Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Gimnastică igienică și terapeutică
Expert medical al articolului
Ultima examinare: 08.07.2025
Se folosesc exerciții igienice de dimineață și exerciții terapeutice.
Gimnastica igienică de dimineață, cu o durată de 5-15 minute, are o mare valoare pentru sănătate și include exerciții simple de gimnastică și respirație, precum și exerciții de relaxare. Sarcina principală a gimnasticii igienice de dimineață este de a activa procesele fiziologice, de a crește tonusul general și de a crea o dispoziție veselă. Această gimnastică (în funcție de starea de sănătate) se desfășoară acasă, într-o secție de spital, într-o secție de reabilitare sau într-un sanatoriu.
Gimnastica terapeutică este principala formă de exercițiu terapeutic, efectuată de obicei o dată pe zi, dar dacă este necesară creșterea activității fizice, exercițiile pot fi efectuate și independent. Cursurile individuale de gimnastică terapeutică se efectuează de obicei cu pacienți relativ grav bolnavi. Cursurile de grup (cele mai frecvente) sunt utilizate de obicei în secțiile de reabilitare, sanatorii și aziluri de bătrâni. Cursurile independente de gimnastică terapeutică se efectuează acasă după externarea din secția spitalului sau în secții.
Efectuarea corectă a ședințelor de gimnastică terapeutică implică distribuția încărcării fizice în conformitate cu curba fiziologică optimă - reacția organismului la exercițiile fizice din timpul sesiunii. În procedura de gimnastică terapeutică, distribuția încărcării fizice poate fi reprezentată printr-o curbă cu mai multe vârfuri. Pentru a ține cont de încărcarea fizică, se înregistrează pulsul, frecvența respiratorie și tensiunea arterială.
[ Trei perioade de exerciții terapeutice
- Perioada introductivă (15-25% din timp) - pregătirea corpului pentru creșterea încărcăturii. Se folosesc cele mai simple exerciții de gimnastică și respirație.
- Perioada principală (până la 70% din timp) este implementarea unei metode private de gimnastică terapeutică.
- Perioada finală (15% din timp) este o reducere treptată a activității fizice. Se efectuează exerciții simple de gimnastică, cel mai adesea pentru articulațiile mici, precum și exerciții de respirație, elemente de antrenament autogen combinate cu relaxare.
Regimul de mișcare este o condiție necesară pentru eficacitatea gimnasticii terapeutice. Un regim activ, plin de mișcări variate, pune solicitări sporite asupra organismului pacientului. Regimul de odihnă și de încărcare se calculează separat pentru pacienții epuizați, suprasolicitați și în recuperare. Pacienții care urmează un astfel de regim trebuie să dozeze strict încărcătura, să excludă iritanții inutili și să creeze condiții pentru odihnă pasivă.