Vitamina PP (acid nicotinic)

Vitamina PP (acid nicotinic) - una dintre cele mai necesare vitamine pentru o persoană. Această vitamină este utilă în special pentru fumatul persoanelor care au afectat funcțiile sistemului nervos. Dacă organismul uman nu are suficientă vitamină PP, poate fi agresiv, iritabil, se grăbește în toate direcțiile și nu poate lua decizii calm. Probabil, prin urmare, medicii au numit acidul nicotinic o vitamină a liniștii. Când fumătorii opresc pentru o perioadă scurtă de timp să-și umple corpul cu acid nicotinic provenit din țigări, devin foarte iritabili. Aceasta este necesitatea unei țigări. 

Utilizarea acidului nicotinic (vitamina PP)

Toate vitaminele ajută organismul să transforme carbohidrații de la alimente la surse de energie (glucoză), iar acidul nicotinic nu face excepție. Acesta face parte dintr-un complex de vitamine necesare pentru piele, păr, ochi și funcții hepatice sănătoase. Vitamina PP ajută de asemenea sistemul nervos să rămână puternic și viabil.

Acidul acid nicotinic ajută și organismul - atenție! - reducerea efectului stresului. Acesta inhibă producția de hormoni care sunt produși de glandele suprarenale în timpul stresului și, de asemenea, ajută la îmbunătățirea circulației sângelui.

Studiile științifice au arătat că niacina poate îmbunătăți simptomele artritei, inclusiv creșterea mobilității articulațiilor și reducerea efectelor adverse ale medicamentelor antiinflamatoare nesteroidiene.

Studiile efectuate în ultimii ani arată că persoanele care au fost recomandate de un medic pentru un nivel mai ridicat de acid nicotinic au redus riscul de boală Alzheimer.

Un alt studiu a arătat că persoanele care primesc doze suficiente de niacină din alimente și suplimente de farmacie au redus riscul de a dezvolta cataractă.

În prezent, se fac studii științifice care demonstrează că utilizarea acidului nicotinic poate reduce riscul unor boli grave cum ar fi migrene, amețeli, depresie, dependență de alcool și fumat.

Nevoia de vitamina PP

Doza zilnică de vitamina PP este scăzută - pentru bărbați este de 28 mg, iar pentru femei - până la 20 mg.

Copii

vârstă	Doza zilnică
6 luni	2 mg
7 luni - 1 an	4 mg
1 - 3 ani	6 mg
4 - 8 ani	8 mg
9 - 13 ani	12 mg
Băieți între 14 și 18 ani	16 mg
Fete 14 - 18 ani	14 mg

Adulți

vârstă	Doza zilnică
Bărbați de 19 ani și peste	16 mg
Femei de 19 ani și peste	14 mg
Femeile însărcinate	18 mg
Mamele care alăptează	17 mg

Formele de vitamina PP

O persoană care ia acid nicotinic trebuie să știe că există două forme: niacin și niacinomidă. Dacă niacinul este utilizat împreună cu vitamina C, o persoană va fi mult mai ușor să tolereze o răceală. Acesta este un remediu bun pentru îmbunătățirea imunității. Niacinul este bun deoarece nu poate fi distrus în timpul gătirii sau uscării, astfel încât o persoană poate mânca alimente prelucrate, surse de niacină.

[1], [2], [3]

Contraindicații

Persoanele cu ficat, rinichi, ulcere gastrice nu ar trebui să ia suplimente de niacin. Cei care suferă de diabet sau de boala vezicii biliare, pot face acest lucru numai sub supravegherea strictă a unui medic.

Opriți administrarea niacinei cu cel puțin două săptămâni înainte de operația programată.

Niacina și niacinamida pot agrava cursul alergiei din cauza creșterii substanței histaminei în organism.

Persoanele cu tensiune arterială scăzută nu trebuie să ia niacin sau niacinamidă, deoarece determină o scădere a tensiunii arteriale.

Nu luați vitamina PP la pacienții cu guta.

Persoanele cu boală cardiacă coronariană sau angina instabilă nu trebuie să ia niacină fără îngrijirea unui medic, deoarece în doze mari poate crește riscul de ritm cardiac.

Luarea unei vitamine PP pentru o lungă perioadă de timp poate duce la un dezechilibru al altor vitamine din organism.

[4]

Supradozaj de vitamina PP

Dozele foarte mari de vitamina PP pot fi toxice pentru organism. Nu luați acid nicotinic mai mult decât doza zilnică recomandată. Acest lucru poate provoca leșin, o erupție pe piele, mâncărime, slăbiciune, doze crescute de colesterol "rău" în sânge.

Dozele mari de niacină cauzează cefalee, amețeli, vedere încețoșată. Există, de asemenea, un risc crescut de leziuni hepatice. În plus, acidul nicotinic poate interacționa cu alte medicamente sau vitamine, determinând o persoană să aibă un risc crescut de boli cardiace și vasculare.

Posibile interacțiuni ale vitaminei PP cu alte medicamente

Dacă luați oricare dintre aceste medicamente, nu puteți lua niacin fără a vă consulta medicul.

Antibioticul tetraciclină - niacină nu poate fi luat împreună cu tetraciclina, deoarece interferează cu absorbția și eficacitatea acestui medicament.

Aspirina - utilizarea sa înainte de a lua niacin poate reduce eficacitatea ambelor, astfel încât ambele medicamente ar trebui să fie luate numai sub supravegherea unui medic.

Anticoagulante (medicamente pentru subțierea sângelui) - Niacina poate face ca efectele acestor medicamente să fie mai puternice, crescând riscul de sângerare.

Alfa-blocantele (medicamente pentru scăderea tensiunii arteriale) - acidul nicotinic împreună cu aceștia pot reduce tensiunea arterială chiar mai mult.

Medicamentele pentru scăderea colesterolului - acidul nicotinic leagă componentele medicamentelor de scăderea colesterolului și le pot face mai puțin eficiente. Din acest motiv, niacinul și medicamentele similare trebuie luate în momente diferite ale zilei.

Medicamentele pentru tratamentul diabetului zaharat - niacina pot crește nivelele de zahăr din sânge. Persoanele care iau insulină, metformină, glibenclamidă, glipizidă sau alte medicamente pentru a reduce nivelurile ridicate ale glicemiei ar trebui să evite suplimentele de niacină.

Isoniazid (INH) - acest medicament pentru tratamentul tuberculozei poate provoca deficit de vitamina PP.

Deci, înainte de a include în dieta dvs. Vitamina PP, trebuie să vă adresați întotdeauna unui medic pentru a vă aduce beneficii pentru sănătate, nu pentru a vă face rău.

Surse alimentare de vitamina PP

Cele mai bune surse alimentare de vitamina PP sunt sfeclă, drojdie de bere, ficat de vită, rinichi de vită, somon, pește-spadă, ton, semințe de floarea soarelui, arahide. Produsele de panificație și cerealele sunt bogate în niacină. Produsele din proteine care conțin niacin sunt carnea roșie, ouăle și produsele lactate.

Dozele crescute de acid nicotinic sunt utilizate pentru tratarea bolilor specifice numai pe bază de rețetă. Cantitatea de niacin trebuie crescută lent, timp de 4 până la 6 săptămâni, iar acest medicament trebuie luat la mese pentru a evita iritarea stomacului.

[5]

Lipsa de vitamina PP

Este o vitamina solubila in apa, organismul nu-l pastreaza mult timp. Prin urmare, la oameni, lipsa de vitamina PP, adică acidul nicotinic, poate să apară cu ușurință.

Dar ar trebui să știți că alcoolismul este principala cauză a deficienței vitaminei PP.

Simptomele unui ușor deficit al acestei vitamine sunt indigestia, oboseala, ulcerul gastric, vărsăturile și depresia.

Deficitul sever al acidului nicotinic poate duce la o afecțiune cunoscută sub numele de pellagra (unul dintre tipurile de avitaminoză). Pelagra se caracterizează prin fisuri la nivelul pielii, pe piele solzoasă, demență (demență) și diaree. Deficitul de vitamina PP determină, de asemenea, o senzație de arsură în gură și o limbă roșie umflată și strălucitoare.