Cum îți crești IQ-ul?

„Non est terminus” (latină) - „Nu există limite la perfecțiune.” Această expresie a fost rostită și confirmată în mod repetat de mințile remarcabile ale umanității de-a lungul vieții lor. Această dorință a unei persoane de autoperfecționare și autodezvoltare determină calitățile sale spirituale și morale, precum și locul și rolul său în societate. Iar pentru a caracteriza realizările sale intelectuale, există un coeficient de IQ. Vom aborda întrebarea despre cum să creștem IQ-ul în acest articol.

IQ-ul sau coeficientul individual de inteligență caracterizează nivelul de dezvoltare mentală al unei persoane. Acest indicator este o evaluare științifică a inteligenței și este determinat prin promovarea unor teste științifice standardizate special elaborate. Testele determină disponibilitatea unei persoane de a rezolva probleme, capacitatea sa de gândire abstractă, calitatea memoriei, volumul de cunoștințe generale și alți factori.

Coeficientul IQ se calculează prin împărțirea numărului responsabil pentru vârsta mentală a unei persoane (determinată cu ajutorul unui test IQ) la vârsta sa biologică reală și înmulțirea numărului rezultat cu 100. De exemplu, dacă un copil de 10 ani are 15 ani, atunci IQ-ul său va fi 15/10×100=150. Testele IQ sunt concepute astfel încât IQ-ul mediu al întregii populații să fie de aproximativ 95-100%, iar indicatorii subiecților fluctuează de obicei între 70% și 130%.

Este posibil să crești IQ-ul?

Inteligența este capacitatea naturală a creierului de a integra procese complexe care au loc în mediu prin compararea, clasificarea, identificarea tiparelor și crearea de conexiuni între acestea. Procesul gândirii ne conduce de la evaluări punctuale, deconectate, recepționate instinctiv, ale ceea ce se întâmplă, la analiza și conștientizarea sa completă. Cunoștințele și abilitățile pe care le primim „la ieșirea” acestui proces caracterizează abilitățile noastre mentale și nivelul de inteligență.

Oamenii de știință au dovedit că enormul potențial al minții majorității oamenilor se află într-o stare de „somn”. Așa cum corpul are nevoie de diverse exerciții sportive, exerciții de dimineață și cursuri de sală pentru a se menține în formă bună, și intelectul uman are nevoie de anumite exerciții. Acestea vor ajuta la accelerarea procesului de gândire, la îmbunătățirea reacției și a memoriei și la creșterea nivelului de IQ.

Următoarea secțiune va discuta exact cum să creștem IQ-ul și cu ajutorul căror activități mentale.

Cum să crești nivelul IQ-ului?

Problema creșterii IQ-ului a fost studiată de mulți specialiști autohtoni și străini în domeniul psihologiei și fiziologiei. Majoritatea studiilor i-au condus pe oamenii de știință la o concluzie neașteptată. Se pare că nivelul IQ al unei persoane este direct legat de condiția sa fizică. După cum spune proverbul: „O minte sănătoasă se află într-un corp sănătos”.

Pentru ca creierul tău să funcționeze mai eficient, este necesar să îi monitorizezi sănătatea fizică. Pentru aceasta, se recomandă exerciții fizice sistematice, plimbări zilnice în aer liber, jogging, yoga etc. Un alt factor suplimentar care joacă un rol important în menținerea sănătății creierului este dieta. Creierul trebuie, de asemenea, hrănit, și nu doar cu informații. Așadar, sfaturile potrivite pentru toate ocaziile rămân relevante: consumă o dietă echilibrată și consumă cât mai multe legume și fructe posibil. Administrarea diverselor multivitamine nu va fi, de asemenea, superfluă în acest caz. Principalul lucru este să abordezi totul cu înțelepciune și, în special, dezvoltarea minții.

În încercarea de a atinge un nivel ridicat de IQ, este necesară o bună coordonare neuromusculară. Aceasta se dezvoltă în procesul de cântare la instrumente muzicale, de lucru manual, de sculptură în lemn etc. Jocurile sportive active pot, de asemenea, ajuta la îmbunătățirea coordonării. Și pentru a vă asigura că sistemul nervos nu cedează, ar trebui să luați în serios problema rutinei zilnice. Principalul lucru este să alocați suficient timp pentru somn și odihnă, deoarece chiar și cea mai remarcabilă minte poate obosi.

Jocuri care cresc IQ-ul

Cum să-ți crești IQ-ul cu ajutorul jocurilor și este posibil? Se pare că este posibil. Să analizăm acest lucru mai detaliat.

Oamenii de știință au dovedit că jocurile pot fi o modalitate excelentă de a stimula creierul. Atunci când se joacă, o persoană începe să gândească într-o stare complet diferită, opusă față de cea cotidiană. Jocurile care necesită rezolvarea diverselor probleme logice sau cele care ne fac să gândim foarte repede sunt deosebit de utile. Rezolvarea puzzle-urilor, asamblarea puzzle-urilor, rezolvarea cuvintelor încrucișate și a sudoku-ului, jocurile de societate și chiar jocurile video pot fi nu doar o distracție plăcută, ci și o activitate utilă pentru îmbunătățirea IQ-ului.

Cercetările științifice au dovedit că jocul Tetris, popular în anii '90, stimulează activitatea mentală, îmbunătățește capacitatea de concentrare și crește viteza de reacție.

S-a observat un fapt interesant: cu cât jucătorii devin mai experimentați în joc, cu atât creierul lor are nevoie să consume mai puțin glucoză (principalul combustibil al organismului). Această descoperire este aplicabilă și altor domenii ale vieții umane. Atunci când o persoană devine mai experimentată într-o anumită activitate, efortul necesar pentru a funcționa eficient scade. Principalul lucru este antrenamentul.

Cărți care cresc IQ-ul

Citim cărți cu speranța că acestea ne vor îmbogăți mintea cu idei și cunoștințe noi, ne vor decora viața, făcând-o mai semnificativă și mai bogată. În era modernă a informației, cărțile au devenit mai accesibile ca niciodată. Dar, din păcate, oamenii moderni au din ce în ce mai puțin timp să le citească. Prin urmare, problema calității lecturii a devenit foarte relevantă. La urma urmei, poți „înghiți” multe cărți și să nu-ți vină niciun gând nou, să nu-ți amintești nici măcar un rând și, după scurt timp, să nu-ți mai amintești nicio intrigă. Și se poate întâmpla ca o singură carte citită la timp să-ți îmbogățească mintea și să schimbe multe perspective asupra vieții.

Așadar, ce cărți merită citite pentru a nu pierde timpul petrecut citindu-le? Cum să crești IQ-ul citind cărți și ce genuri ar trebui citite în acest scop? Să încercăm să ne dăm seama.

Literatură științifică

Atunci când alegeți cărți științifice, nu ar trebui să vă limitați la manuale despre diverse discipline. Toate lucrările științifice care ne pot îmbunătăți înțelegerea lumii și a naturii existenței sale sunt potrivite pentru dezvoltarea inteligenței. Cercetarea științifică, de exemplu, pe teme de comerț sau sociologie, va fi, de asemenea, foarte utilă în antrenarea proceselor de gândire.

Principalul lucru este să reușești să înțelegi nu atât teoria, cât cursul gândirii științifice, logica acesteia, construcția analizei, utilizarea metodelor de cercetare științifică. Cărțile științifice ne învață cum să ne dezvoltăm intuiția construind ipoteze și testându-le cu dovezi obiective. Aceste proprietăți ale literaturii științifice vor fi utile celor care speră să-și crească nivelul de IQ.

Cărți de filosofie

Filosofia timpurilor antice, la fel ca știința „filosofiei” însăși, a crescut din sămânța gândirii analitice. Dacă știința ne învață să înțelegem lumea exterioară, atunci filosofia ne învață să ne înțelegem și să ne realizăm pe noi înșine în această lume. Filosofia se potrivește foarte bine denumirii de „știință a vieții umane”. Pe lângă operele filosofice clasice, această categorie include și texte religioase fundamentale. Biblia, Coranul, Bhagavad Gita etc. pot fi, de asemenea, atribuite unui fel de tratate filosofice, în plus, nu trebuie pierdută din vedere valoarea lor sacră enormă pentru umanitate.

Importanța acestor cărți în viața oamenilor poate fi privită nu doar prin prisma dogmelor religioase, ci și din punctul de vedere al înțelepciunii și frumuseții lor. Operele de acest fel sunt capabile nu numai să ridice prozaic nivelul de IQ și să facă o persoană să gândească, ci și să dea sens existenței sale.

Romane science fiction, fantezie

Mulți oameni obișnuiți sunt foarte sceptici în ceea ce privește acest gen literar. Ei reproșează fanteziei ficțiunea sa utopică și detașarea sa absolută de realitate. Această întrebare este foarte controversată și, din punctul de vedere al artei, chiar nepotrivită. Doar o persoană complet lipsită de imaginație poate nega faptul că marile opere de ficțiune conțin mai mult adevăr decât orice alt gen literar, deoarece permit cititorului să experimenteze o realitate complet nouă.

Science fiction-ul este creat prin intermediul unor dispozitive artistice care ajută la îmbunătățirea conștiinței cititorului, a înțelegerii sale asupra realității înconjurătoare și a legilor societății. Prin ruperea completă de rutina zilnică, autorii romanelor science fiction le demonstrează cititorilor viața lor de zi cu zi, ca și cum ar fi dintr-o perspectivă de sus. Din acest punct de vedere, micile griji și probleme zilnice care umbresc percepția noastră globală asupra lumii și a legilor ei pur și simplu nu sunt vizibile. Ele nu ne împiedică să ne concentrăm asupra lucrului principal și să ne gândim la eternitate.

Science fiction-ul serios, pe lângă imagini vii și intrigi complexe, este plin și de filozofie, psihologie și istorie. Truman Capote, un celebru scriitor, dramaturg și actor american, a spus că un roman bun valorează mai mult decât orice lucrare științifică. Pentru a dezvolta inteligența umană individuală, cititul science fiction-ului poate ocupa un loc fruntaș. Un astfel de hobby te va face un gânditor mai activ, îți va îmbunătăți abilitățile oratorice și te va transforma într-un interlocutor interesant și plin de sens.

[ 1 ]

Poveste

Mulți adulți consideră încă studiul istoriei o activitate destul de plictisitoare. Poate că amintirile școlare despre lecțiile de istorie sunt încă proaspete: textul seacă al unei cărți, înghesuiala plictisitoare a diverselor date și prelegerile plictisitoare. Pentru cei care, din mai multe motive, au dezvoltat o relație mai puțin stelară cu această disciplină, vă sfătuim să vă reconsiderați radical atitudinea față de ea.

Articolul a menționat deja că experiența de viață a unei persoane, ceea ce a trăit, simțit, înțeles și înțeles, este un factor fundamental în formarea intelectului său. Și este oare posibil să vorbim despre cum să creștem IQ-ul fără a fi interesați de experiența de viață a întregii omeniri și fără a cunoaște poveștile oamenilor care, cu intelectul, cu mintea lor (deși, în unele cazuri, poate, cu prostia), au reușit să schimbe lumea? Istoria este o evoluție fascinantă, uneori tragică, alteori anecdotică, a vieții, plină de personaje minunate și idei grandioase. Nu degeaba se spune că studiind trecutul, putem evita greșelile în viitor.

Studierea istoriei ne sporește înțelegerea și conștientizarea prezentului, ne învață valori culturale și morale eterne (uneori, din păcate, bazate pe contrariul lor) și ne formează poziția civică. În ceea ce privește creșterea IQ-ului, am dori să oferim sfaturi care nu au legătură cu alegerea literaturii istorice specifice, ci cu modul de lucru cu aceasta. Atunci când citiți orice lucrare istorică, fie că este vorba de o schiță, un eseu sau o biografie, concentrați-vă întotdeauna pe relațiile cauză-efect. Este important să urmăriți cu atenție ce decizie sau idee a devenit cauza principală a evenimentului ulterior, la ce consecințe a dus, ce rezonanță a primit etc. Acordați atenție detaliilor: acestea conțin adesea cele mai importante argumente. O astfel de abordare semnificativă a istoriei vă va face mintea mai flexibilă și logica incontestabilă.

Poezie

Mulți oameni cred că poezia este doar o fantezie și abilitatea de a selecta cuvinte consoane. Dacă cuvântul „poezie” evocă imagini cu actori shakespearieni care recită rime înfloritoare, iar simpla vedere a versurilor în formă de coloană inspiră plictiseală, atunci a te convinge să iei în serios beneficiile lecturii poeziei pentru creșterea IQ-ului nu este o problemă mică.

Merită să începem cu faptul că oamenii care subestimează rolul poeziei ignoră una dintre cele mai mari bucurii ale intelectului uman. Citirea marii poezii dă senzația de a zbura deasupra cotidianului, distruge limitele viziunii obișnuite asupra realității, solicită implicarea fanteziei și a sentimentelor în munca creierului. Poeziile bune care te pot atinge la nivel emoțional nu se citesc, se trăiesc. O persoană, citind poezie, nu numai că dobândește noi cunoștințe, dar își îmbogățește și experiența de viață cu noi senzații, se dezvoltă la nivel spiritual și se maturizează psihologic.

Pentru pragmatiști, merită să ne amintim că vârsta psihologică joacă un rol fundamental în nivelul IQ-ului. Dacă depuneți eforturi mentale și spirituale pentru a citi poezie de calitate, veți fi răsplătiți cu înțelepciunea frazelor, conținutul semantic profund al operelor, frumusețea imaginilor și multe ore de odihnă activă, cu beneficii pentru IQ-ul dumneavoastră.

Desigur, în acest articol aș dori să citez numele unor cărți specifice, scrise de anumiți autori, care ar trebui citite pentru a-și lărgi orizonturile și intelectul și pentru a nu se limita la fraze generale și sloganuri „publicitare”. Dar bănuiesc că numărul unor astfel de cărți ar depăși sute de mii. Așadar, este mai bine să lăsăm întocmirea unor astfel de liste în seama scriitorilor. Și vă dorim să nu vă pierdeți în marea de cărți și informații. După cum spunea secretara Verochka în filmul „Romance de birou”: „Nimic nu este imposibil pentru o persoană inteligentă!” Principalul lucru este o dorință de neînvins și muncă asiduă. Altfel, cum vă puteți crește IQ-ul fără să lucrați la el?