Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Preparatele cu vitamine și minerale sunt inutile?
Ultima examinare: 02.07.2025
Oamenii de știință reprezentând Universitatea din Toronto și Spitalul Saint-Michel asigură că utilizarea sistematică a preparatelor bioactive de vitamine și minerale în practică nu produce efectul benefic scontat.
Mulți oameni încearcă să compenseze lipsa anumitor substanțe pe care ar trebui să le obținem din alimente prin administrarea de preparate bioactive. Suplimentele alimentare cunoscute nu sunt de obicei testate clinic: multe dintre ele au sintagma: „nu au legătură cu medicamentele”. Rulajul unor astfel de pseudo-medicamente nu este, în general, trasabil.
Experții au analizat rezultatele studiilor anterioare și au descoperit că marea majoritate a suplimentelor multivitaminice comune nu oferă niciun beneficiu real sănătății umane. În plus, nu există dovezi că administrarea de suplimente de vitamine reduce în vreun fel riscul de a dezvolta boli cardiovasculare.
Singurele excepții sunt medicamente precum acidul folic și preparatele complexe de vitamine aparținând grupei B: astfel de suplimente s-au dovedit utile pentru normalizarea funcționării sistemului nervos.
„Am fost surprinși să descoperim atât de puține beneficii ale suplimentelor populare fără prescripție medicală”, a declarat co-conducătorul studiului, profesorul David Jenkins. „Munca noastră a arătat că multivitaminele nu vor face niciun rău nimănui. Dar nici nu vor face niciun bine nimănui.”
În plus, studiul a arătat că nivelurile ridicate de vitamina B3 și antioxidanți din sânge pot fi un factor de risc pentru moartea prematură. Oamenii de știință explică acest lucru prin faptul că dozele mari de vitamina B3 afectează negativ nivelul zahărului din sânge, iar un exces de antioxidanți poate „sparge” apărarea antitumorală naturală a organismului.
Potrivit cercetătorilor, aportul necontrolat de tot felul de suplimente de vitamine și minerale duce la un exces de vitamine și minerale.
Oamenii de știință au descoperit, de asemenea, că nici măcar acidul ascorbic, promovat pe scară largă, nu are niciun beneficiu practic pentru prevenirea răcelilor. Suplimentele care conțin zinc au fost o măsură preventivă mult mai eficientă: astfel de preparate au scurtat perioada simptomelor severe de răceală.
„În urma faptului că nu am observat niciun efect pozitiv semnificativ al suplimentelor de vitamine, considerăm că este mult mai rezonabil să trecem la o dietă sănătoasă, astfel încât toți nutrienții de care organismul are nevoie să provină direct din alimente”, spune Dr. Jenkins.
„Nu cunoaștem niciun experiment care să poată demonstra că suplimentele de vitamine și minerale oferă beneficii mai mari decât o dietă completă și sănătoasă, bogată în legume, fructe și nuci”, adaugă specialistul.
Constatările oamenilor de știință au fost publicate în Journal of the American of Cardiology.