Durerile corporale pot apărea din cauza somnului insuficient

Un grup de cercetători de la Universitatea din Kiel a descoperit că somnul deficitar, însoțit de treziri nocturne frecvente, dificultăți de adormire etc., poate duce la dureri și dureri în tot corpul, în special la persoanele în vârstă.

Potrivit experților, 15% dintre femei și 10% dintre bărbații cu vârsta peste cincizeci de ani experimentează dureri în corp în fiecare zi, iar 80% dintre oameni se confruntă cu această problemă după ce au depășit deja pragul de 65 de ani. Grupul de cercetare a analizat peste patru mii de persoane cu vârsta peste cincizeci de ani care nu sufereau de nicio durere. După trei ani, aproximativ trei mii de persoane au început să simtă disconfort, puțin peste o mie și jumătate nu au observat nicio schimbare în corpul lor, iar aproximativ o mie de persoane sufereau deja de dureri cronice, în timp ce 25% din această categorie de persoane experimentaseră anterior alte tipuri de durere.

Cercetătorii au luat în considerare și factorii psihologici, condiția fizică și nivelul de educație al voluntarilor.

Un studiu mai detaliat i-a condus pe experți la concluzia că apariția durerii persistente a fost asociată cu o calitate slabă a somnului, adică acei voluntari care au participat la studii și care s-au simțit obosiți, epuizați după ce s-au trezit și s-au simțit privați de somn după o noapte de odihnă au prezentat un risc mai mare de a dezvolta dureri în tot corpul.

Pe lângă somnul insuficient, oamenii de știință au observat printre factorii de risc o anxietate crescută și un statut social scăzut.

Analizând activitatea cerebrală a participanților, oamenii de știință au ajuns la concluzia că cei predispuși la dureri cronice aveau diverse tulburări de somn. După cum au remarcat experții, dacă o persoană complet sănătoasă se trezește în timpul unei perioade de somn profund, atunci toate simptomele care se dezvoltă vor fi similare cu cele care apar în cazul durerii cronice.

Experții recomandă să vă adaptați trezirea de dimineață la propriile bioritmuri (deoarece acestea sunt individuale pentru fiecare persoană). Oamenii de știință sunt siguri că nu este vorba despre cât timp doarme o persoană, ci despre în ce fază a somnului a avut loc trezirea.

Anterior, oamenii de știință au descoperit deja o legătură între problemele de somn și dezvoltarea bolilor. De exemplu, s-a constatat o legătură la femeile care aveau probleme cu adormirea și dezvoltarea fibromialgiei (o boală caracterizată prin dureri la nivelul mușchilor, tendoanelor și ligamentelor). O astfel de durere este foarte similară cu cea cauzată de artrită, dar cu o diferență: în cazul fibromialgiei, articulațiile nu sunt deformate sau distruse. În timpul studiului, oamenii de știință au descoperit o legătură puternică între diverse tulburări de somn și dezvoltarea fibromialgiei în rândul femeilor adulte. Fibromialgia este mai frecventă la femei; conform unor date, aproximativ 6% din populația lumii suferă de această boală. După cum au arătat studiile, în general, 3% dintre femei sunt susceptibile la această boală, dar dacă o femeie de peste 45 de ani are probleme cu somnul, riscurile de a dezvolta fibromialgie cresc de multe ori.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]