Se dovedește că puteți dormi și puteți pierde în greutate în același timp
Ultima examinare: 23.04.2024
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Experții olandezi au declarat că au găsit o tehnică eficientă pentru pierderea în greutate cu succes în somn.
De mult timp, oamenii de știință au urmărit oameni care încearcă să scape de kilogramele în plus și au ajuns la o descoperire interesantă. Așa cum a fost posibil pentru a afla, pentru pierderea în greutate de succes este necesar să se culce, având deschise o fereastră sau o ușă de balcon. Experimentele au confirmat faptul că scăderea temperaturii ambientale în cameră duce la alocarea de energie suplimentară în organism pentru a produce căldură - și aceasta este - consumul ușor de calorii.
Experții recomandă în mod neechivoc ca persoanele care slăbesc să deschidă fereastra pentru noapte. S-a confirmat științific că aerul curat proaspăt determină o răcire mică și necritică a corpului și o scădere a indicatorilor de temperatură de pe suprafața corpului conduce la creșterea producției de energie și la accelerarea proceselor metabolice.
Oamenii de știință au oferit câteva explicații pentru descoperirea perfectă. Faptul este că corpul uman este format din două tipuri de țesut adipos. Primul țesut gras este așa numitul grăsime "alb". De obicei, prezența sa indică o suprapundere a depozitelor de grăsime la om. Grasimea "albă" arde corpul doar ca o ultimă soluție - cu o lipsă de alimente sau cu o temperatură ambiantă mai scăzută. Al doilea tip de țesut adipos este grăsimea "maro", care are o funcție unică - pentru a menține o temperatură constantă a corpului.
Oamenii de știință au ajuns la concluzia că primul tip de țesut adipos este responsabil pentru funcția colectivă sau de depozitare, iar cel de-al doilea tip de țesut adipos este responsabil pentru utilizarea sau "arderea" grăsimilor. Astfel, scăderea artificială a temperaturii ambientale în cameră poate "dispersa" în mod semnificativ procesele metabolice.
Specialiștii oferă o altă recomandare interesantă: să dormi ar trebui să fie liniștită. Scandalurile și izbucnirea emoțională cu puțin timp înainte de somn conduc la faptul că organismul supraexcitator încetinește procesele metabolice și prelungește timpul de ardere a caloriilor.
În cursul unor experimente suplimentare, sa constatat că dormitul în interior cu ferestre deschise sau cu o ușă de balcon deschis reduce riscul de apariție a diabetului zaharat - o boală care este adesea un companion de kilograme în plus într-o persoană.
Experții medicali recomandă să se acorde atenție faptului că somnul într-o cameră cu aer rece și curat influențează pozitiv tonul general al organismului, promovează întărirea și întărirea imunității. Somnul cu o fereastră deschisă reduce riscul tulburărilor metabolice, păstrează tinerii, facilitează procesul de adormire. În același timp, medicii poate descoperi un detaliu important: este de dorit să se reducă greutatea somnului gol: straturi de piele atât de superficiale se răcească repede și substanțele hormonale naturale - cortizol, care este responsabil pentru acumularea de grăsime în organism - va fi produs în cantități mai mici. Un nivel scăzut de cortizol va facilita controlul asupra apetitului, va elimina anxietatea și va proteja împotriva defecțiunilor nervoase.
Cu toate acestea, oamenii de știință avertizează: nu puteți exagera pentru a nu se răcească.
[1],