Cum să tratați și ce să faceți pentru o entorsă musculară?

Este necesar să se asigure odihna mușchiului accidentat, evitând orice mișcări (în special bruște) și activitate fizică. În decurs de 2 zile de la accidentare, orice activitate trebuie complet exclusă.

Pentru a preveni acumularea excesului de lichid în țesuturi, aplicați o compresă rece (cea mai bună este gheața) pe zona afectată cât mai curând posibil după accidentare și mențineți-o timp de cel puțin o jumătate de oră. Apoi, aplicați gheață la fiecare 4 ore pe parcursul zilei. Cel mai bine este să folosiți gheață specială pentru cocktailuri sau alte produse congelate învelite în celofan și un prosop în acest scop.

Locul leziunii trebuie fixat în mod clar. Dacă hematomul crește, se folosește un bandaj elastic strâns. Pentru a reduce umflarea și a îmbunătăți fluxul sanguin, membrul cu mușchiul lezat trebuie plasat pe o suprafață ridicată.

Dacă este necesar, luați medicamente antiinflamatoare și analgezice:

	Mod de administrare și dozaj	Efecte secundare	Instrucțiuni speciale
Ibuprofen	Comprimatele de ibuprofen se administrează în doză de 20-30 mg/kg de greutate corporală pe zi. În mod optim - 1-2 comprimate la fiecare 5 ore.	Greață, dureri abdominale, somnolență, tinitus.	Ibuprofenul nu este utilizat pentru tratarea copiilor sub șase ani.
Ketanov	Comprimatele Ketanov (Ketorolac) se administrează în doză de 60 mg pe zi (nu mai mult de 90 mg), pentru o perioadă scurtă de timp (2-3 zile).	Dispepsie, modificări ale gustului, dureri de stomac, dureri de cap, erupții cutanate.	Se recomandă utilizarea medicamentului în doza minimă posibilă și pentru o perioadă cât mai scurtă de timp.
Diclofenac	Comprimatele de diclofenac sodic se administrează cu alimente, 1-2 comprimate de până la 3 ori pe zi. Medicamentul poate fi utilizat sub formă de supozitoare. Tratamentul durează până la 3 săptămâni.	Dureri abdominale, hepatită, dispepsie, cefalee, tahicardie.	Diclofenacul nu este potrivit pentru utilizare la copii cu vârsta sub 15 ani.
Meloxicam	Tabletele se iau pentru dureri ușoare, pentru dureri constante, 7,5-15 mg pe zi.	Dureri de cap, modificări ale dispoziției, somnolență, vedere încețoșată.	Meloxicamul nu se utilizează pentru tratamentul copiilor sub 16 ani.
Xefocam	Se administrează 8 mg pe zi, intravenos sau intramuscular.	Dispepsie, sângerare gastrică, hipertensiune arterială, tromboză.	Xefocam nu se utilizează pentru tratamentul copiilor sub 18 ani.

Analgezicele pentru întinderile musculare nu sunt întotdeauna necesare, deoarece durerea poate fi variată - de la ușoară la destul de pronunțată, cu o limitare a activității fizice. În cazurile ușoare, vă puteți limita la utilizarea unguentelor cu analgezice. Dar dacă durerea vă deranjează puternic, agravându-se noaptea - atunci într-o astfel de situație trebuie să recurgeți la medicamente orale. Analgezicele nu trebuie luate pentru o perioadă lungă de timp. După cum notează medicii, 2-3 zile sunt suficiente pentru a ameliora durerea acută: utilizarea mai lungă poate duce la efecte secundare nedorite.

Printre cele mai comune analgezice pentru administrare orală se numără:

• Medicamente pirazolone: Analgin, Renalgan, Tempalgin.
• Analgezice combinate: Dolaren, Trigan, Fanigan, Pentalgin.
• Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene: Ibuprofen, Naproxen, Ketorolac.
• Coxibi (un tip de AINS): Celecoxib, Etoricoxib.
• Antispastice cu efect analgezic: Drotaverină, Duspatalin.

Mydocalm ajută la întinderile musculare datorită proprietăților sale antispastice și miorelaxante, dar acest medicament nu este capabil să amelioreze inflamația. Mydocalm este utilizat în cazurile în care utilizarea altor medicamente este imposibilă din anumite motive. Medicamentul se administrează 150-300 mg zilnic, pe cale orală, sau intramuscular, 100 mg de două ori pe zi. Mydocalm este aprobat pentru utilizare la copii începând cu al doilea an de viață. Cu toate acestea, utilizarea medicamentului în timpul sarcinii nu este recomandată.

Unguente, creme, geluri pentru întinderi musculare

În cazul leziunilor musculare închise, se utilizează adesea și cu succes agenți externi care ameliorează umflarea și ameliorează durerea. În primele 3-4 zile după accidentare, nu se recomandă aplicarea de preparate iritante, care distrag atenția și încălzesc, care provoacă o creștere a circulației sângelui în zona afectată. În această perioadă, sunt mai relevante analgezicele și agenții antiinflamatori, precum și agenții absorbabili pe bază de plante.

Nu numai unguentele, ci și gelurile au un efect bun, având o absorbție excelentă și o proprietate pronunțată de răcorire. De exemplu, mulți medici recomandă utilizarea Heparil-gel, Troxevasin, Indovazin etc.

După câteva zile, când medicul vă permite să începeți procedurile de încălzire, următoarele preparate externe sunt potrivite pentru aplicare:

• Espol este un unguent pe bază de păstăi de piper;
• Finalgon este un medicament analgezic vasodilatator;
• Nikoflex este un agent de resorbție pe bază de ulei de lavandă;
• Sanitas – cremă cu camfor, eucalipt, vaselină și grăsime de porc;
• Efkamon este un produs care conține uleiuri de muștar și cuișoare, precum și extract de scorțișoară.

Pe lângă medicamentele menționate mai sus, unguentele precum Viprosal, Virapin și Apizartron sunt deosebit de populare.

• Diclofenacul este utilizat activ sub formă de unguent pentru întinderi musculare, deoarece are proprietăți antiinflamatorii, analgezice și antipiretice puternice. Unguentul elimină rigiditatea articulară, ameliorează umflarea și durerea. Este suficient să aplicați 2-4 g de produs pe zona afectată de 400-800 cm², de două sau trei ori pe zi. Medicamentul se aplică pe pielea curată și nedeteriorată.
• Menovazin ameliorează bine durerile musculare cauzate de întindere, dar acest produs poate irita pielea. Din acest motiv, se recomandă utilizarea sa nu mai devreme de 3-4 zile după accidentare. Menovazin poate fi utilizat și în timpul sarcinii, dacă nu există alergie la compoziția medicamentului. Unguentul se aplică pe zona dureroasă de mai multe ori pe zi, prin frecare până la absorbția completă.
• Finalgon este utilizat pentru întinderile musculare datorită efectului său antiinflamator pronunțat. Medicamentul poate fi utilizat la 3-4 zile după accidentare, după testarea pe o porțiune mică a corpului (pentru a exclude alergiile). Finalgon se masează ușor și cu grijă folosind aplicatorul inclus în kit. Pentru a spori efectul, se recomandă acoperirea zonei tratate cu un bandaj sau o eșarfă caldă. Finalgon nu este utilizat pentru tratarea copiilor sub 12 ani.
• Troxevasin pentru întinderea musculară ajută la dispariția mai rapidă a hematoamelor și edemelor. Este bine tolerat de țesuturi și practic nu provoacă reacții alergice. Gelul Troxevasin se utilizează dimineața și seara, aplicând o cantitate mică de produs pe pielea curată și uscată.
• Dimexidul are efect antiinflamator și analgezic atunci când apare întinderea musculară, deoarece poate pătrunde adânc în țesuturi, promovând accelerarea circulației sângelui și regenerarea țesuturilor. Compoziția medicamentului este reprezentată de componentul principal dimetilsulfoxid. Acest component acționează direct asupra terminațiilor nervoase și previne durerea. Dimexidul se utilizează sub formă de comprese, nu mai devreme de a 4-a zi de la momentul accidentării. Pentru a prepara o compresă, amestecați 30 ml de medicament diluat 30% și 50 ml de novocaină 2%.
• Dolobene pentru întinderea musculară promovează un efect complex, care include accelerarea regenerării țesuturilor. Dolobene conține componente antiinflamatoare nesteroidiene, prin urmare elimină eficient durerea și inhibă dezvoltarea unei reacții inflamatorii. Medicamentul se aplică pe zona afectată de 2-4 ori pe zi, într-un strat subțire. Durata de utilizare este determinată de medic. Dolobene nu este potrivit pentru tratarea copiilor sub 5 ani.
• Unguentul cu terebentină pentru întinderi musculare se utilizează conform indicațiilor, ca parte a unui tratament complex. Unguentul încălzește, elimină durerea și inflamația, decongestionează și acționează ca un antiseptic local. Produsul se aplică sub o compresă, care se menține pe zona afectată timp de cel puțin 2 ore, de două ori pe zi. Înainte de a utiliza unguentul, este necesar să se efectueze un test pentru a exclude prezența alergiilor.
• Zvezdochka este utilizată pentru întinderile musculare atât pentru tratament, cât și pentru prevenire: astfel, acest remediu binecunoscut este adesea folosit de sportivi în timpul masajului de încălzire. Acest balsam este contraindicat copiilor sub 6 ani. Dacă există deja o astfel de leziune, cum ar fi o întindere, atunci balsamul se aplică începând cu a 4-a zi, nu mai devreme. Zvezdochka activează circulația sanguină locală, iar dacă este aplicată mai devreme, poate provoca o creștere a vânătăilor. În viitor, remediul poate fi utilizat de două ori pe zi, de preferință sub bandaj.

Bandaj pentru întinderea musculară

Bandajul elastic este utilizat pe scară largă pentru prevenirea și tratarea diferitelor leziuni. Un astfel de bandaj este multifuncțional:

• fixează strâns zona deteriorată;
• poate fi folosit în mod repetat;
• potrivit pentru fixarea absolut a oricărei părți a corpului;
• poate fi utilizat de către pacient în mod independent;
• nu provoacă disconfort la purtare;
• poate fi utilizat în combinație cu comprese sau unguente.

Cum se aplică corect un bandaj pentru o entorsă?

• Bandajul se aplică de sus în jos, cu o tensiune uniformă, de preferință dimineața.
• Începutul și sfârșitul bandajului trebuie să fie la aproximativ 15 cm de zona afectată.

Bandajul se poartă la nevoie, dar trebuie îndepărtat înainte de culcare.

[ 1 ], [ 2 ]

Plasture pentru întinderea musculară

Plasturele Nanoplast Forte ajută la ameliorarea rapidă a durerii și la oprirea inflamației în zona afectată a corpului. Acest produs este eficient și sigur, așa că este utilizat pentru numeroase probleme cu articulațiile, coloana vertebrală, mușchii și ligamentele.

Plasturele va ajuta:

• pentru dureri musculare la nivelul gâtului, spatelui, zonei lombare;
• pentru hematoame și vânătăi;
• pentru leziuni închise ale țesuturilor moi;
• pentru accidentări sportive.

Tratamentul cu plasture este rareori însoțit de reacții alergice, cum ar fi erupții cutanate și mâncărime. Dacă apar astfel de simptome, acestea dispar rapid și după îndepărtarea plasturelui.

Producătorul declară că produsul nu trebuie utilizat în timpul sarcinii sau aplicat pe leziuni deschise ale pielii.

Nanoplastul se lipește pe pielea uscată a zonei afectate timp de până la 12 ore. Următorul plasture poate fi lipit nu mai devreme de șase ore după cel precedent.

Produsul este de unică folosință și nu se reutilizează. Cura medie a tratamentului cu Nanoplast este de 3-9 zile.

Benzi pentru ameliorarea întinderilor musculare

O adevărată salvare pentru sportivi este „banda adezivă” - acesta este un dispozitiv elastic cu proprietăți excelente de strângere și întindere. Materialul benzii este bumbac, cu o bază adezivă pe o parte. Acest lucru îi permite să adere bine la corp. Puteți lăsa banda chiar și în timp ce înotați în piscină: se va adera la fel de bine și se va usca rapid.

„Taping-ul” poate fi utilizat atât pentru prevenirea rănilor, cât și pentru a ameliora starea de deteriorare a țesuturilor moi. Cum „funcționează” banda? Fixează bine pielea, prevenind posibila deplasare a mușchilor sau articulațiilor. În această poziție, țesuturile se vindecă mai repede.

Imediat după fixare, banda are efect analgezic, optimizează circulația sângelui și drenajul limfatic.

Vitamine

Restaurarea țesutului muscular are loc datorită impactului complex al unor factori: este foarte important să se utilizeze corect perioadele de odihnă și activitatea fizică moderat dozată, asigurând organismului vitamine și minerale.

Pentru o regenerare rapidă, nutriționiștii recomandă includerea în dietă a alimentelor cu un conținut suficient din toate componentele utile necesare. Acestea sunt vitaminele B, acidul ascorbic, tocoferolul, calciul, magneziul, seleniu.

În unele cazuri, medicul poate recomanda administrarea de suplimente individuale de vitamine și minerale care conțin toate componentele necesare pentru recuperare.

• Arthrivit este prescris pentru procesele inflamatorii și degenerative din sistemul musculo-scheletic. Complexul special selectat are un efect pozitiv asupra regenerării țesuturilor. Medicamentul se administrează dimineața și seara, în timpul mesei, câte o capsulă. Durata administrării este de o lună.
• Calcemin este utilizat pentru reglarea metabolismului fosfor-calciu, pentru întărirea oaselor, mușchilor și articulațiilor. Medicamentul poate fi utilizat atât pentru tratamentul, cât și pentru prevenirea problemelor sistemului musculo-scheletic. Calcemin se administrează de 1-2 ori pe zi, câte un comprimat.
• Antioksicaps este utilizat ca sursă auxiliară de vitamine și antioxidanți ca parte a terapiei complexe. Medicamentul se administrează o capsulă pe zi timp de 1-3 luni.

Tratament de fizioterapie

Medicul va prescrie cu siguranță un set de exerciții de terapie prin exerciții fizice: în timpul cursurilor, un instructor calificat va demonstra și va monitoriza efectuarea tuturor exercițiilor necesare. Terapia prin exerciții fizice vă permite să refaceți țesutul muscular mai rapid, iar în viitor, pacientul va putea efectua exercițiile propuse independent acasă.

Metodele de bază de fizioterapie pentru leziunile musculare sunt:

• UHF – expunerea la un câmp electromagnetic de înaltă frecvență – se efectuează pentru a îmbunătăți circulația sângelui și a accelera regenerarea țesuturilor;
• electroforeza cu medicamente antiinflamatoare și analgezice – oferă un efect direct asupra zonei afectate la nivel celular;
• fonoforeză cu corticosteroizi – oferă ameliorarea inflamației severe prin utilizarea undelor ultrasonice;
• terapia cu parafină – încălzește țesuturile în etapa de reabilitare pentru o restaurare musculară de durată.

Reabilitarea poate include și terapia cu nămol, tratamente balneare etc.

Dispozitivul Almag poate fi utilizat pentru întinderi musculare chiar și la 12 ore după o accidentare minoră sau la 2-3 zile după o accidentare gravă. Inductorii sunt plasați de-a lungul zonelor afectate ale mușchilor sau în jurul acestora. Almag ajută la ameliorarea durerii, ameliorează umflăturile, accelerează regenerarea, îmbunătățește circulația sângelui și restabilește funcția structurilor deteriorate.

Masaj pentru întinderea musculară

Masajul poate fi început nu mai devreme de a treia zi după accidentare. Procedurile anterioare duc adesea la creșterea hematomului și la agravarea durerii.

Prima etapă a masajului implică în principal mișcări spiralate și concentrice. Se masează și zona de deasupra zonei afectate – aici se utilizează în principal frământarea și stoarcerea. Un astfel de impact îmbunătățește drenajul sângelui și al limfei, ameliorează durerea și oferă condiții optime pentru vindecare.

În timp, gama tehnicilor de masaj se extinde treptat. La 7-10 zile după accidentare, este permisă efectuarea cu atenție a masării active și pasive a articulațiilor din zona afectată.

Masajul trebuie efectuat doar de un specialist, pentru a nu afecta mușchii dureroși. Dacă totul este făcut corect, atunci după doar câteva ședințe se va observa o îmbunătățire semnificativă a stării de bine: umflarea și hematomul vor începe să se diminueze puțin câte puțin, iar durerea va scădea.

Gimnastică pentru întinderea mușchilor

Gimnastica de stretching are ca scop relaxarea mușchilor și ameliorarea spasmelor, care în majoritatea cazurilor devin „vinovate” de toate consecințele neplăcute asupra sistemului muscular. La persoanele neantrenate, mușchii se „întăresc”, neîndeplinindu-și funcțiile mult timp.

Gimnastica se execută ușor și într-un ritm lent, așa că nu este deloc necesar să ai vreun antrenament atletic.

Restaurarea circulației musculare se observă la aproximativ câteva săptămâni după începerea antrenamentului sistematic: mușchii devin mai elastici, spasmele dispar.

Experții sugerează cinci exerciții de bază pentru a asigura o întindere adecvată a mușchilor.

1. Adoptă poziția lotus: spatele trebuie să fie drept. Înclină capul într-o parte (ca și cum l-ai pune pe umăr), ține poziția câteva secunde, apoi revino la poziția inițială. Execută 6 repetări într-o direcție și în cealaltă.
2. Stai drept, cu picioarele depărtate la nivelul umerilor. Ridică brațele, întinde-ți, întinzând umerii și pieptul. Menține poziția câteva secunde, apoi revino la poziția inițială. Fă aproximativ șase repetări.
3. Stai drept, depărtează ușor picioarele (nu la nivelul umerilor), ghemuiește-te ușor. Ține mâinile pe talie. Ridică brațul, ca și cum te-ai întinde, „atinge” punctul maxim, apoi coboară liber brațul. Execută șase repetări pentru fiecare braț.
4. Fă o fandare înainte, cu mâinile la ceafă. Îndoaie corpul spre dreapta, ține poziția câteva secunde, apoi apleacă-te spre stânga. Repetă de șase ori în fiecare direcție.
5. Întinde-te pe spate. Trage un genunchi la piept, ține poziția câteva secunde, apoi revino la poziția inițială. Repetă cu celălalt genunchi.

Faceți exercițiile fără grabă și mișcări bruște. Încercați să efectuați complexul propus zilnic.

Baie pentru întinderea mușchilor

Puteți vizita o saună sau practica orice alte proceduri termale numai după ce perioada acută a trecut, când semnele reacției inflamatorii dispar și umflarea se diminuează. De regulă, acest lucru se întâmplă nu mai devreme de 4-5 zile după accidentare.

În stadiul inițial al accidentării (1-4 zile de la accidentare), medicii nu recomandă utilizarea tratamentelor termice. Se pot folosi comprese cu gheață, unguente răcoritoare și spray-uri. Dacă se aplică căldură imediat după accidentare, aceasta va agrava starea, va provoca umflături și hemoragii crescute.

Baie pentru întinderea mușchilor

Medicii recomandă insistent să nu se facă o baie fierbinte după o leziune musculară. Cu toate acestea, se recomandă o baie rece.

Astăzi, chiar și multe cluburi sportive sunt dotate cu piscine speciale cu apă rece, în care se poate înota imediat după un antrenament intens. Cum ajută apa rece mușchii întinși? Rece oprește reacția inflamatorie, iar organismului îi este mult mai ușor să repare țesutul muscular după aceasta.

O baie rece are aproape același efect ca o compresă rece sau o pungă cu gheață, care sunt recomandate în prima etapă a tratamentului traumatismelor. Pentru a ameliora afecțiunea, este suficient să umpleți cada cu apă de la robinetul „rece” și să coborâți zona afectată a corpului în ea timp de 10-14 minute. O astfel de procedură simplă vă permite să reduceți perioada de recuperare la jumătate și, de asemenea, ameliorează semnificativ durerea posttraumatică.

[ 3 ], [ 4 ]

Exerciții de întindere a spatelui

Mușchii spatelui au nevoie în special de odihnă periodică, ca să nu mai vorbim de faptul că este extrem de nedorit să fie suprasolicitați. Mușchii pot fi deteriorați prin ridicarea de obiecte grele sau pur și simplu prin statul într-o poziție inconfortabilă pentru o perioadă lungă de timp. Pentru a preveni apariția senzațiilor neplăcute, experții recomandă efectuarea regulată a exercițiilor speciale de gimnastică pentru a îmbunătăți tonusul mușchilor spatelui.

Exercițiile trebuie executate ușor, fără a se obține abdomene, începând cu mișcări de amplitudine mică. Cel mai bun moment pentru gimnastică este seara.

Respirația trebuie să fie uniformă și profundă, iar mușchii relaxați.

1. Stai pe podea, depărtează picioarele cât mai mult posibil, înclină capul înainte. Trage treptat pieptul spre podea, apăsând bărbia pe gât.
2. Pune-te în patru labe, apleacă-ți spatele alternativ în jos și în sus (ca o pisică). Acordă-ți aproximativ 4 secunde pentru o mișcare, repetă de șase ori.
3. Întinde-te pe spate cu genunchii îndoiți (cu picioarele ferm pe podea). Întinde brațele de-a lungul corpului, cu palmele în jos. Mută genunchiul drept peste piciorul stâng, înclină șoldurile spre dreapta și ambii genunchi spre stânga. Menține poziția câteva secunde la amplitudinea maximă și repetă exercițiul pentru partea opusă.
4. Așezați-vă pe un scaun și uniți picioarele. Întoarceți partea superioară a corpului și umerii spre stânga, cu amplitudinea cea mai confortabilă, așteptați 20 de secunde, apoi luați poziția de pornire. Repetați același lucru, dar spre partea dreaptă.

Întinderea pentru spate este foarte utilă. Dacă faci astfel de exerciții sistematic, poți evita multe probleme, atât cu mușchii spatelui, cât și cu coloana vertebrală.

[ 5 ], [ 6 ]

Remedii populare

Următoarea compresă va ajuta la tratarea mușchilor întinși:

• amestecați 1 litru de apă, 500 g de argilă și 5 linguri de oțet;
• masa rezultată se aplică pe un șervețel de tifon și se aplică pe zona afectată;
• bandajați și fixați bine;
• schimbați bandajul când argila se usucă;
• repetați aplicarea compresei de trei ori.

Poți folosi și această rețetă:

• luați un șervețel de bumbac sau in și împăturiți-l în 4 straturi;
• un strat de lut de 2 cm este distribuit uniform peste șervețel;
• fixat cu un bandaj.

Această compresă este potrivită pentru utilizare înainte de culcare.

Există o altă metodă dovedită:

• treceți ceapa curățată printr-o mașină de tocat carne și presărați cu zahăr;
• Masa rezultată se așază pe un șervețel de tifon și se aplică pe zona afectată, de 2 ori pe zi, până când se observă o ameliorare stabilă.

Usturoiul este adesea folosit pentru a prepara o compresă:

• curățați cățeii de usturoi de pe două căpățâni de usturoi și zdrobiți-i cu o presă sau o mașină de tocat carne;
• se toarnă 500 ml de oțet de mere și 100 ml de vodcă;
• insistați la frigider timp de aproximativ 2 săptămâni, amestecând ocazional;
• filtrați, adăugați 15 picături de ulei de eucalipt;
• folosit pentru aplicarea de comprese pentru durerile musculare.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Tratament pe bază de plante

Pentru a accelera vindecarea fibrelor musculare întinse, specialiștii în plante medicinale recomandă utilizarea următoarei metode: frecați zona afectată cu o infuzie de usturoi și eucalipt. Curățați și pisați bine cățeii de usturoi de pe o singură căpățână, adăugați 10 g de frunze de eucalipt zdrobite. Turnați peste masă 150 ml de apă fierbinte adusă la fierbere, lăsați până se răcește. Apoi filtrați și folosiți pentru frecare.

Decoctul de dracilă este, de asemenea, utilizat cu succes. Turnați 200 ml de lapte și o lingură plină de dracilă într-un recipient, fierbeți timp de 30 de minute, filtrați. Remediul rezultat se administrează oral, de trei ori pe zi, câte 1 lingură între mese.

În plus, pentru a accelera vindecarea, se folosesc cu succes comprese pe bază de uleiuri de lavandă sau mușețel (amestecate cu apă), precum și comprese cu arnică și alcool de camfor.

Homeopatie

Pentru durerile musculare, articulare și entorse, se recomandă adăugarea la tratamentul de bază a unui număr de remedii homeopate:

• Aconit 6CH
• Arnică 6CH
• Rus toxicodendron 6SN
• Ruta 6CH

Medicamentele enumerate sunt potrivite pentru utilizare în cazul durerilor musculare, durerilor, amorțelii, furnicăturilor și durerilor nocturne.

Preparatele se iau câte 1-7 granule (în funcție de vârsta și constituția pacientului), de până la 4 ori pe zi, timp de 3-7 zile, până la optimizarea stabilă a stării de bine. Granulele homeopate nu au contraindicații pentru utilizare, fiind permise a fi administrate la aproape orice vârstă.

Pentru uz extern, medicii recomandă achiziționarea unui unguent cu arnică 10% sau a medicamentului homeopat complex Traumeel. Unguentul se aplică într-un strat subțire pe zona afectată de până la 3 ori pe zi. În cazul leziunilor extinse, unguentul poate fi aplicat de până la șase ori pe zi. Se recomandă aplicarea bandajelor cu unguent noaptea.

Tratament chirurgical

Tratamentul chirurgical nu este de obicei necesar: fibrele musculare întinse revin la normal de la sine, cu condiția îndeplinirii condițiilor de bază discutate mai sus: repaus, frig, compresie și poziție ridicată. În unele cazuri, se prescrie un tratament conservator cu ajutorul analgezicelor și/sau al medicamentelor antiinflamatoare nesteroidiene.

Intervenția chirurgicală este o metodă utilizată în cazurile de ruptură musculară completă. Într-o astfel de situație, zona musculară ruptă este suturată.

Recuperarea după întinderea musculară

Majoritatea cazurilor de leziuni musculare pot fi vindecate urmând un principiu specific care include doar patru factori: odihnă, frig, bandaj strâns și ridicare.

Te poți întoarce complet la antrenamentul sportiv după ce durerea a dispărut complet și mișcările ți-au fost restabilite. Dacă începi antrenamentul înainte de a te fi recuperat complet, crește probabilitatea unei noi accidentări.

Cât durează perioada de recuperare? După o entorsă ușoară, pacientul poate începe exercițiile fizice în 2-3 săptămâni. În cazul unor leziuni grave, această perioadă poate dura câteva luni.

Pentru a vă recupera mai repede, ar trebui să oferiți membrului rănit cât mai mult odihnă posibil, iar organismului dumneavoastră un aport suficient de vitamine și alte substanțe benefice.