Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Somnul insuficient provoacă amintiri "false" în creier
Ultima examinare: 02.07.2025
În Statele Unite, oamenii de știință au efectuat un studiu medical interesant. S-a dovedit că deficitul de somn (indiferent de motive) duce nu doar la probleme de memorie, ci și la probleme de amintire. Oamenii de știință au stabilit că, în urma insomniei, apar amintiri fictive, adică creierul inventează evenimente care nu s-au întâmplat în realitate, în plus, o persoană devine distrată, uitucă.
Această lucrare a fost realizată de angajații uneia dintre universitățile din statul Michigan.
Experții au efectuat un experiment în care participanții au fost nevoiți să stea treji timp de 24 de ore sau să doarmă mai puțin de cinci ore. În timpul studiului, voluntarii au vizionat o serie de imagini care înfățișau un jaf. Drept urmare, oamenii de știință au stabilit că până și participanții din grupul care au dormit mai puțin de 5 ore au făcut greșeli în descrierea detaliilor infracțiunilor înfățișate în fotografii. În același timp, participanții bine odihniți au arătat rezultate bune.
După cum notează experții, o noapte nedormită nu poate duce la consecințe grave, dar deficitul regulat de somn intensifică procesele negative din memorie. Persoanele care petrec mai multe nopți la rând fără odihnă adecvată se pot confrunta ulterior cu diverse tulburări de memorie.
În condițiile de viață moderne, oamenii acordă din ce în ce mai puțină importanță numărului de ore de somn, iar cele 7-8 ore de somn necesare organismului reprezintă un „vis irealizabil” pentru majoritatea oamenilor.
Cu toate acestea, mulți medici susțin că lipsa regulată de somn poate amenința dezvoltarea multor boli: boala Alzheimer, diabetul, hipertensiunea arterială, ca să nu mai vorbim de moartea celulelor creierului. Cele mai recente cercetări în acest domeniu arată că lipsa sistematică de somn poate provoca chiar și cancer.
La Harvard, cercetătorii au descoperit că nivelurile scăzute de melatonină (un hormon produs de organism în timpul somnului) cresc riscul de cancer de prostată la bărbați. Un alt proiect de cercetare a constatat că privarea de somn (mai puțin de 6 ore) crește riscul de cancer mamar agresiv la femei după ce menstruația s-a oprit.
Odihna nocturnă insuficientă în copilărie și adolescență poate duce, de asemenea, la probleme de sănătate. Copiii pot dezvolta obezitate, iar probabilitatea depresiei și a hipertensiunii arteriale crește.
În plus, oamenii de știință avertizează că un stil de viață sedentar, combinat cu supraalimentarea și somnul insuficient nocturn, crește riscul de a dezvolta diabet. La vârsta mijlocie, acest lucru amenință cu probleme legate de tensiunea arterială, deoarece, după cum au remarcat oamenii de știință, lipsa unei ore de somn pe parcursul a cinci ani crește riscul de a dezvolta hipertensiune arterială cu aproape 40%.
Experții au remarcat că această descoperire este de mare importanță pentru anchetatorii criminali, deoarece un martor care nu a dormit bine din cauza stresului (sau din alte motive) poate face o greșeală atunci când depune mărturie sau identifică un infractor. Studiul este important și pentru oamenii obișnuiți, deoarece oamenii se ceartă adesea pentru că partenerul lor nu își amintește un eveniment sau își amintește ceva complet diferit („amintire falsă”). În acest caz, oamenii de știință recomandă să acordați mai multă atenție partenerului, deoarece memoria slabă poate fi pur și simplu din cauza lipsei de somn.