Rețete de băuturi cu ghimbir și lămâie pentru pierderea în greutate

Lămâia, la fel ca ghimbirul, are o listă de proprietăți necesare pentru a pierde în greutate. Lămâia conține un complex bogat de vitamine și minerale. Mai presus de toate, această citrică este renumită pentru conținutul său de vitamina C. Lămâia este bogată în fier, cupru, potasiu și zinc. Combinația de vitamine și minerale conferă lămâiei calități antioxidante. Iar aminoacizii conținuți în citrice ajută la activarea proceselor metabolice din organism. Fibrele solubile și insolubile, din care este alcătuită lămâia, ajută la curățarea organismului de zguri și toxine. Complexul de uleiuri esențiale ajută, de asemenea, la accelerarea metabolismului și la întărirea sistemului imunitar.

Să ne oprim asupra variantelor de utilizare a lămâiei cu ghimbir. Cel mai adesea, se recomandă utilizarea combinației ghimbir-lămâie ca băutură. De asemenea, vă puteți gândi la o preparare de casă care se mănâncă cu lingura.

Rețete cu lămâie și ghimbir

• Rețeta nr. 1. Amestec de ghimbir, lămâie și miere.

Trebuie să iei o lămâie și o rădăcină mică de ghimbir. Spală lămâia și taie-o în patru părți. De asemenea, este recomandabil să îndepărtezi semințele. După aceea, macină lămâia într-un blender.

Ghimbirul trebuie spălat și curățat de coajă, apoi dat pe răzătoarea grosieră sau tocat într-un blender.

Măcinați ghimbirul și lămâia împreună, apoi adăugați miere după gust. Păstrați amestecul la frigider și luați trei linguri pe zi cu o jumătate de oră înainte de mese. Pe lângă efectul de slăbire, vă puteți aștepta la un alt rezultat - întărirea sistemului imunitar și îmbunătățirea stării generale de bine.

• Rețeta nr. 2. Băutură cu ghimbir și lămâie.

Băutura de ghimbir și lămâie poate fi preparată o dată pe zi. Și, dacă este necesar, păstrați-o la frigider. Principalul lucru este să strecurați băutura după preparare, să o turnați într-un recipient de sticlă și să o puneți într-un loc răcoros. Iarna, puteți lăsa lichidul de ghimbir și lămâie la temperatura camerei - în acest timp, băutura pur și simplu nu va avea timp să se strice.

Acum trebuie să te decizi asupra ghimbirului. Există mai multe tipuri din această rădăcină care sunt excelente pentru prepararea băuturii. De exemplu, ghimbirul proaspăt, uscat sau congelat este potrivit pentru scopurile noastre. Dacă, dintr-un anumit motiv, te decizi să folosești ghimbir uscat, atunci cantitatea sa este luată la jumătate din norma de ghimbir proaspăt sau congelat. În același timp, trebuie să știi că arderea grăsimilor este asigurată de ghimbir, lămâia îndeplinește doar o funcție auxiliară de curățare. Și dacă vrei să amplifici efectul de „ardere”, este mai bine să adaugi puțin mai mult ghimbir în băutură.

Băuturi cu ghimbir și lămâie

• Metoda de bază de gătit.

Luați o bucată de ghimbir, care seamănă ca volum cu o prună mică. Adăugați o lămâie. Spălați lămâia și tăiați-o în două jumătăți. O jumătate este destinată stoarcerii sucul din ea. Iar a doua parte este tăiată în felii subțiri.

Rădăcina de ghimbir se spală, se curăță de coajă și se toacă cu o răzătoare, un blender sau un cuțit. După aceea, masa de ghimbir se pune într-un borcan sau într-un ceainic. Apoi, peste ghimbir se toarnă suc de lămâie. Și după aceea, restul de citrice tocate se pun în borcan. Amestecul rezultat se toarnă cu un litru de apă clocotită și se lasă la infuzat. După zece până la cincisprezece minute, băutura se filtrează pentru a reduce amărăciunea ghimbirului în sine. Asta e tot, „arzătorul” de grăsimi cu ghimbir și lămâie este gata și poate fi consumat sub formă de ceai.

• Rețeta nr. 1. Băutură de ghimbir, lămâie și mentă cu piper.

Luați șase lingurițe de rădăcină de ghimbir rasă, opt lingurițe de suc de lămâie, un vârf de cuțit de piper negru măcinat și câteva frunze de mentă. Puneți toate ingredientele într-un recipient de sticlă sau porțelan și turnați un litru și jumătate de apă foarte fierbinte. Lăsați totul la infuzat timp de zece până la cincisprezece minute. După aceea, băutura este gata de băut.

• Rețeta nr. 2. Băutură preparată din ceai verde, ghimbir și lămâie.

Trebuie să luați un vârf de cuțit de ghimbir uscat, măcinat și zdrobit și o linguriță de ceai verde. Toate cele de mai sus se pun într-o cană și se infuzează cu un pahar de apă clocotită. După câteva minute, se adaugă o felie de lămâie în băutura deja caldă.

• Rețeta nr. 3. Băutură de ghimbir cu miere și lămâie.

Trebuie să vă aprovizionați cu șase lingurițe de ghimbir zdrobit, care se pun într-un bol emailat, umplut cu 1,5 litri de apă curată și pus pe foc. Lichidul se aduce la fierbere, apoi focul se reduce la mic și totul se fierbe la foc mic într-o cratiță sub capac timp de zece minute.

După ce se sting focul, băutura se răcește până se încălzește și se filtrează. Se adaugă suc de lămâie stors și puțină miere după gust.

În general, ghimbirul cu lămâie pentru pierderea în greutate este utilizat în diferite variante. Dacă se dorește, băutura de lămâie-ghimbir poate fi îmbogățită cu condimente precum cuișoare, cardamom și ardei roșu.

Experții recomandă să nu „atacați” băutura de ghimbir și lămâie, ci să lăsați organismul să se obișnuiască cu ea. Cel mai bine este să beți lichidul cu ghimbir în înghițituri mici și în cantități mici. Acest lucru se face cel mai bine înainte de mese și de mai multe ori pe zi.