Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
7 alimente neașteptate care conțin cofeină
Ultima examinare: 01.07.2025
Cofeina este adesea de neînlocuit atunci când trebuie să crești concentrarea, atenția și să eliberezi stresul. Potrivit experților, oamenii moderni consumă cofeină în cantități mult mai mari decât o făceau odinioară. Oamenii văd cofeina ca pe o oportunitate de a tonifica rapid organismul și de a obține un plus de energie. Medicii spun că pentru o persoană sănătoasă, doza optimă de cofeină este de 2-3 cești de cafea pe zi (250 de miligrame). Această cantitate nu este periculoasă și permite „trezirea” organismului.
Totuși, consumul excesiv de cafeină poate duce la dependență, ceea ce poate duce la creșterea excitabilității, deshidratare, tulburări de somn, anxietate și tulburări gastrointestinale.
Citește și: Băuturile energizante nu sunt mai eficiente decât cafeaua
Dacă vrei să reduci aportul de cofeină, va fi util să știi că aceasta se găsește nu doar în cafea, ci și în alte produse. Uneori, chiar foarte neașteptate.
Cafea decofeinizată
Însuși numele sugerează că băutura promite să aibă același gust și aromă, dar fără cofeină. Totuși, acesta este doar un nume nominal. O ceașcă obișnuită de cafea conține 100 de miligrame de cafeină, iar așa-numita „cafea decofeinizată” - 20.
[ 1 ]
Cola
Cola și toate băuturile similare preparate pe bază de aceasta conțin cafeină. La 100 de grame de băutură pot exista 7 miligrame de cafeină.
Ciocolată
Orice ciocolată conține acest stimulent deoarece se găsește în boabele de cacao. Și cu cât ciocolata este mai neagră, cu atât conține mai multă cafeină. Iar unele tipuri ale acestei dulciuri conțin și mai multă cafeină datorită îmbogățirii suplimentare.
[ 4 ]
Înghețată
Înghețată în ciocolată sau cu sirop de ciocolată – oriunde este prezentă ciocolată conține și cafeină. La 100 de grame de produs există între 30 și 45 de miligrame de cafeină.
Pastile de slăbit
Într-adevăr, cofeina te va ajuta să-ți subțiezi silueta și talia, dar unii producători abuzează de cantitatea sa în dozaj, așa că asigură-te că acorzi atenție compoziției medicamentului.
Analgezice
Cofeina în cantități mici ajută la gestionarea durerilor de cap, dar dacă exagerezi, vei obține efectul opus - migrene atroce.
[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]
Băuturi energizante
Efectul tonic al unor astfel de băuturi se bazează pe cofeină. Pericolul este că producătorii nu indică întotdeauna cantitatea exactă de cofeină din băutură.