melatonină, un hormon care reglează ciclul somn-veghe. Pe lângă melatonină, în suc s-au găsit triptofan, aminoacizi esențiali și un precursor al serotoninei, care, în combinație, normalizează somnul. În ciuda faptului că în sucul de cireșe s-a găsit o cantitate mică de triptofan, acesta nu permite descompunerii compusului, ceea ce îi crește eficacitatea. Drept urmare, compușii conținuți în sucul de cireșe cresc biodisponibilitatea triptofanului, care este important pentru sinteza serotoninei. Prin urmare, s-a constatat că triptofanul și melatonina, în combinație, ajută la reglarea tiparelor de somn.
Anterior, neurologii americani au descoperit un sistem unic care apare în creierul nostru. După cum s-a dovedit, există un „întrerupător” în creier care trimite o persoană în regatul lui Morpheus.
Oamenii de știință au efectuat un studiu asupra musculițelor de fructe (care este relevant și pentru oameni), în urma căruia au descoperit că există o anumită zonă în creier care controlează timpul de veghe și din această zonă este trimis un semnal că este nevoie de odihnă. În cazul în care o persoană nu doarme prea mult timp, celulele nervoase din organism sunt activate, provocând somnolență. Aceste celule încep să trimită semnale în caz de oboseală a organismului. Când organismul este odihnit, activitatea celulelor scade. Această descoperire permite dezvoltarea de medicamente mai eficiente pentru insomnie.
Oamenii și musculițele de fructe au un grup de celule similare în creierul lor. Trebuie menționat că aceste celule rămân active în timpul somnului. Celulele funcționează ca un termostat, care măsoară temperatura și pornește modul de încălzire, dacă este necesar. Celulele din creier măsoară timpul de veghe al corpului, iar dacă limita maximă admisă este depășită, celulele declanșează un mecanism care face ca o persoană să își dorească să doarmă.
[ 1 ]