Produse pentru tinerețea pielii și a corpului în general

Fiecare persoană își dorește să rămână tânără și frumoasă cât mai mult timp posibil, iar mulți folosesc tot felul de unguente, scrub-uri, creme, tonice în acest scop. Majoritatea acestor preparate costă mulți bani, dar nu ajută întotdeauna. Cu toate acestea, mulți uită că există multe remedii naturale care promovează în mod natural întinerirea organismului - și acesta este alimentul obișnuit pe care îl consumăm. Produse pentru tinerețe și longevitate: ce poți și ar trebui să mănânci pentru a fi sănătos și frumos?

Odată cu vârsta, oricăruia dintre noi îi apar riduri, starea părului și a unghiilor se înrăutățește, iar pielea se estompează – la urma urmei, tinerețea nu este eternă. Puțini oameni se gândesc la faptul că toate aceste semne sunt asociate nu doar cu schimbările legate de vârstă, ci și cu anumite probleme din organism.

Ce mănâncă cel mai des locuitorul mediu al orașului? Conform unui sondaj, majoritatea populației megalopolurilor consumă sandvișuri, produse semifabricate, bea băuturi răcoritoare și fast-food. Din păcate, mai devreme sau mai târziu, o astfel de dietă va afecta cu siguranță sănătatea și bunăstarea.

Totuși, niciodată nu este prea târziu să faci schimbări pozitive în dietă și stil de viață. Astăzi vă oferim să vă familiarizați cu lista celor mai utile produse care ne vor ajuta pe oricare dintre noi să restabilim cu ușurință sănătatea organismului și să prelungim tinerețea.

Vitamine pentru prelungirea tinereții pielii

Toată lumea știe că vitaminele ajută la menținerea nu doar a frumuseții pielii, ci și a sănătății organismului în ansamblu. Dar nu toată lumea știe căror vitamine ar trebui să li se acorde atenție pentru a prelungi tinerețea pielii.

• Retinolul, cunoscut și sub numele de vitamina A, acționează ca un catalizator pentru procesele de oxidare-reducere. De obicei, este transformat în interiorul organismului din β-caroten, care vine odată cu alimentele. În general, este acceptat faptul că produsele vegetale portocalii și roșii sunt bogate în caroten, cum ar fi morcovii, cătina etc., care au fost considerați mult timp un depozit de substanțe utile și produse esențiale pentru o piele tânără.
• Vitaminele din grupa B – tiamina (B1), riboflavina (B2), acidul para-aminobenzoic (B10) – asigură elasticitatea pielii, îi conferă o culoare uniformă, suprimă impactul negativ al radicalilor liberi care provoacă îmbătrânirea rapidă a celulelor. Vitaminele propuse pot fi obținute din alimente: se găsesc din abundență în cereale, măruntaie, nuci și legume.
• Vitamina C – binecunoscutul acid ascorbic – este responsabilă pentru desfășurarea normală a proceselor metabolice din piele, promovează elasticitatea și tinerețea pielii. Doze suficiente de acid ascorbic pot fi obținute consumând fructe de pădure, fructe (în special kiwi și citrice).
• Vitamina PP – acid nicotinic – oferă imunitate locală a pielii, restabilește celulele deteriorate. O doză completă de vitamină se obține consumând brânză, carne, curmale, leguminoase și decoct de măceșe.
• Vitamina E, cunoscută și sub numele de tocoferol, este un antioxidant binecunoscut care promovează reînnoirea celulară activă. Nu degeaba tocoferolul este numit vitamina tinereții - este adăugat pe scară largă în cosmetice și produse de îngrijire a pielii pentru față și corp. Vitamina poate fi obținută nu numai cu preparate complexe, ci și prin consumul regulat de produse precum uleiul de semințe de in, ouăle și fructele de pădure.

Produse pentru o piele tânără

O dietă bine alcătuită, care să conțină produsele necesare tinereții, este un pas nu numai către îmbunătățirea sănătății generale, ci și către o longevitate activă. Pielea feței noastre dezvăluie toate problemele existente în prezent în interiorul corpului. Trebuie doar să acordați atenție câtorva semne nefavorabile:

• nuanță de piele pământie (gri);
• formarea timpurie a ridurilor;
• umflarea în jurul ochilor;
• zone de roșeață și vene păianjen;
• cearcăne întunecate sub ochi;
• erupții cutanate, acnee;
• piele iritată, uscată sau, dimpotrivă, excesiv de grasă.

Toate simptomele enumerate pot fi prevenite sau severitatea lor poate fi redusă prin includerea regulată în meniul dumneavoastră a următoarelor seturi de produse pentru tineri:

• Alimentele vegetale se consumă de preferință crude, deoarece conțin fibre și alte substanțe benefice.
• Uleiul de pește și produsele care îl conțin (peștele de mare) conțin o serie de acizi grași polinesaturați, fără de care o piele cu aspect normal și sănătos este pur și simplu imposibilă.
• Semințele și nucile aduc o mulțime de beneficii, deoarece restaurează activ toate țesuturile corpului, inclusiv pielea.
• Ceaiul verde proaspăt preparat este un antioxidant excelent care protejează pielea de efectele externe negative ale razelor ultraviolete, schimbărilor de temperatură, vântului etc.
• Cerealele și fasolea sunt produse care au un efect benefic asupra funcției digestive, ajută la eliminarea toxinelor și activează producția de colagen, principalul indicator al tinereții pielii.
• Uleiurile vegetale – de măsline, de semințe de in, de susan, de camelină – îmbunătățesc digestia și accelerează regenerarea celulară.
• Produsele lactate fermentate sunt bogate în minerale care încetinesc cursul proceselor legate de îmbătrânire. Chefirul sau brânza de vaci este recomandat să fie consumate nu numai intern, ci și sub formă de măști pe față și gât.
• Avocado este un produs de neînlocuit, îmbogățit cu grăsimi și vitamina E. Are un efect de întinerire excelent atunci când este consumat intern și ca mască facială în mod regulat.

10 produse care distrug tinerețea pielii

1. Băuturile alcoolice împiedică pielea să-și păstreze aspectul tineresc, afectează absorbția multor vitamine de către organism și, de asemenea, complică semnificativ funcționarea ficatului și a rinichilor, care sunt filtrele naturale ale sângelui nostru.
2. Excesul de zahăr din dietă blochează sinteza colagenului în piele, ceea ce duce la subțierea și uscarea pielii. Drept urmare, ridurile apar devreme.
3. Excesul de sare nu este mai puțin dăunător, deoarece provoacă acumularea de lichide în țesuturi. Drept urmare, observăm umflături și o nutriție deficitară a pielii.
4. Grăsimi artificiale, grăsimi trans, margarină – s-a dovedit că produsele enumerate duc la perturbarea proceselor metabolice din celule. Drept urmare, pot apărea acnee și alte probleme pe piele.
5. Pâinea albă și produsele de patiserie au un efect negativ asupra funcționării intestinelor, ceea ce afectează inevitabil starea pielii noastre: apare acneea, tenul se deteriorează, iar glandele sebacee sunt perturbate.
6. Băuturile carbogazoase complică, de asemenea, funcția sistemului digestiv. Și, după cum se știe, starea pielii este o reflectare a activității organelor noastre interne.
7. Consumul excesiv de cafea poate duce la apariția ridurilor timpurii, ceea ce este asociat cu efectul său diuretic. În plus, cafeina perturbă glandele sebacee și sudoripare, ceea ce nu poate decât să afecteze sănătatea și tinerețea pielii.
8. Cârnații, carnea afumată și alimentele procesate contribuie la apariția erupțiilor cutanate și a excesului de sebum al pielii.
9. Alimentele prăjite, cu o crustă crocantă, conțin substanțe cancerigene care agravează procesele de distrugere a celulelor epidermice legate de vârstă.
10. Grăsimile animale, cum ar fi untura sau grăsimea topită, cresc nivelul colesterolului din sânge și afectează absorbția alimentelor și a vitaminelor. Excesul de astfel de produse în dieta zilnică poate provoca acnee și poate da pielii o nuanță cenușie.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

10 produse care te mențin tânăr

• Legume cu frunze: salată verde, spanac – conțin o cantitate mare de fier, vitamine, microelemente. Astfel de produse vegetale nu numai că pot susține, dar pot și restabili tinerețea pielii în stadiile incipiente ale îmbătrânirii acesteia.

• Semințe de in și ulei – bogate în acizi grași omega-3 și alte substanțe benefice care ajută la netezirea ridurilor și la eliminarea zonelor hiperpigmentate ale pielii. Dacă utilizați aceste produse în mod regulat, veți observa că pielea se curăță treptat și devine netedă.

• Varza – conține sulf, iod și alte substanțe esențiale pentru pielea noastră. Varza acționează ca o „perie”, curățând organismul de toxine și alte produse metabolice dăunătoare. Cercetările au arătat că un consum zilnic de varză în diferite variante ajută la creșterea turgorului pielii.

• Sfeclă roșie – curăță pereții intestinali, elimină problemele legate de defecație, promovează hidratarea activă a straturilor superficiale ale pielii. Nu numai sucul proaspăt stors de sfeclă roșie va fi benefic, ci și borșul, salata, supa de sfeclă roșie și alte preparate similare.

• Fructele de pădure – zmeură, căpșuni, mure, afine – ajută la eliminarea substanțelor toxice din organism, cresc protecția imunitară și neutralizează efectele negative ale radicalilor liberi.

• Ardeii grași dulci sunt o sursă excelentă de acid ascorbic. Adăugarea acestei legume gustoase în dieta ta ajută la eliminarea problemelor minore ale pielii, îmbunătățește culoarea pielii și facilitează circulația sanguină capilară.

• Mierea și alte produse apicole ajută la combaterea radicalilor liberi și la creșterea protecției pielii. Nu se recomandă consumul de miere decât dacă sunteți alergic la acest produs.

• Peștele de mare și cel gras – somonul, macroul, tonul – ajută la creșterea netezimii pielii și o fac vizibil mai sănătoasă și mai tânără.

• Nucile și semințele conțin grăsimi sănătoase care combat eficient ridurile premature și ajută totodată la hidratarea straturilor superficiale ale pielii.

• Gelatina, fiind un produs natural, este capabilă să restabilească sinteza colagenului, să întărească pielea și să prevină apariția ridurilor timpurii. Dacă consumați periodic preparate gelatinoase, jeleu sau aspic, puteți menține elasticitatea și tinerețea pielii și o puteți păstra timp de mulți ani.

Dacă pielea își pierde elasticitatea, se estompează, devine uscată sau, dimpotrivă, excesiv de grasă, își schimbă culoarea sau textura, se exfoliază - toate acestea înseamnă că organismul are nevoie de vitamine și nutrienți suplimentari. Produsele pentru tineri pe care le-am descris în articol vor ajuta nu numai pielea, ci și alte organe. Și în combinație cu un stil de viață sănătos și activ, aer curat și tonifiere, o nutriție de înaltă calitate și nutritivă, rezultatele pozitive nu vor întârzia să apară.