Produse pentru prevenirea bolilor

O persoană este ceea ce mănâncă - această expresie binecunoscută nu este doar un joc de cuvinte, ci un fapt real. La urma urmei, organismele vii își primesc toate „materialele de construcție” din exterior, adică din alimente. Există alimente care provoacă boli, dar există și produse pentru prevenirea bolilor. Care dintre ele?

Produse pentru prevenirea cancerului

Tumorile maligne se formează din mai multe motive, iar nu toate sunt cunoscute de medicină. Unul dintre motive este considerat a fi nutriția necorespunzătoare, așa că experții au dezvoltat diete pe bază de produse pentru prevenirea cancerului.

• Varză (varză de Bruxelles, varză chinezească, broccoli) și întreaga familie a cruciferelor

Acestea sunt culturile de legume cele mai bogate în componente antitumorale. Conțin substanțe care suprimă genele ce contribuie la dezvoltarea bolii și blochează proliferarea celulelor bolnave.

Varza de Bruxelles conține mult calciu, fosfor, sodiu și fier.

Conform cercetărilor efectuate de oamenii de știință, o porție de 100 de grame de broccoli în dieta zilnică este suficientă pentru a reduce riscul de cancer pulmonar și de prostată.

• Ceapă, usturoi

Usturoiul conține seleniu, sulf, ceapă - vitamine, saponine, antioxidanți. Legumele picante previn perturbarea primară a celulelor, plină de modificări patologice, iar usturoiul este recunoscut ca unul dintre cele mai bune produse în lupta împotriva cancerului.

Usturoiul, ca agent anticancerigen, se folosește crud, tocat mărunt sau zdrobit. Înainte de utilizare, este util să se lase câteva minute, astfel încât leguma picantă să „expire” puțin. Eficacitatea usturoiului în lupta împotriva tumorilor este extrem de mare: 70%.

• Roșii

Roșiile proaspete și ardeii roșii conțin un pigment anticancerigen puternic, licopenul, care nu își pierde eficacitatea nici măcar în formă procesată. Prin urmare, atât proaspete, cât și în sucuri, sosuri și paste, roșiile aduc beneficii preventive. Licopenul acționează ca antioxidant. În decurs de o lună, dieta cu roșii reduce probabilitatea apariției cancerului de prostată cu 20%.

• Afine, zmeură

Ingrediente: antioxidanți, pigmenți, vitamine; acidul elagic previne alimentarea cu sânge a tumorii, ceea ce duce la moartea celulelor canceroase. Substanțele previn cancerul de piele, cancerul pulmonar, cancerul esofagian, cancerul vezicii urinare și cancerul de sân. Este recomandabil să consumați fructe de pădure zilnic, dar cel puțin de trei până la patru ori pe săptămână.

• Ceai verde

Un produs ieftin și eficient pentru prevenirea bolilor. Conține antioxidanți; proprietățile anticancerigene sunt reprezentate de epigalocatechin galat, care reduce riscul de îmbolnăvire și oprește creșterea tumorilor maligne. Cinci căni zilnic protejează împotriva bolilor mamare.

• Nucă (nucă)

Grăsimile vegetale îmbunătățesc sănătatea vaselor de sânge și a inimii. Efectele anticancerigene au fost dovedite în experimente de laborator pe șoareci. Consumul regulat de nuci are un efect dăunător asupra tumorilor, în special asupra tumorilor de prostată.

• Soia și leguminoase

Nu toate produsele din soia sunt la fel de utile. Tofu, tempeh și miso, care conțin multă genisteină, sunt bune pentru prevenirea cancerului. Acesta este un estrogen vegetal care contracarează formele cancerigene ale substanței.

Soia nu oferă nicio șansă tumorilor: substanțele active împiedică alimentarea cu sânge a neoplasmului, accelerează moartea celulelor bolnave, distrug substanțele cancerigene. Prezența soiei în meniul zilnic reduce șansele de cancer cu o treime.

Fitoestrogenii din leguminoase combat cancerul de sân și de plămâni. Fibrele curăță intestinele și reglează activitatea organelor digestive. Prezența constantă a preparatelor din leguminoase în dietă reduce șansele ca boala să se localizeze în intestine cu 40%.

• Curry

Condimentul indian conține curcumină (un ingredient din turmeric); condimentul galben încetinește proliferarea celulelor bolnave, inhibând procesul de formare a tumorilor. Oamenii de știință japonezi care au descoperit această proprietate au sintetizat curcumina, care este mai stabilă și mai eficientă în combaterea tumorilor canceroase.

• Vin

Antioxidanții vinului roșu protejează celulele de „infectarea” cu cancer; în doze moderate, băutura reduce riscul de boală: un pahar pe zi - cu 2%. Există însă vești proaste: consumul de alcool, indiferent de concentrația sa, pune în pericol glandele mamare.

• Ciocolată naturală

Conține antioxidanți care previn deteriorarea celulelor normale și apariția celor defecte. O gustare în care cacaoa ocupă 65% este considerată sănătoasă. O doză sănătoasă este de 30-40 g de ciocolată pe zi.

• Cafea naturală

Oncologii apreciază cafeaua, spre deosebire de medicii de alte specialități. O ceașcă de dimineață din această băutură revigorantă reduce posibilitatea apariției tumorilor cu 16%. Trei până la patru porții reduc riscul dezvoltării unui proces patologic în intestin cu 24%.

Există două opinii cu privire la bolile de piept și plămâni. Unii cred că riscurile sunt ușor crescute; alții susțin că nu băutura de cafea în sine este de vină, ci țigările și dulciurile care însoțesc de obicei ceremonia cafelei.

• Banane

Fructele tropicale sunt zahăr ușor digerabil, o sursă de energie. Conțin componenta activă vitamina K, care are un efect pozitiv asupra funcției renale, susține scheletul și țesuturile conjunctive și este implicată în absorbția calciului și a vitaminei D. Curăță intestinele, previn cancerul.

Produse pentru prevenirea cancerului de sân

Statisticile arată că cel mai vulnerabil organ feminin la cancer este glanda mamară. Din păcate, un astfel de diagnostic duce cel mai adesea la deces.

O dietă echilibrată, care include alimente pentru prevenirea bolilor, poate reduce semnificativ riscul apariției patologiilor oncologice.

Produse pentru prevenirea cancerului de sân:

• Morcov

Regina legumelor este bogată în caroten, o substanță anticancerigenă recunoscută. Experții recomandă consumul de morcovi de trei ori pe săptămână, câte 200 g fiecare. O astfel de porție oferă o reducere cu 17% a probabilității de a dezvolta cancer.

Dovleacul, dovleacul și cartoful dulce sunt bogate în beta-caroten.

• Broccoli

Diverse tipuri de varză conțin un compus organic numit sulforafan. Substanța are proprietăți antimicrobiene și anticancerigene, astfel încât poate distruge leziunile canceroase existente și poate preveni formarea unora noi. Broccoli este bogat în sulforafan. Doza preventivă a acestei legume este de 200 g de două ori pe săptămână.

Varza albă este, de asemenea, foarte utilă. Conține enzima tirozinază, glucozinolați, care sunt eficienți în combaterea bolii secolului. Oamenii de știință au dovedit empiric că o porție de 200 de grame de salată servită de patru ori pe săptămână reduce probabilitatea apariției tumorii cu 72%.

Legumele crucifere sunt, de asemenea, bogate în indoli, care au o capacitate unică de a transforma formele dăunătoare de estrogen în unele sigure și de a opri dezvoltarea proceselor maligne în glanda mamară.

• Roșii

Culoarea roșie și proprietățile utile ale acestei legume suculente se datorează prezenței licopenului. Acesta este unul dintre cei mai buni antioxidanți, eliberând activ organele și țesuturile de radicalii liberi nocivi. Roșiile își păstrează eficacitatea chiar și în formă procesată. În scop preventiv, acestea se consumă o dată la două zile (proaspete, în salate, supe, ketchup-uri).

• Usturoi

Gustul picant și proprietățile vindecătoare fac din această legumă picantă un ingredient indispensabil în bucătăria diferitelor națiuni. Usturoiul este folosit chiar și în rețete pentru întinerirea organismului. Proprietățile sale anticancerigene sunt, de asemenea, incontestabile: microelementul seleniu stimulează producția de leucocite și are un efect dăunător asupra celulelor canceroase. Experții recomandă consumul unui cățel de usturoi de cel puțin două ori pe săptămână.

• Nuc

Nucile conțin acizi grași omega-3 care reglează funcția inimii. Aceiași compuși sunt utili împotriva cancerului. Pentru a preveni cancerul de sân, femeile ar trebui să consume 30 g de trei ori pe săptămână.

• Șupițe

Se știe că estrogenul stimulează creșterea tumorii. Șampioanele conțin un „antidot” - acizi grași care opresc producția de estrogen. O porție de 200 g de ciuperci incluse în meniul săptămânal doar de două ori va oferi o doză preventivă de estrogeni.

• Coacăze

Un lider binecunoscut printre multe fructe de pădure utile. Stimulează imunitatea, elimină radicalii liberi din organism. Afinele sălbatice sunt deosebit de utile. Doza optimă este de 200 g o dată la două zile.

• Piersici

„Arma” piersicilor împotriva cancerului sunt pigmenții vegetali - flavonoidele. Aceștia sunt capabili să deterioreze tumora fără a distruge celulele normale. Prunele au calități similare. O doză preventivă va fi asigurată de doar două fructe pe săptămână.

• Somon

Somonul este principala sursă de acizi grași omega-3. Acest pește delicat nu numai că are un gust special, dar combate cu succes și inflamația; conține substanțe care reduc numărul de defecte care apar la nivel celular.

Cantitatea optimă pe săptămână este de două până la trei sute de grame porții. Mâncărurile din pește pot fi înlocuite cu ulei de pește (2-10 g pe zi) sau suplimente vegetariene din alge (doza zilnică 300 mg).

• Alge și nori

Algele marine conțin clorofilă, vitamina C, carotenoizi, care rezistă radicalilor liberi. Experimentele pe animale de laborator au stabilit efectul anticancerigen al algelor marine, în special în afecțiunile mamare. O confirmare indirectă a efectului pozitiv al produselor este faptul că în Japonia, unde fructele de mare sunt foarte populare, femeile se confruntă mai rar cu această problemă.

• Ceai verde

Băutura conține antioxidanți și polifenoli, protejează eficient împotriva oncopatologiilor și a altor boli. Pentru prevenție, trebuie să beți trei căni zilnic.

• Uleiuri de măsline și semințe de in

Uleiurile mononesaturate reduc riscul de îmbolnăvire. Este mai bine să gătiți cu ulei de măsline, iar pentru mâncărurile care nu necesită procesare la cald, folosiți ulei de semințe de in. Alte uleiuri vegetale și margarine sunt mai puțin utile, iar unele sunt dăunătoare (de exemplu, grăsimile trans). S-a stabilit că administrarea zilnică a unei linguri de ulei de semințe de in reduce dimensiunea tumorilor mamare.

Produse pentru prevenirea constipației

Constipația pe termen lung poate semnala diverse boli ale tractului digestiv, așa că, dacă prezentați astfel de simptome, trebuie să consultați un medic.

Dacă constipația nu este asociată cu boli, atunci puteți scăpa de ea cu ajutorul unei nutriții organizate corespunzător și a produselor pentru prevenirea constipației. Ar trebui să creșteți cantitatea de legume și fructe - surse de fibre insolubile, care stimulează motilitatea, precum și produsele lactate fermentate, uleiul vegetal, tărâțele, fructele uscate, apa potabilă. Un produs dulce - mierea - are, de asemenea, un ușor efect laxativ.

În mod normal, o persoană are nevoie de aproximativ 20 g de fibre pe zi. Pentru a preveni constipația, doza trebuie crescută la 30-35 g.

• Fasole, cereale integrale, fructe, legume

Aceste produse sunt bogate în fibre, principala componentă pentru stimularea peristaltismului și reglarea stării generale a proceselor digestive. Doza zilnică de fasole (orice varietate) este de jumătate de pahar.

Printre legume, deținătorii recordurilor la conținutul de fibre sunt conopida, broccoli și spanacul. Fructele de culoare verde închis sunt, de asemenea, bogate în magneziu, ceea ce le sporește beneficiile pentru constipație. Porția zilnică de diferite tipuri de varză este de la o treime la ¾ cană, spanacul - un sfert, morcovii cruzi - o bucată.

Salatele de legume, conform celor mai recente recomandări ale nutriționiștilor europeni, se consumă cel mai bine nu la începutul, ci la sfârșitul prânzului. Fibrele „pentru desert” activează peristaltismul și deplasează mai rapid masele alimentare prin intestine.

Este util să consumați fructe cu coajă, care conțin cele mai multe fibre. Un măr, o banană, o pară, o portocală, până la un pahar din orice fructe de pădure vor oferi o doză zilnică de fibre, suficientă pentru a preveni constipația.

Fulgii de ovăz neîndulciți cu prune uscate sunt un mic dejun ideal; fructele uscate sunt, de asemenea, bogate în sorbitol, care are efect laxativ. Se recomandă consumul a 3-4 prune uscate înmuiate peste noapte în apă sau a 5 lingurițe de stafide în fiecare dimineață. Aceeași porție de tărâțe are un efect similar.

• Chefirul sau iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi, brânza de vaci sau laptele acru trebuie consumate zilnic.

• Un loc important în lista de produse pentru prevenirea bolilor, inclusiv a constipației, este apa potabilă. Ar trebui băută mai mult decât în starea normală a intestinului: până la 3 litri.
• O băutură cu miere (o jumătate de linguriță de miere la o jumătate de pahar de apă caldă) trebuie băută de trei ori pe zi pentru prevenție.
• Cafeaua va accelera digestia și tranzitul intestinal. Efectul cafelei este deosebit de amplificat atunci când este combinată cu un măr. Deși există o opinie contrară în această privință - că este mai bine să nu bei cafea pentru constipație, deoarece aceasta promovează deshidratarea organismului.

Produse pentru prevenirea diabetului

Oamenii de știință au dovedit o legătură directă între excesul de greutate și dezvoltarea diabetului. Caracterul insidios al bolii constă în faptul că diabetul nu doare și adesea evoluează asimptomatic pentru o perioadă lungă de timp. Excesul de greutate corporală poate agrava atât evoluția bolii, cât și dezvoltarea complicațiilor. Prin urmare, produsele pentru prevenirea bolilor în diabetul de tip 2 joacă un rol deosebit de important.

Produsele pentru prevenirea diabetului nu ar trebui să crească brusc nivelul de glucoză din sânge (de obicei, acest lucru este provocat de alimentele bogate în carbohidrați). O astfel de dietă este utilă pentru absolut toată lumea. O nutriție rațională nu numai că previne dezvoltarea bolii, dar normalizează și procesul digestiv și subțiază silueta.

• Pentru început, experții recomandă pur și simplu reducerea porțiilor la jumătate: acest lucru va reduce conținutul caloric total al alimentelor consumate.

Apoi, eliminați din meniu preparatele gustoase, dar dăunătoare, cu o abundență de grăsimi, carbohidrați ușor digerabili: carne grasă și produse lactate, cârnați și alte tipuri de carne afumată, untură și uleiuri, conserve, semințe, nuci, produse de patiserie dulci, miere. În scop preventiv, nu se recomandă copiilor să li se administreze sifon, maioneză, chipsuri, biscuiți, fast-food.

• Alte alimente ar trebui consumate cu moderație.

Acest lucru se aplică alimentelor bogate în proteine și carbohidrați: pește slab, carne, produse lactate, diverse cereale, leguminoase, paste făinoase, pâine, ouă, alcool.

• Al treilea grup este format din produse care nu au restricții.

Acestea sunt, în primul rând, legume de sezon de toate felurile – proaspete, fierte, coapte; ele ar trebui să fie prezente pe masa tuturor celor care țin la propria sănătate și aspect. Carnea albă, peștele slab sunt foarte potrivite cu legumele, iar pentru desert – compoturi neîndulcite și infuzii de plante.

Nutriția preventivă include și cinci mese pe zi. Raportul general de nutrienți din dieta împotriva diabetului este: proteine și grăsimi - până la 20%, restul - carbohidrați.

Produse pentru prevenirea răcelii

Mierea, lămâia și usturoiul sunt considerate receptacule puternice de vitamine, uleiuri esențiale și alte componente naturale care combat eficient gripa și răceala. Este posibil să combini aceste produse pentru a preveni răceala și a le spori efectul? Există rețete cu lămâie, usturoi și miere.

• Lămâile cu coajă, dar fără semințe, măcinate într-o mașină de tocat carne, și usturoiul (5 fructe și 5 căpățâni) se amestecă cu miere; se ia câte o linguriță de trei ori pe zi după mese. Se păstrează amestecul la frigider. O cură de două luni saturează suficient organismul cu vitamine și alte substanțe care întăresc sistemul imunitar. Amestecul este util și în tratamentul infecțiilor respiratorii acute.

Un loc important printre produsele pentru prevenirea bolilor îl ocupă produsele care conțin seleniu: fructe de mare, ciuperci, morcovi, sfeclă roșie, portocale (și sucurile acestor fructe) și cereale din grupa cerealelor. Seleniul stimulează sistemul imunitar datorită formării de celule antivirale în sânge.

• Vitamina D joacă un rol special în prevenirea răcelilor. Pentru formarea acesteia este necesară lumina soarelui, care lipsește în sezonul bolilor respiratorii acute. Alimentele ajută la îmbogățirea organismului cu vitamine: somon, sardine, macrou (este mai sănătos să se gătească pește înăbușit), lapte, uleiuri vegetale (floarea-soarelui, dovleac, in).

Supa de pui conține un complex de aminoacizi care blochează celulele inflamatorii și suprimă infecția, promovează tusea și reduc acumularea de mucus în organele respiratorii și au un efect general de întărire. Supele de legume ar trebui preparate cu o astfel de supă.

Carnea de vită este bogată în proteine, fier, zinc, seleniu; acestea sunt primele ajutoare în combaterea răcelilor. Beneficiile sunt sporite atunci când carnea este combinată cu legume crude și condimente (usturoi, ceapă).

• Varza murată este cea mai accesibilă, dar eficientă sursă de vitamina C. Adăugarea de ceapă și ulei vegetal la salata de varză crește eficiența vitaminică a produsului.

Cerealele conțin fibre, seleniu și zinc, vitamine. Pentru a îmbunătăți gustul și a face preparatele mai savuroase, în preparate se adaugă unt, fructe proaspete sau uscate, miere. Cerealele sunt deosebit de utile pentru micul dejun.

Iaurturile bio, chefirul și laptele acru conțin probiotice care susțin întregul tract gastrointestinal într-o stare sănătoasă; ceea ce, la rândul său, întărește sistemul imunitar. În același timp, gama de produse lactate fermentate, cu utilizare regulată, ajută la scăparea de kilogramele inutile și face silueta mai subțire.

Produse pentru prevenirea gastritei

Alimentele de înaltă calitate, sănătoase și complete, consumate regulat, fără post și supraalimentare, în absența băuturilor dăunătoare, au cu siguranță cel mai bun efect asupra sănătății tractului gastro-intestinal, stării generale și aspectului unei persoane. Prin urmare, o nutriție rațională stă la baza prevenirii individuale a inflamației acute a stomacului. Mai mult, măsurile preventive sunt mult mai ieftine și mai ușoare decât tratamentul și dietele constante în caz de boală.

Înainte de a vorbi despre produsele pentru prevenirea gastritei, merită să ne oprim asupra produselor care provoacă boli ale organelor digestive. Acestea includ următoarele alimente:

• fast food;
• prăjit și afumat;
• prea sărat și picant;
• carne și pește semicrud;
• „făină uscată”;
• chipsuri, crutoane, snickers;
• medicamente;
• băuturi alcoolice și carbogazoase;
• produse din tutun.

Dintre produsele pentru prevenirea bolilor de gastrită este necesar să se pregătească un mic dejun complet, al doilea mic dejun, prânzul, cina - cu o cantitate suficientă de proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine. Este de preferat să se consume mâncăruri fierte, cu o cantitate moderată de sare și condimente. Meniul de prânz trebuie să includă primele feluri de mâncare.

Nu este nevoie să menționăm nici măcar mâncarea proaspătă, dinții și mâinile curate: aceste principii de bază ale igienei ar trebui insuflate fiecărei persoane încă din fragedă copilărie – de familie, grădiniță, școală.

Obiceiurile proaste par să nu aibă nicio legătură directă cu nutriția, dar atât băuturile tari, cât și fumul de tutun intră în contact direct cu sistemul digestiv, iar acest contact este evident nefavorabil mucoasei. Prin urmare, hobby-urile nesănătoase se află în fruntea listei cauzelor gastritei.

În ceea ce privește medicamentele, există recomandări separate: nu trebuie abuzate de ele, adică tratarea bolilor ușoare și imaginare cu doze șoc de medicamente puternice. Somniferele, antibioticele, analgezicele luate fără nevoie extremă suprasolicită sistemul digestiv, irită mucoasele, provoacă arsuri la stomac și tulburări, iar acest lucru poate provoca gastrită.

Produse pentru prevenirea accidentului vascular cerebral

Stilul de viață și dieta influențează riscul de a dezvolta boli cardiovasculare. Nutriționiștii recomandă ce produse ar trebui evitate și care ar trebui utilizate ca produse de prevenire a bolilor.

Există, de asemenea, recomandări privind produsele pentru prevenirea accidentului vascular cerebral. Acestea funcționează în cel puțin trei direcții:

• pentru a reduce nivelul colesterolului;
• pentru îmbogățirea cu componente utile (potasiu, magneziu, folat);
• pentru eliminarea excesului de săruri de sodiu.

1. Ovăz: conține magneziu, care scade tensiunea arterială și normalizează colesterolul. Consumul regulat de fulgi de ovăz poate reduce riscul de hemoragie cu aproape o treime. Soia, migdalele și algele marine sunt, de asemenea, bogate în magneziu.
2. Prune uscate: bogate în potasiu. Doar un gram și jumătate din acest element (câteva bucăți de fructe uscate) pe zi reduc șansele de accident vascular cerebral cu 28%. Potasiul se găsește în stafide, banane (doza zilnică 2-3 fructe), cartofi.
3. Roșiile și produsele din roșii: o sursă excelentă de antioxidanți care îmbunătățesc circulația sângelui, au efecte antisclerotice și antiinflamatorii. Alte legume viu colorate oferă aceleași beneficii.
4. Fasolea este bogată în folat, o substanță care reduce șansele apariției tuturor problemelor cardiovasculare, inclusiv a accidentelor vasculare cerebrale. Folatul se găsește și în frunzele de spanac.
5. Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi: conțin potasiu, calciu, magneziu – microelemente care scad tensiunea arterială. Două porții de lapte pe zi reduc la jumătate riscul de accident vascular cerebral. Spanacul, halibutul și fasolea neagră conțin suficient magneziu.
6. Pește gras: îmbogățește organismul cu acizi omega 3. Stimulează circulația sângelui, rezistă inflamației și trombozei vaselor de sânge. Prin înlocuirea peștelui cu carne, puteți reduce cantitatea totală de produse și preparate mai puțin sănătoase din meniu.
7. Fructele bogate în fibre, sucurile cu pulpă, marmelada naturală elimină toxinele, previn ateroscleroza și, în consecință, accidentul vascular cerebral. Pâinea și cerealele integrale au aceleași proprietăți.
8. Ciocolata și boabele de cacao protejează și împotriva accidentului vascular cerebral. Nouă grame din această delicatesă neagră zilnic reduc riscul de boală cu 17%.

Produse pentru prevenirea varicelor

Sângele cu varice devine vâscos, predispus la formarea cheagurilor. Prin urmare, dieta ar trebui să conțină produse pentru prevenirea varicelor: subțierea sângelui și eliminarea excesului de greutate, care este principalul factor de risc. Atunci când compuneți un meniu, ar trebui să protejați și ficatul, deoarece într-o stare sănătoasă acesta nu permite formarea cheagurilor de sânge.

O componentă importantă a dietei antivarice este apa potabilă curată. Aceasta reface echilibrul fluidelor, ceea ce este deosebit de important pe vreme caldă. Persoanele predispuse la varice trebuie să bea 2 până la 2,5 litri de apă zilnic. Această cantitate include sucuri naturale, ceaiuri verzi și de mentă.

Dulceața de zmeură ajută la subțierea sângelui. Doza zilnică este de câteva lingurițe. Următoarele produse au aceeași proprietate pentru prevenirea bolilor:

• uleiuri de semințe de in și de măsline;
• pește, ulei de pește;
• suc de roșii;
• diverse fructe de pădure;
• ceapă, usturoi;
• sfeclă;
• lămâi și grepfrut;
• ciocolată și cacao;
• semințe și alune de pădure;
• oțet de mere;
• fulgi de ovăz;
• ghimbir.

Se știe că usturoiul nu numai că previne, dar și dizolvă cheagurile existente. Sângele se îngroașă din cauza stresului, alcoolului și nicotinei, a unor medicamente (hormonale, diuretice, contraceptive). O dietă rațională scapă de excesul de greutate, normalizează vâscozitatea sângelui, elimină toxinele, reducând astfel semnificativ riscul de hemoragie.

Oricine își poate revizui dieta, alegând preparate mai sănătoase din produse pentru prevenirea bolilor. Rezultatele pozitive nu vor întârzia să apară – începând cu eliminarea excesului de greutate, care provoacă multe probleme. Și apoi este foarte posibil să evitați bolile, inclusiv pe cele care pun viața în pericol. Dacă tot nu puteți evita boala, atunci calea corectă de ieșire este să consultați un medic.