
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
V-ați hotărât asupra sensului vieții? Acum puteți dormi bine!
Ultima examinare: 02.07.2025

Oamenii de știință spun că oamenii care și-au definit sensul vieții dorm mai bine decât alții și suferă de insomnie mai rar.
Mulți oameni se confruntă cu tulburări regulate de somn. De exemplu, sunt adesea deranjați de treziri nocturne de neînțeles, dificultăți de adormire, somnolență în timpul zilei. De regulă, majoritatea acestor persoane devin pacienți obișnuiți ai clinicilor: li se prescriu sedative și somnifere, diverse proceduri fizioterapeutice. Dar toate acestea au doar un efect temporar. Și doar unii medici recomandă consultarea unui psihoterapeut: într-adevăr, adesea doar un astfel de specialist poate rezolva problema „somnului”.
Cum ne putem îmbunătăți somnul? Experții de la Universitatea Northwestern spun că, pentru a avea un somn complet și de calitate, viața noastră ar trebui să fie plină de sens cât mai mult posibil.
Profesorul Jason Ong și o echipă de oameni de știință au realizat un sondaj pe un eșantion de peste 800 de voluntari cu vârsta de șaizeci de ani și peste. Întrebarea principală a fost: cum își evaluează ei calitatea propriului somn și dacă își consideră viața plină de sens?
Testul a constat în total din treizeci și două de întrebări. De exemplu, una dintre cele mai „capabile” întrebări a fost: „Ați putea aplica această afirmație la dumneavoastră înșivă: «Sunt mândru de ceea ce am făcut în trecut și de ceea ce intenționez să fac»?”
S-a constatat că persoanele care sunt mulțumite de viața lor și au o idee clară despre ce trăiesc dorm fără probleme deosebite. Aceștia experimentează apnee mult mai rar – acest termen se referă la pauze scurte în respirație care afectează negativ calitatea somnului și, în timp, pot cauza probleme cardiovasculare. Persoanele care își cunosc scopul în viață se plâng de sindromul picioarelor neliniștite cu peste 50% mai rar, iar somnolența diurnă le este necunoscută.
După cum s-a menționat, la proiect au participat doar persoane în vârstă – atât bărbați, cât și femei. Niciunul dintre participanți nu suferea de demență senilă. Cu toate acestea, oamenii de știință cred că o tendință similară, bazată pe sensul vieții, poate fi găsită și la persoanele mai tinere. Singura avertizare este că tinerii sunt mult mai puțin predispuși să se gândească la sensul vieții lor.
Pot psihoterapeuții să corecteze direcția gândurilor? Există într-adevăr o relație cauză-efect între afirmațiile noastre despre viață și calitatea somnului? Cercetătorii înșiși susțin că experimente suplimentare vor putea dovedi existența acestei legături. Iar sensul vieții te va ajuta cu adevărat să dormi liniștit.
Studiul este descris în paginile revistei Sleep Science and Practice (https://sleep.biomedcentral.com/articles/10.1186/s41606-017-0015-6).