S-a dovedit că puteți dormi și pierde în greutate în același timp

Experții olandezi au anunțat că au descoperit o metodă eficientă pentru a slăbi cu succes în timp ce dormim.

De mult timp, oamenii de știință au observat oameni care încercau să slăbească și au ajuns la o descoperire interesantă. Au descoperit că, pentru a slăbi cu succes, trebuie să te culci cu fereastra sau ușa balconului deschise. Experimentele au confirmat că scăderea temperaturii ambientale din cameră duce la eliberarea de energie suplimentară în organism pentru a genera căldură - iar acestea sunt calorii ușor de cheltuit.

Experții recomandă cu siguranță ca persoanele care slăbesc să deschidă fereastra noaptea. S-a dovedit științific că aerul proaspăt și rece provoacă o răcire ușoară și necritică a corpului, iar o scădere a temperaturii la suprafața corpului duce la o producție crescută de energie și la o accelerare a proceselor metabolice.

Oamenii de știință au oferit câteva explicații cu privire la descoperirea perfectă. Cert este că organismul uman este alcătuit din două tipuri de țesut adipos. Primul tip de țesut adipos este așa-numita grăsime „albă”. De obicei, prezența sa indică un exces de depozite de grăsime la o persoană. Corpul arde grăsimea „albă” doar în cazuri extreme - cu lipsă de nutriție sau la o temperatură ambientală scăzută. Al doilea tip de țesut adipos este grăsimea „brună”, care are propria funcție unică - de a menține o temperatură constantă a corpului.

Oamenii de știință au ajuns la concluzia că primul tip de țesut adipos este responsabil pentru funcția de colectare sau acumulare, iar al doilea tip de țesut adipos este responsabil pentru utilizarea sau „arderea” grăsimilor. Astfel, scăderea artificială a temperaturii ambientale din încăpere permite „accelerarea” semnificativă a proceselor metabolice.

Experții oferă o altă recomandare interesantă: ar trebui să te culci într-o stare calmă. Scandalurile și izbucnirile emoționale cu puțin timp înainte de somn duc la faptul că organismul supraexcitat încetinește procesele metabolice și prelungește timpul necesar arderii caloriilor.

În timpul unor experimente suplimentare, s-a constatat că dormitul în interior, cu ferestrele deschise sau cu ușa balconului deschisă, reduce probabilitatea de a dezvolta diabet, o boală care însoțește adesea excesul de greutate la oameni.

Experții medicali recomandă să se acorde atenție faptului că dormitul într-o cameră cu aer răcoros și proaspăt are un efect pozitiv asupra tonusului general al organismului, ajută la întărirea și întărirea sistemului imunitar. Dormitul cu fereastra deschisă reduce riscul tulburărilor metabolice, păstrează tinerețea și facilitează procesul de adormire. În același timp, medicii dezvăluie un detaliu important: pentru a pierde în greutate, este recomandabil să dormi gol: în acest fel, straturile superficiale ale pielii se vor răci mai repede, iar substanța hormonală naturală - cortizolul, care este responsabilă de acumularea de grăsime în organism, va fi produsă în cantități mai mici. Un nivel redus de cortizol va facilita ulterior controlul asupra apetitului, va elimina anxietatea și va proteja împotriva căderilor nervoase.

Totuși, oamenii de știință avertizează: nu trebuie să exagerăm în această privință, pentru a nu răci.

[ 1 ]