4 reguli de bază ale sănătății

Igiena personală nu este doar o expresie pe care mulți oameni o consideră a fi spălatul pe dinți sau pe față dimineața. De fapt, este un domeniu științific care studiază condițiile optime pentru o viață umană normală și factorii care asigură oamenilor o viață lungă și sănătoasă.

Anumite cerințe pe care o persoană trebuie să le respecte pentru a rămâne în deplină sănătate se numesc reguli de igienă personală.

Urechi

Mulți oameni sunt absolut siguri că, după ce fac proceduri cu apă, cu săpun și o cârpă, ies din baie curați și parfumați, ca niște bebeluși. Dar acest lucru nu este în întregime adevărat. Un semn clar de nepăsare sunt urechile nespălate, care nu numai că arată inestetic, dar pot fi și dăunătoare sănătății. Trebuie să monitorizați curățenia urechilor în mod regulat și să le spălați dimineața și seara. Dacă simțiți un blocaj în ureche, puteți folosi o soluție specială de acid boric și o seringă medicală pentru a o clăti. Totuși, acest lucru se poate face doar dacă sunteți absolut sănătos și cauza urechilor blocate nu este o boală. De asemenea, experții nu recomandă utilizarea frecventă a bețișoarelor de bumbac, deoarece acest lucru poate provoca formarea dopurilor de cerumen, blocând cerumenul la loc.

Nas

Fiecare persoană a suferit de nas care curge cel puțin o dată în viață și a experimentat disconfortul congestiei nazale. Picăturile și spray-urile vin în ajutor, ajutându-ne să respirăm normal. Cu toate acestea, scopul lor nu este de a trata, ci doar de a ușura temporar respirația nazală în timpul reacțiilor alergice sau răcelilor. Uneori este foarte dependentă și unei persoane i se pare că respirația normală fără astfel de picături devine imposibilă. Acest lucru poate duce la dependență și la utilizarea necontrolată a unor astfel de medicamente. Cert este că aceste medicamente duc la contracții puternice ale vaselor din cavitatea nazală, iar după ce efectul lor se termină, vasele încep să se dilate și mai mult. Data viitoare, dacă sunteți din nou chinuit de un nas care curge, încercați să utilizați metode blânde de tratament, de exemplu, spălări cu apă sărată. Soluția salină este preparată din sare de mare și apă obișnuită. Este potrivită atât pentru nasul care curge alergic, cât și pentru cel asociat răcelii.

Unghii

În special, unghiile încarnate pot cauza o mulțime de probleme și inconveniente. Adesea, cauza deteriorării degetelor de la picioare este o pedichiură necorespunzătoare sau încălțăminte prea strâmtă. Această problemă nu este atât de inofensivă pe cât pare la început, așa că este mai bine să contactați imediat un chirurg care va îndepărta unghia încarnată. Consecințele îngrijirii necorespunzătoare sau ale purtării de încălțăminte incomode pot fi boli purulente-inflamatorii ale degetelor de la picioare.

Dinți

Igiena orală este o parte esențială a igienei generale. Periajul pe dinți nu înseamnă doar mișcarea periuței la stânga și la dreapta și în sus și în jos. Să începem cu faptul că trebuie să vă spălați pe dinți de două ori pe zi - după micul dejun și seara, înainte de culcare. Trebuie să vă spălați din exterior, din interior și pe suprafața de mestecat a dinților. Periuța de dinți este, de asemenea, foarte importantă. Dacă observați că este extrem de uzată și că perii îi ies în afară în direcții diferite, nu ar trebui să continuați să vă deteriorați gingiile cu ea. Asigurați-vă că schimbați periuța la fiecare 3-6 luni și nu uitați să folosiți ața dentară pentru a curăța spațiile dintre dinți.