Beneficiile pentru sănătate ale meditației au fost dovedite științific

Experți științifici reprezentanți ai Colegiului Medical Harvard (Statele Unite) au efectuat mai multe studii, pe baza cărora au concluzionat că meditația este într-adevăr utilă. Are un efect benefic asupra apărării imunitare a organismului, stabilizează tensiunea arterială și îmbunătățește activitatea mentală. O altă proprietate pozitivă ascunsă a meditației este capacitatea de a preveni dezvoltarea stresului sau de a reduce severitatea acestuia și de a minimiza impactul negativ asupra organismului. La rândul său, probabilitatea de a dezvolta boli cauzate de stres scade. Potrivit experților, aceștia s-au confruntat cu sarcina de a determina sensul meditației conștiente, de a evalua conceptul de mindfulness și de a oferi o descriere completă a acestui proces. Drept urmare, oamenii de știință au reușit să identifice mai multe componente ale meditației. Acestea sunt controlul atenției, conștientizarea corpului, gestionarea stării emoționale și conștientizarea de sine. Experții explică: înțelegerea relației dintre componentele procesului și relația cu funcțiile creierului va ajuta la învățarea modului de utilizare a mindfulness-ului în regimurile de tratament pentru pacienții cu o gamă largă de patologii. Oamenii de știință intenționează să-și continue cercetările pentru a începe să utilizeze meditația în scopuri terapeutice cât mai curând posibil. La rândul său, profesorul Levin, reprezentant al Colegiului de Medicină Baylor, a declarat că meditația are un efect benefic complex. Profesorul a realizat un studiu privind efectul diferitelor medicamente, meditației conștiente și transcendentale, meditației Zen și meditației de relaxare asupra organismului. Voluntarii care au participat la experiment au practicat meditația de 1-2 ori pe zi, timp de douăzeci de minute. Drept urmare, s-a constatat că, după astfel de practici, nivelul de stres al participanților a scăzut semnificativ, iar atacurile de anxietate și depresie au dispărut. Mulți dintre ei și-au îmbunătățit calitatea somnului. Dacă luăm în considerare faptul că situațiile stresante frecvente, anxietatea excesivă, depresia și insomnia pot provoca în cele din urmă boli cardiovasculare, atunci putem concluziona că meditația regulată poate reduce riscul de infarct miocardic, precum și alte patologii cardiace. Cu toate acestea, medicii avertizează: în ciuda efectului pozitiv al practicii meditative, aceasta nu ar trebui să înlocuiască medicamentele dacă acestea sunt prescrise de un medic. Viața în lumea modernă este adesea însoțită de emoții și experiențe negative: oamenii sunt adesea triști, își fac griji pentru fleacuri, sunt nemulțumiți de ei înșiși și de ceilalți. Dacă o persoană modernă experimentează sentimente de bucurie, atunci, de regulă, pentru o perioadă scurtă de timp. Meditația ajută o persoană nu numai să se relaxeze, ci și să își restabilească viziunea asupra lumii, să își îmbunătățească sănătatea și starea de spirit. Practicile sistematice vă permit să rezolvați o mulțime de conflicte și contradicții interne, să scăpați de nemulțumire și temeri. Medicii sfătuiesc: găsiți timp pentru meditație - poate că exact asta vă va ajuta să trăiți mult și fără boli.

[ 1 ], [ 2 ]