Autoîngrijire la domiciliu pentru durerea de picior

Îngrijirea la domiciliu depinde de cauza durerii de picior. Pentru entorse și luxații ale mușchilor sau ligamentelor picioarelor, recomandarea inițială este aplicarea de gheață, cu un interval de 15 până la 20 de minute între fiecare. Ibuprofenul (Advil) și acetaminofenul (Tylenol) pot fi utilizate pentru a controla durerea. Deși medicamentele fără prescripție medicală sunt, în general, nesigure, deoarece pot interacționa necorespunzător cu alte medicamente pe care le luați cu prescripție medicală. Asigurați-vă că consultați medicul înainte de a încerca tratamentul la domiciliu.

Cum să tratezi durerile de picioare acasă?

Tratamentul pentru durerea de picior depinde de diagnostic. Odată ce cauza durerii este identificată, tratamentul vizează gestionarea și controlul durerii, precum și prevenirea durerii viitoare sau a recurenței acesteia.

Leziunile tendoanelor și mușchilor gambei sunt de obicei tratate prin forțarea organismului să producă fibre de colagen. Acestea vor ajuta la producerea de țesut cicatricial în zona afectată a mușchilor. În funcție de gravitatea leziunii, poate dura câteva zile sau săptămâni pentru ca piciorul să se vindece complet după o leziune.

În stadiul inițial de recuperare a picioarelor, este important ca mușchii să fie restabiliți în lungime. Adică, ar trebui să se poată îndoi și îndrepta. Pentru a face acest lucru, se folosesc exerciții de stretching pentru a ajuta la restabilirea activității mușchilor ischiogambieri pe întreaga lor lungime, astfel încât să fie restabilită întreaga gamă de mișcare a articulației genunchiului. Decizia cu privire la momentul începerii acestor exerciții sau la utilizarea altor tipuri de terapie fizică este individuală pentru fiecare pacient. Un medic vă poate ajuta în acest sens.

Cârje pentru dureri de picioare

Cârjele pot fi folosite în primele zile după accidentare pentru a odihni piciorul. Bandaje elastice (sau împachetări) pot fi aplicate pe coapsă, începând de la genunchi și urcând până la articulația șoldului, pentru a asigura compresie. Ibuprofenul poate fi sugerat pentru ameliorarea inflamației și a durerii. Ca în cazul oricărui medicament, este important să consultați un farmacist sau un chirurg ortoped pentru a vă asigura că ibuprofenul este sigur de administrat în situația dumneavoastră particulară.

[ 1 ]

Durere sciatică

Persoanele cu dureri sciatice după o leziune la picior ar trebui să ia în considerare o scurtă perioadă de repaus la pat (de obicei mai puțin de 24 de ore) înainte de a se ridica și a face exerciții pentru picioare. Aplicarea de gheață și căldură poate fi de ajutor, iar acetaminofenul și ibuprofenul pot fi utilizate împreună cu terapia fizică.

Dacă durerea de picior este asociată cu probleme ale coloanei vertebrale, aceasta poate însemna că măduva spinării prezintă riscul de deteriorare permanentă și că trebuie acordată imediat asistență medicală de urgență.

Durerea de picioare în bolile cronice

Pentru pacienții cu afecțiuni cronice (cum ar fi diabetul), prevenirea accidentărilor este adesea cel mai bun tratament. Durerea de picioare la pacienții cu diabet este foarte dificil de gestionat; sunt necesare o rutină zilnică normală și o activitate fizică fezabilă.

În plus, este important să se țină sub control hipertensiunea arterială, colesterolul ridicat și dezvoltarea diabetului. Controlul acestor afecțiuni, precum și renunțarea la fumat, vor ajuta la minimizarea riscului de boli vasculare periferice la nivelul picioarelor.

Majoritatea afecțiunilor care cauzează dureri la nivelul picioarelor se dezvoltă lent, pacientul adesea nu știe ce și cum să trateze, iar îngrijirea la domiciliu pentru picioare trebuie să fie individuală pentru fiecare pacient.

Medicul dumneavoastră este o persoană importantă pentru dumneavoastră, care vă va ajuta să puneți diagnosticul corect și vă va sfătui cum să vă îngrijiți picioarele acasă dacă apar dureri.

Dacă există durere acută cu umflarea picioarelor sau pierderea sensibilității, în timp ce picioarele sunt foarte reci, există amorțeală în ele, trebuie acordată imediat asistență medicală. Nu vă limitați la tratamentul la domiciliu.

Remedii populare pentru durerile de picioare

Băile de aburi și masajul o dată pe săptămână sunt de mare ajutor în eliminarea durerilor de picioare.

Luați 10-15 grame de camfor și 200-250 grame de ulei de muștar și amestecați într-o sticlă de sticlă și țineți această sticlă la soare până când camforul se dizolvă complet. Masați zona afectată în fiecare zi, acesta este unul dintre cele mai bune remedii casnice pentru durerile de picioare.

O nutriție corectă - 4-5 nuci pe zi reprezintă un remediu foarte bun pentru ameliorarea durerilor de picioare într-o perioadă scurtă de timp.

Consumul de ulei de pește ajută la tratarea tuturor tipurilor de dureri de picioare și elimină slăbiciunea generală a corpului.

Când să solicitați asistență medicală pentru durerile de picioare

Oamenii ezită adesea să solicite asistență medicală după o accidentare, pe baza capacității lor de a sta în picioare, de a susține greutatea cu picioarele și, cel mai important, de a merge. Acest lucru este rezonabil, dar dacă există îngrijorări că un os este rupt sau dacă există o umflare semnificativă a articulațiilor în urma unei accidentări la picior, trebuie solicitată urgent asistență medicală. O reamintire importantă: doar pentru că un picior se poate mișca nu înseamnă că nu este rănit.

În majoritatea celorlalte situații, durerea de picior crește treptat, iar pacienții solicită asistență medicală doar atunci când durerea începe să le interfereze cu viața de zi cu zi. Adesea, durerea de picior face parte din numeroase simptome care sunt dificil de evaluat separat fără ajutorul unui ortoped sau traumatolog.

Durere bruscă

Dacă durerea la nivelul piciorului începe brusc, ar trebui să fie un motiv de îngrijorare și este nevoie urgentă de asistență medicală. Acest lucru este important mai ales dacă piciorul este fierbinte, umflat sau dacă este diagnosticată tromboză venoasă profundă. De asemenea, merită să apelați imediat la un medic dacă piciorul este palid și rece sau dacă există riscul de a dezvolta cheaguri de sânge în vene și artere.

Dacă durerea apare simultan în spate și picioare cu episoade de slăbiciune musculară crescândă, după o căzătură, dacă există modificări în funcționarea intestinelor și a vezicii urinare, acest lucru poate indica o situație de urgență a măduvei spinării, care poate fi deteriorată, iar atunci trebuie acordată imediat asistență medicală.

Durerile moderate de picioare pot fi vindecate printr-un simplu masaj cu unguent, în timp ce durerile persistente necesită consultarea unui specialist traumatolog, fizioterapie și chiar intervenție chirurgicală. Gradul de afectare a picioarelor și a țesutului muscular determină tipul de tratament. Durerile de spate și de picioare pot fi combinate din cauza excesului de greutate corporală. Apoi, picioarele suportă o sarcină crescută și se îmbolnăvesc foarte des.

Dureri de picioare în timpul sarcinii

Durerile de picioare pot apărea în timpul sarcinii din cauza suprasolicitării mușchilor abdominali, ceea ce duce la dureri lombare și tensiune pelviană. Această durere poate fi ușoară sau ascuțită. Unele remedii naturiste includ simpla odihnă a mușchilor fără utilizarea de medicamente, mai ales dacă durerea musculară dispare după o astfel de odihnă. Cu toate acestea, un disc dislocat în partea inferioară a spatelui provoacă, de asemenea, dureri severe de spate și picioare. Tratamentul pentru astfel de complicații necesită intervenție chirurgicală de către medici calificați. Este foarte important să apelați o ambulanță în astfel de momente.

Simptome care necesită atenție imediată

Unele simptome care necesită asistență medicală imediată includ: schimbarea culorii pielii în partea afectată a piciorului, durere ascuțită și constantă, febră, momente în care piciorul sau spatele sunt imobilizate.

În funcție de cauza durerii de picior, nevoia de îngrijire suplimentară după tratamentul la domiciliu poate fi minimă dacă durerea este cauzată de o accidentare. Însă îngrijirea picioarelor și controlul durerii pot dura pe tot parcursul vieții dacă durerea este cauzată de o afecțiune cronică, cum ar fi diabetul sau boala arterială.