Produse pentru regenerarea pielii și a părului

Înainte de a vorbi despre produsele de restaurare a pielii, să observăm ce alimente pot deteriora pielea. Adică, o pot face uscată sau prea grasă, ternă, reacționând la diverși factori cu descuamare, iritații, pete sau erupții cutanate. Nu există nimic nou și necunoscut în lista unor astfel de produse; dimpotrivă, ceea ce este dăunător sau periculos pentru stomac, ficat și alte organe, după un timp afectează invariabil aspectul, în primul rând - al pielii.

Produse pentru restaurarea pielii

Produse care ar trebui excluse din meniul zilnic: produse de patiserie dulci, fast-food, conserve, carne afumată, produse de depozitare pe termen lung cu abundență de sare și condimente. O listă separată pe această listă o reprezintă alcoolul, berea, băuturile dulci colorate și sucul obișnuit.

Printre produsele recomandate pentru piele, există multe care restaurează părul. Și acest lucru nu este o coincidență, deoarece atât pielea, cât și părul necesită adesea aceleași „materiale de construcție”.

• Fructe de mare

Peștele, midiile, stridiile sunt bogate în acizi omega 3, zinc. Acestea restabilesc colagenul, stimulează circulația sanguină locală, previn inflamațiile, mențin turgorul și tinerețea celulelor.

• Citrice, varză murată, roșii, ardei grași

Conține multă vitamina C - un antioxidant, stimulator de colagen. Este important să nu exagerați, deoarece o supradoză de vitamină poate provoca o alergie.

• Legume portocalii și verzi

Diverse tipuri de varză și legume cu frunze furnizează organismului vitamina K liposolubilă, care vindecă rănile și crăpăturile și stimulează metabolismul în țesutul conjunctiv și fibrele de colagen.

• Nuci

Vitamina E antioxidantă încetinește procesul de îmbătrânire, protejează împotriva radiațiilor ultraviolete și este un antidepresiv natural.

• Cereale integrale

Conține fibre grosiere care curăță intestinele, ceea ce are un efect benefic asupra pielii feței, precum și vitamina E și acizi utili.

• Ulei de măsline

Sursa de vitamina E a tinereții. Pielea este saturată cu ulei în două moduri: administrată intern cu alimente și extern cu măști făcute în casă.

• Brânză de vacă

Îmbogățește pielea cu calciu, vitamina E, seleniu.

• Carne, ciuperci

Saturate cu vitamina PP, care stimulează metabolismul în celulele pielii. Conțin proteine esențiale.

• Ficat și organe

Bogat în proteine, vitamine, fier; previne descuamarea și uscarea părului și a pielii.

• Ciocolată neagră

Are proprietăți antioxidante și protecție împotriva razelor nocive.

O piele frumoasă este o piele saturată de umiditate. Prin urmare, cantitatea și calitatea lichidelor consumate îi afectează și starea. Cele mai utile produse pentru refacerea organismului și, în special, a pielii sunt apa curată și ceaiul verde. Norma de consum pentru menținerea echilibrului hidric este de unu și jumătate până la doi litri de lichid pe zi.

Produse pentru restaurarea părului

Părul sănătos crește cu un centimetru mai lung în fiecare lună. Pentru ca acesta să crească puternic și frumos, trebuie hrănit – nu atât cu produse promovate din exterior, cât mai ales din interior, cu produse sănătoase.

Cea mai bună hrană este echilibrată, bogată în calciu și fier, vitamine și minerale. Acestea sunt legumele cu frunze verzi, produsele lactate, peștele de mare și algele, care întăresc bulbii, stimulează creșterea și fac părul frumos. O dietă atent aleasă va ajuta la prevenirea uscăciunii și fragilității, a căderii părului și va întări rădăcinile bulbului.

O scurtă listă de produse pentru regenerarea părului:

• Somon

Completează lipsa de grăsimi, proteine, fier, vitamina B12. Cei care nu consumă pește pot adăuga ulei de semințe de in în dieta lor ca sursă de acizi nesaturați.

• Spanac, broccoli, alte legume verzi

Acestea saturează organismul cu calciu, fier, vitaminele A și C.

• Fasole, mazăre, soia

Bogat în proteine, zinc, biotină, o substanță deosebit de importantă pentru creștere.

• Nuci

Nucile sunt bogate în grăsimi, nucile braziliene sunt bogate în seleniu, caju, migdalele și nucile pecan sunt bogate în zinc.

• Carne de pasăre

Conține proteine și fier într-o formă ușor digerabilă.

• Ouă

În orice formă, acestea conțin o abundență de biotină și vitamina B12.

• Cereale integrale

Este util datorită bogăției sale în vitamine și minerale (zinc, fier, vitamine B).

• Stridii

Excelent pentru întărirea părului, saturat cu zinc. Dacă delicatesa nu este pe gustul sau bugetul dumneavoastră, atunci zincul poate fi obținut din cereale, nuci, carne de vită, miel tânăr.

• Lapte, iaurt, brânză de vaci

Cele mai bune surse de calciu, zer, cazeină.

• Morcov

Bogat în vitamina A, care se absoarbe împreună cu grăsimile. Prin urmare, sunt utile salatele de morcovi asezonate cu smântână, iaurt, ulei vegetal și maioneză.

Este important să le reamintim fanilor dietelor hipocalorice că anumite alimente ar trebui excluse din dietă cu înțelepciune, pentru a nu deteriora părul, unghiile și pielea.